Si ha estado luchando contra las migrañas desde hace bastante tiempo, es posible que desee culpar a su patrón de sueño irregular. Siga leyendo para saber por qué.
En medio de largas jornadas laborales y agitados horarios de oficina, los dolores de cabeza y las migrañas se han vuelto bastante comunes entre personas de todos los grupos. Estos problemas de estilo de vida están teniendo un impacto negativo en la salud de muchas personas.
Un estudio más reciente, publicado en la revista Neurology, ha arrojado luz sobre lo mismo y ha vinculado alteraciones del sueño como desencadenante de migrañas. El equipo de investigación del Brigham and Women’s Hospital de EE. UU. realizó un estudio de cohorte prospectivo en el que se descubrió que los pacientes que sufren de migrañas informan que las alteraciones del sueño son un desencadenante de sus dolores de cabeza.
Para el estudio, los investigadores analizaron las evaluaciones y mediciones de actigrafía de 98 adultos con migrañas episódicas. En un diario electrónico, los participantes del estudio registraron detalles sobre su sueño, dolores de cabeza y hábitos de salud durante seis semanas, dos veces al día.
Para capturar objetivamente sus patrones de sueño, se pidió a los participantes que usaran un actígrafo de muñeca mientras dormían. Los investigadores ajustaron otros desencadenantes de la migraña como la ingesta diaria de cafeína, la ingesta de alcohol, la actividad física, el estrés y más.
Según los hallazgos del estudio, los participantes informaron 870 dolores de cabeza. Aparte de esto, observaron que la fragmentación del sueño (el tiempo que se pasa en la cama, pero no dormido) estaba relacionada con la aparición de la migraña no al día siguiente, sino más bien al día siguiente. día después de eso.
“El sueño es multidimensional, y cuando analizamos ciertos aspectos como el sueño, descubrimos que la baja eficiencia del sueño, que es la cantidad de tiempo que estás despierto en la cama cuando intentas dormir, se asociaba con migrañas, no el día inmediatamente siguiente, sino el día siguiente”, dijo la investigadora del estudio Suzanne Bertisch del Centro Médico Beth Israel Deaconess en Estados Unidos.
