Ponerse en forma puede parecer fácil, pero no lo es. Aquí, Garima comparte su historia de pérdida de peso y cómo encontró una rutina de ejercicios que se convirtió en parte de su estilo de vida.
Ha pasado exactamente un año desde que comencé mi viaje hacia una vida saludable y en forma, por lo que es extremadamente especial para mí compartir esto. En el verdadero sentido, fue un viaje hacia el autodescubrimiento. Siempre fui atlético y alto, y siempre pesé más, incluso cuando era niño. Quizás por eso durante la mayor parte del tiempo no me vi con sobrepeso y luego no reconocí el problema de la obesidad.
Así empezó todo…
Desde pequeño siempre tuve miedo de subirme a una báscula. Era un horror estar parada en la clínica de la escuela para controles mensuales de altura y peso. Pero el año 2019 fue un año de aceptación y liberación. Fue un año en el que salí de la negación y enfrenté la verdad: que no tenía “huesos grandes” ni “constitución grande”, sino que estaba gorda. Y una vez que empezó a afectar mi confianza, supe que tenía que hacer algo al respecto.
Siento que hay muchos conceptos erróneos sobre el fitness y, debido a la falta de conocimiento, intentamos ciertas cosas sin comprenderlas adecuadamente y, al fallar, simplemente nos damos por vencidos. Yo también probé muchas cosas en los últimos años. Me inscribí en un gimnasio, hice jogging (aunque odiaba correr) y realicé sesiones de ejercicio en casa. Pero nada funcionó, porque no lo estaba haciendo en la combinación correcta al incluir una dieta saludable y ejercicio adecuado en mi estilo de vida. Ambos son interdependientes e inseparables.
En 2018-19, estaba en mi punto más bajo. No era feliz y tenía constantes dolores de cabeza, fatiga y cambios de humor. Lo peor para mí fue cuando sentí que estaba perdiendo la confianza y finalmente decidí que tenía que hacer algo al respecto. Compré una membresía para un buen gimnasio en Delhi; recibí sesiones de dieta y sesiones de entrenamiento personal de expertos; y entendió por primera vez lo que se necesita para llevar una vida saludable.
El viaje no ha sido fácil…
Fue necesaria la orientación adecuada de expertos en fitness y la motivación de familiares y amigos cercanos para seguir adelante. El primer mes fue difícil: el cambio de dieta y el ejercicio riguroso no fueron fáciles, pero lo que me mantuvo en movimiento fue la sensación de que esta vez “¡No me rendiré!”
Así que decidí que no haría trampa ni retrocedería. Siempre que viajaba, me aseguraba de llevar mis zapatos de entrenamiento para poder ir al gimnasio del hotel. Llegué a un punto en el que no me gustaba faltar a mis entrenamientos y ahora una hora de ejercicio se ha convertido en una parte importante de mi día.
¡Perder todo ese peso me hizo sentir bien!
El año pasado perdí 17 kilos en ocho meses y me di cuenta de que ya no le tengo miedo a las máquinas de pesar. El momento más memorable para mí durante este viaje fue cuando perdí los primeros cinco kilos en sólo dos semanas. No puedo expresar lo feliz que estaba; tal vez el hecho de que todavía recuerde ese día pueda transmitir ese sentimiento.
Alcanzar el primer objetivo y no ceder a la laxitud es extremadamente crucial. La mayoría de las veces acabamos siendo descuidados tras perder los primeros kilos. Me di cuenta de que hacer trampa puede ser adictivo y nunca es “solo esta vez” o “solo un día de trampa”. Se vuelve repetitivo y se suma a ese impulso de dar las cosas por sentado. Y antes de que te des cuenta, estás de vuelta donde empezaste. Así que me sentí orgulloso de alcanzar mis objetivos de vez en cuando, pero esta vez me mantuve fiel a mi viaje y no cedí a las tentaciones.
Así es mi estilo de vida ahora…
Mi entrenamiento incluye clases grupales, especialmente danza, que es lo que más me gusta, yoga y RPM Spinning. También me concentro en el entrenamiento muscular. Con una dieta saludable las primeras semanas fueron difíciles porque más que mi cuerpo creo que mi mente estaba luchando con el cambio. Constantemente tenía antojos de comida, pero opté por opciones de comida casera y más saludable como sustitutos de la comida chatarra. Mi merienda frita con chai por la noche fue reemplazada por makhanas, paranthas con besan cheela, azúcar blanca con azúcar moreno y dátiles, y bebidas gaseosas con agua de limón y agua de coco.
No hace falta mucho tiempo para que el cuerpo y la mente se adapten a cambios saludables en el estilo de vida, si a ello le sumamos dedicación y voluntad. Finalmente aprendí que el fitness no es un viaje que tenga fin: evoluciona y estableces nuevos objetivos de acuerdo con las necesidades cambiantes de tu cuerpo y mente. Incluso mantener los logros es en sí mismo un desafío, por lo que hay que mantener la motivación para ser mejor cada día.
La salud mental es tan importante como la salud física y trabajan juntos para construir un futuro más saludable. Respetar el cuerpo y la mente es un viaje continuo y lo estoy disfrutando cada momento.
