6 mejores aceites de cocina para el corazón sano

Hay muchos tipos de aceites de cocina disponible en las tiendas. Nosotros simplemente compramos aceites dependiendo de los anuncios en las televisiones y nuestra propia preferir. Esta es una manera completamente equivocada para elegir el aceite adecuado. Nuestro corazón es muy sensible y valioso. El aceite que utilizamos tiene una gran conexión en el mantenimiento de un corazón sano ya que el aceite se compone de grasas buenas y grasas malas. Los malos pueden causar obstrucción de la arteria que a su vez causa problemas relacionados con el corazón y ataques. Otro factor importante que la mayoría de nosotros no entienden es el comportamiento de los hidrocarburos y sus componentes una vez que se calienta en la sartén. Cuando el aceite hierve y se toca el punto de humo, muchos de los minerales y nutrientes consigue erradicadas. A veces, pueden convertirse en sustancias nocivas y tóxicas para nuestro organismo. Además, las grasas contenido en aceite se puede dividir en 3 tipos: monoinsaturados, poliinsaturados y saturados. Cada uno tiene diferentes funciones hacia nuestro cuerpo y el corazón.

Veamos un poco de aceite de cocina saludable y útil que es beneficioso para nuestro corazón:

1. El aceite de canola:

El aceite de canolaLas semillas de canola obtenidos a partir de plantas de canola se muelen para obtener este aceite. El aceite de canola se cree que poseen cualidades saludables para el corazón. Cuando se compara este aceite con otros, tiene la menor cantidad de grasas saturadas. Logra punto de humo en un punto medio y añade un delicioso sabor a la comida también. Además de esto, tiene ácidos grasos omega-3 abundante mono-insaturados grasas y que ayuda en la promoción de una mejor condición corporal y el corazón.

2. Aceite de semilla de uva:

Aceite de semilla de uvaLas semillas de uva que se retiran después del proceso de elaboración del vino se recogen y están en apuros para alcanzar el aceite de semilla de uva. Este aceite es rico en grasas buenas. El sabor también es suave y ligero. Usted puede utilizar el aceite de semilla de uva para freír y asar propósitos. La cantidad de grasas saturadas es muy baja en este aceite valioso. A fin de utilizar este aceite con frecuencia para llevar una vida saludable.

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3. Aceite de cacahuete:

Aceite de cacahueteEste aceite mejores partidos con la cocina asiática. Las comidas asiáticas son menos caliente y picante a diferencia de estilo indio. Aceite de cacahuete que también se conoce como aceite de cacahuete añade un sabor excelente para ese tipo de alimentos ligeros y suaves. Tiene las grasas saturadas malas pequeños. Considerando que las buenas como las grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas son muy altos. Para obtener los mejores resultados, trate de este aceite con el producto alimenticio que da un sabor agradable y cuáles no picantes o de fuego.

4. Aceite de Oliva:

oliva Aceite de MasajeEste aceite es muy famosa por sus valores y cualidades. Optar por el aceite de oliva extra virgen, que no está mezclado y puro. aceite de oliva virgen extra se incorpora desde el primer prensado de las aceitunas sin la eliminación de polibifenilos y antioxidantes. Es más sombrío en color y es más acidez en comparación con aceite de oliva. Estos factores hacen que sea una opción mucho más saludable para el corazón. Aceite de oliva extra virgen mejor encaja con pastas y ensaladas. Por otra parte, el aceite de oliva normal se compone de grasas mono-insaturados que pueden disminuir el nivel de colesterol en nuestro cuerpo y que disminuye el riesgo de enfermedades del corazón. Algunos investigadores han encontrado que el consumo de aceite de oliva reduce la tasa de cáncer de mama de manera significativa. El aceite de oliva se adapta a cualquier tipo de comida de la India en la cocina italiana. Comience el día por la elección de aceite de oliva y se vierte en sus panqueques y tortillas.

5. Aceite de aguacate:

Paquete de pelo Aceite de aguacate-cocoAñadir un poco de aceite de aguacate de pescado a la plancha o en la mayonesa para obtener un hermoso sabor a nuez. A pesar de que el aceite de aguacate es muy costoso, los puntos extra que vale la pena comprarlo. Este aceite tiene una gran cantidad de grasas monoinsaturadas que pueden proteger el corazón contra el mal funcionamiento del corazón. Además, es rica en vitamina E que es ventajoso para una mejor salud. Almacenar el aceite en forma segura sin la exposición al sol y evitar la mezcla de arriba con agua o especias como se puede conseguir echado a perder rápidamente. El aceite de aguacate es muy sabrosa cuando se usa como un suplemento o complemento de aceite.

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6. Salvado de arroz aceite:

Salvado de arroz aceiteEl aceite que se extrae de la capa exterior del grano de arroz se conoce como aceite de salvado de arroz. Este aceite se puede decir que una nueva en el mercado. Muchas personas están anunciando como el aceite más segura y ventajosa en la tierra. La sustancia química llamada orizanol en el aceite de salvado de arroz es un agente maravillosa en la reducción de sus niveles de colesterol. Tiene abundante de grasas mono-insaturados y la cantidad media de grasas poli-insaturados que son buenos para el corazón. Este aceite da un sabor maravilloso con pasteles y galletas.

Optar por cualquiera de estos aceites y llevar una vida saludable con un corazón fuerte.