Las hemorroides, que a menudo son conocidas como pilas son venas varicosas inflamadas e hinchadas en el recto y el ano. Que afecta a alrededor del 80% de las personas en todo el mundo, las hemorroides son considerados como una de las dolencias más comunes. A menudo es causada debido a un aumento de la presión en las venas durante el parto, la falta de actividad física, esfuerzo con las deposiciones, una dieta baja en fibra y líquidos, etc.
Las hemorroides no son muy peligrosos, pero que causan dolor y molestias, junto con el sangrado. En casos severos, la cirugía se realiza para eliminar las hemorroides. Pero el hecho es que traen un alivio temporal solamente y hay una alta probabilidad de recurrencia. La actividad física regular y una rutina de dieta saludable podría ayudar a evitar y hacer frente a las hemorroides. Una buena dieta rica en fibra puede ayudar a lidiar con las hemorroides e incluyendo ciertos alimentos en su dieta puede ayudar a reducir los ataques de asma y la gravedad de los síntomas de las hemorroides.
Aquí están los 6 alimentos que ayudan a lidiar con las hemorroides:
Contenido
1. Las legumbres
Las legumbres como los guisantes, habas, etc. contienen una buena dosis de micronutrientes, proteínas, fibra, etc. Una dieta alta en fibra puede ayudar a regular los movimientos intestinales y evita el estreñimiento, así, aliviando así la presión sobre las hemorroides durante la defecación. Por lo tanto, incluir una cantidad adecuada de legumbres en su dieta rica en fibra.
2. Los granos enteros
Los cereales integrales contienen una buena dosis de nutrientes saludables y fibra, a diferencia de los granos refinados y harina. Ellos proporcionan todos los nutrientes esenciales para su dieta rica en fibra y aumentar la ingesta de fibra, es necesario incluir todos los alimentos de grano entero en su dieta. Una dieta alta en fibra ayuda a reducir el estreñimiento y la tensión de hemorroides también. Incluir alimentos de grano entero ricos en fibra como la avena, cebada, etc en su dieta y obtener todos sus beneficios nutricionales.
3. Frutas y hortalizas frescas
El consumo de frutas y verduras con regularidad puede proporcionar a su cuerpo con una amplia gama de nutrientes que ayudan en el fortalecimiento de su sistema inmunológico y fluidos que ayudan a proporcionar alivio de la constipación. Las frutas y verduras son conocidos por tener una buena dosis de fibra y consumo de ellos pueden ayudar a agregar volumen a las heces lo que podría ayudar a reducir el dolor y la tensión durante el movimiento intestinal. Las frutas y verduras como las bayas, verduras de hoja verde, brócoli, cítricos, peras, etc. aguacate se pueden incluir en su dieta.
4. El kéfir y yogur
Kéfir y el yogur son alimentos probióticos saludables que proporcionan las bacterias saludables y beneficiosas para el intestino que ayuda a mejorar su salud inmunológica y el funcionamiento del sistema digestivo. Pocos estudios han puesto de manifiesto que el consumo de alimentos ricos en probióticos son útiles para evitar y tratar con las hemorroides. Para mejores resultados, consumir yogur que contiene cultivos vivos, sobre una base regular. Además, beber kéfir puede ayudar a estimular los movimientos intestinales y mantiene el cuerpo hidratado.
5. Las semillas de lino
Las semillas de lino son una fuente saludable de fibra y consumir de forma regular puede ayudar a proporcionar alivio del estreñimiento y ayuda a ablandar las heces. Añadirlos a los cereales, las recetas de batidos, etc., y cosechar todos sus beneficios nutricionales.
6. Las ciruelas pasas y pasas de uva
Las ciruelas pasas y pasas son una fuente increíble de fibra y tienen la capacidad para aliviar el estreñimiento. Así, al eliminar el estreñimiento son casi un paso por delante de detener sus problemas de hemorroides.
Las ciruelas pasas y pasas contienen estimulantes de colon naturales suaves que ayudan a mejorar sus movimientos de intestino. Además, la fibra dietética ayuda a absorber la cantidad adecuada de agua que se necesita para ablandar las heces. Por lo tanto, el consumo de una buena dosis de ciruelas y uvas pasas con regularidad puede ayudar a proporcionar alivio del estreñimiento e incluso ayudas en el tratamiento de las hemorroides.
