5 maneras de afilar la memoria

Otten lo que hizo hace unas horas, o lo que comió anoche. Aunque el problema de la falta de memoria es muy común, pero la víctima de este problema tiene que pasar por grandes pérdidas en la vida como no ser capaz de memorizar las lecciones rápido, perder el tiempo en buscar las cosas aquí y allá o haciendo tarde para la oficina en la que no ser capaz de encontrar las llaves del coche. Las razones de la falta de memoria pueden ser muchas, pero la razón más probable que influyen en la masa común es el consumo de una dieta inadecuada. Las otras razones que causan el olvido pueden surgir de esto.

De modo que usted no obtiene tarde a la escuela o el trabajo, usted se despierta por la mañana, omitir su desayuno esencial, y correr hacia el autobús escolar o vehículo de trabajo. No tener una dieta adecuada en la mañana es el diablo detrás de todos los problemas de salud, siendo uno de estos el olvido. ¿Quién hubiera sabido que una cosa, que parece tan trivial que se salta el que de vez en cuando, puede causar que el olvido lo que resulta en irritación y pérdida importante. Si la omisión del desayuno por la mañana es la causa fundamental de la falta de memoria a continuación, ¿por qué no revoca este problema, comenzando con solamente el alimento. Después de mencionar son las 5 de tales alimentos que pueden ayudarle a superarlo olvido y agudiza la memoria.

Los productos alimenticios que agudiza la memoria

1. El pescado

Nuestro cerebro necesita un ácido especial llamado ácido docosahexaenoico (DHA) para llevar a cabo el funcionamiento normal y para mejorar esta memoria. Como los peces son una fuente rica en DHA, debe tener por lo menos dos o tres veces en una semana para promover el funcionamiento normal del cerebro y mejora la memoria. Aparte de afilado de la memoria, los peces se carga con proteína esencial que promueve la buena salud del cuerpo.

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2. Hortalizas de hoja verde oscuro

El más verde la verdura, el mejor es. Por lo tanto, cuando usted compra de verduras, asegúrese de que una gran parte de ella consiste en vegetales de hojas verdes como la espinaca, el brócoli, la col rizada y berza. Como los médicos también dicen, las verduras verdes no son sólo pretende para ir haciendo memoria, sino también para construir su cuerpo más fuerte. Por lo tanto, comer verduras de hoja verde oscuro tanto como sea posible ..

3. Bayas

el mecanismo natural del cerebro que disminuye con la edad o una dieta inadecuada puede ser devuelta por el consumo regular de bayas como los arándanos, fresas y bayas de acai. Estos se han demostrado muy útil en la eliminación de las proteínas tóxicas asociadas con la edad o la pérdida de memoria relacionada con el estrés. ellos todos los días tienen y ver lo rápido que llega sobre el olvido.

4. Las nueces y almendra

Aunque los frutos secos están llenos de grasa, pero esta grasa se conoce como grasa saludable. El trabajo de estos alimentos es mantener el corazón y el cerebro sano por tanto de mantener su funcionamiento normal. Para su consumo, en remojo al menos 3-4 nueces o almendras en la leche durante toda la noche, mastíquelas por completo por la mañana, y beber la leche también.

5. Manzana

Entre las manzanas rojas y verdes, rojo de Apple son la excelente fuente de quercetina que se ha demostrado su eficacia en la prestación de la energía del cerebro. La presencia de anthrocyanin en manzana roja ayuda al cerebro a mantenerse saludable y agudiza la memoria. Asegúrese de que usted consume al menos una manzana al día junto con su piel durante claros beneficios.