Aparte del hecho de que siempre tienen razón, otra cosa que mi madre probablemente compartiría con la tuya es la tendencia a seleccionar un dispositivo inocente para cada problema del mundo: el teléfono inteligente.
De hecho, mi dramática madre recientemente llevó este juego de culpas a un nivel superior al atribuir el problema gástrico de mi hermano a su obsesión con su teléfono y, bueno, PUBG.
“Siempre te concentras en matar gente y asaltar casas, por eso no masticas bien la comida y comes sin pensar. Os vais a convertir en una fábrica de pedos”, gritó. Y antes de que pudiera responder, el amado aparato del pobre tipo fue confiscado porque soltó un pedo e interrumpió las quejas de nuestra mamá.
Este drama es exactamente lo que me llevó a ignorar el consejo de mamá de mantener el teléfono alejado por la noche cada vez que me quejaba de fatiga y agotamiento debido a la falta de sueño de calidad.
No sabía que iba a ser su próxima víctima.
Claramente, la señora no estaba de humor para dar explicaciones, sólo para arrebatar. Para mantener la paz, yo también decidí no discutir ni pelear porque estaba bastante exhausto, gracias a la falta de sueño profundo durante casi un mes.
Todavía recuerdo esa noche oscura y solitaria sin actualizaciones en las redes sociales sobre las recientes vacaciones o OOTD de nadie, sin chatear con colegas y amigos, sin notificaciones por correo electrónico y sin navegar por Youtube. Pensándolo bien, solo recuerdo los primeros 30 minutos de esta noche porque dormí hasta la gloria y dormí como un bebé, solo para despertarme como un adulto activo, listo para conquistar el mundo.
Mamá tenía razón como siempre y yo también tengo la ciencia para demostrarlo.
En una investigación realizada en la Universidad de California en San Francisco, se descubrió que el uso de teléfonos inteligentes a la hora de dormir puede dificultar dormir en primer lugar e incluso conducir a un sueño de mala calidad cuando finalmente te quedas dormido. Así que la afirmación de mamá no fue una exageración ni un drama.
De hecho, un estudio realizado por investigadores de Harvard continúa explicando que la luz artificial de la pantalla de su teléfono puede alterar su reloj biológico, que funciona en sincronización con la luz solar y regula su sueño y su función metabólica.
Sin mencionar que la luz azul emitida por la pantalla de su teléfono puede suprimir la producción de melatonina, la hormona responsable de inducir el cansancio y regular el ciclo del sueño, según una encuesta de la Fundación Nacional Estadounidense del Sueño de 2011.
Señoras, ¿necesito recordarles la importancia del sueño para perder peso, la eficiencia en el desempeño de las tareas y, básicamente, su salud en general? No me parece. Será mejor que dejes ese teléfono a un lado y duermas ahora, después de leer el artículo de consejos de mi madre, por supuesto. Buenas noches, amores.
