Señoras, para esas noches que pasan dando vueltas y vueltas, aquí tienen una solución sacada directamente de la cocina de una madre. Introduzca: nuez moscada con sus poderes para inducir el sueño.
Después de horas de trabajar, limpiar, cocinar y pasar algunas horas culpables viendo programas en exceso, finalmente estaba lista para disfrutar de mi sueño profundo. Cerré los ojos y esperé y lloré, pero no había señales de sueño. ¡No otra vez! Habían pasado semanas desde que había dormido adecuadamente.
Sin embargo, esta vez estaba decidido a cambiar mi situación. Así que, naturalmente, pedí ayuda al Dr. Google y seguí todo lo que me dijo que debía hacer para inducir el sueño. Intenté meditar, me distraí, así que cogí un libro y leí con música relajante de fondo. ¡Incluso probé la aromaterapia! Nada parecía hacerme caer en un sueño profundo hasta que mi madre vino a rescatarme.
Afortunadamente, mi madre tenía una solución aromática para las noches de insomnio
Mi madre vino a verme con una bebida caliente con un aroma calmante. Ella sonrió y lo puso en mis manos y yo felizmente tomé un sorbo. Instantáneamente se sintió como un cálido abrazo en una taza. Esta deliciosa bebida me tranquilizó casi instantáneamente, haciendo más cercana la posibilidad de un sueño profundo. Sonreí y sostuve la taza y bebí este brebaje caliente hasta que no quedó nada.
Después de semanas de lucha, cuando cerré los ojos finalmente pude hundirme en un estado de sueño profundamente reparador. Al día siguiente me desperté ligera y salté de la cama llena de energía y alegría.
¿Pero qué era este elixir mágico para dormir?
Lo que en realidad me dio mi mamá fue una taza de leche caliente con nuez moscada. La nuez moscada o jaiphal, rica en fragancia, es una de las especias más populares en la cocina india. Con su sabor terroso pero dulce, también se ha abierto camino en las cocinas y tónicos curativos de todo el mundo.
Según Ayurveda, la nuez moscada, con su efecto cálido en el cuerpo y su sabor a nuez, ofrece alivio del dolor y la inflamación, desintoxica el cuerpo, mejora la piel, mejora la digestión y proporciona un buen sueño nocturno. Esta especia ayurvédica tiene una cualidad sedante tanto para el cuerpo como para la mente.
En un estudio reciente publicado en la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. sobre la etnobotánica de la nuez moscada, se descubrió que alimentar a ratas con aceite de nuez moscada reducía sus movimientos corporales nocturnos e inducía el sueño.
También descubrió que el aceite de nuez moscada tiene mayor potencia aromaterapéutica que el aceite de lavanda. Esto crea un efecto calmante, reduce la ansiedad y mejora la calidad del sueño de los animales pequeños. Jaiphal también es una buena fuente de magnesio, que es un mineral que reduce la excitación nerviosa. Estimula la liberación de serotonina contribuyendo a sentirnos bien y felices.
Entonces, señoras, es hora de decir adiós a las noches de insomnio con leche de nuez moscada. ¡Espero que tengas uno bueno!
