Si bien muchas personas se encuentran alejadas de sus familias en medio del encierro resultante del brote de covid-19, es importante cuidar nuestra salud mental.
El confinamiento impuesto como consecuencia del brote de covid-19 ha traído a nuestras vidas desafíos sin precedentes. Es bastante temprano en el año para que nos enfrentemos a una situación tan extraña como una pandemia. Todavía nos estamos acostumbrando a toda la incertidumbre, ya sea la situación prolongada de trabajo desde casa o la frustración de no saber cuándo podremos ver a nuestros seres queridos.
No hace falta decir que no hay nada mejor que nuestras familias para brindarnos el consuelo que tanto necesitamos para afrontar el miedo, la tristeza y la soledad que uno puede experimentar durante el encierro. Yo también corrí a casa cuando parecía que el encierro era inevitable.
Pero ¿qué pasa con todas esas personas que no pudieron volver con sus familias?
Mi corazón está con el ex colega que está lejos de su madre de sesenta años porque viaja en un medio de transporte público y ponerla en riesgo durante este tiempo, especialmente teniendo en cuenta su edad, sería demasiado arriesgado.
O bien, una conocida profesional de relaciones públicas que trabaja en Mumbai y que se encuentra alejada de sus padres en Delhi porque no tuvo ningún permiso en su cargo hasta que se anunció un cierre total.
Bueno, no se puede enfatizar lo suficiente la importancia del bloqueo. Es un paso fundamental para prevenir la propagación de la infección de una persona a otra. De hecho, es la mejor manera de protegernos a nosotros mismos y, lo que es más importante, a otros miembros de la comunidad. Sin embargo, los efectos mentales del confinamiento se agravan día a día debido a la falta de claridad sobre la reanudación de los vuelos, trenes o servicios de autobús junto con la aumento diario de casos positivos.
Las personas que viven lejos de casa seguramente enfrentarán dificultades para sobrellevar la situación
Las personas que están lejos de sus familias han notado un cambio en sus patrones de alimentación y sueño. Además, cada vez es más difícil concentrarse en tareas que eran rutinarias hace apenas un mes y medio.
Hablar con un profesional del sector del desarrollo fue una revelación. Sus padres están en Dehradun y estar lejos de ellos estaba afectando su capacidad para trabajar. Dijo que está tan preocupada en todo momento del día que tiene que arrastrarse para preparar la comida, siendo su única fuerza motivadora las videollamadas desde casa.
Además, tiende a volverse retraído e irritable fácilmente de forma aleatoria. Los pensamientos corren a velocidades eléctricas hacia el bienestar de los miembros de nuestra familia, especialmente si hay miembros mayores que tienen que encontrar formas de comprar alimentos y afrontar el encierro sin el apoyo de sus hijos.
La razón por la que viajé de regreso fue porque no podía imaginar a mi padre a la edad de 63 años aventurándose a buscar productos esenciales como verduras y leche. Me preocupa mentalmente que él esté arriesgando su vida todos los días y tendrá que seguir haciéndolo dado que una cura o vacuna para el nuevo coronavirus está lejos. lejos.
¿Qué pasa con la preparación de comidas, pago de facturas o cualquier emergencia? El espectro de sentimientos sigue fluctuando entre el desamparo y la desventura.
Sin embargo, el consejo de los expertos de la OMS para las personas aisladas es mantenerse conectados por teléfono, correo electrónico, redes sociales o vídeo. conferencia con sus seres queridos y cercanos.
Una vez que aceptamos la imprevisibilidad de la situación que nos rodea, resulta fundamental llamar la atención sobre nuestras propias necesidades y pensamientos. Después de todo, si no estamos estables tanto física como mentalmente, entonces será aún más difícil brindar apoyo a nuestra familia, incluso si es a distancia por el momento.
Un sistema creado en torno a comer sano, hacer ejercicio con regularidad, dormir lo suficiente y realizar actividades productivas como cocinar o pintar puede ayudar a crear la apariencia que puede utilizarse como base inicial para afrontar la ansiedad que conlleva el aislamiento. Involucrar a los miembros de nuestra familia en nuestras actividades diarias y participar activamente en las suyas, a través de videoconferencias o intercambiando fotografías, puede llevar a la creación de una rutina en sí misma con el paso del tiempo.
Es natural tener miedo debido al brote, sin embargo, sería perjudicial para nosotros y nuestra familia si perdemos de vista la situación durante un momento tan crítico. Hay muchas cosas que podemos controlar y por las que preocuparnos, y una de ellas es nuestra propia salud mental.
Este es el momento de buscar ayuda, conectarnos con amigos y familiares a través de todos los medios a nuestro alcance y aprovechar al máximo el abundante tiempo que de repente tenemos a nuestra disposición.
