5 señales de que tu salud emocional está en serios problemas y necesita atención

Una buena salud emocional es extremadamente importante para que podamos funcionar y es exactamente por eso que es importante realizar un seguimiento de ella. Aquí se presentan signos de mala salud emocional, tal y como explica un experto.

Cuando se trata de tu salud, no es sólo la parte física lo que te convierte en una persona sana. Más bien, también es necesario cuidar su salud emocional. Estar emocionalmente sano le ayudará a funcionar mejor. De hecho, la salud emocional y mental van de la mano. Por lo tanto, si tu salud emocional no está en el mejor lugar, afectará negativamente también a tu salud mental.

Por eso hablamos con la Dra. Bhavna Barmi, una reconocida psicóloga clínica con sede en Delhi, para comprender los signos de mala salud emocional que pueden ayudarlo a buscar ayuda cuando la necesite.

Pero primero, ¿por qué es tan importante cuidar nuestra salud emocional?
“Las afecciones de salud emocional son comunes y están muy extendidas, ya que son una parte intrínseca y necesaria de todo lo que nos sucede. hacemos, desde nuestra vida diaria hasta nuestros objetivos a largo plazo”, afirma el Dr. Barmi. “Si no somos capaces de pensar racionalmente y comportarnos apropiadamente, podemos caer en una espiral de mecanismos de afrontamiento deficientes y un funcionamiento emocional deficiente. Esto puede hacer que nos sintamos vulnerables e incapaces de pensar, sentir o actuar de la manera que queremos”, añade.

Salud emocional implica ser capaz de procesar ciertas emociones y comprender, así como reaccionar de acuerdo con tus sentimientos. De ahí que la salud emocional tenga mucho que ver con los cambios de humor. Estos son algunos signos de mala salud emocional a los que todos debemos estar atentos, según el experto:

puedes experimentar más de él. El Dr. Barmi dice: “Puede haber ira, irritabilidad, mal genio y desplazamiento de la ira”.emocionalmente sano
La ira puede ser una emoción muy destructiva y cuando no te sientes

Nada es el fin del mundo y siempre podemos cambiar nuestras circunstancias con nuestras acciones siempre y cuando hagamos ese esfuerzo necesario para cambiar las cosas a nuestro favor. Sin embargo, una mala salud emocional puede hacerte creer que no puedes. Nuestro experto nos dice que “sentirse deprimido y con un estado de ánimo depresivo/distímico con ideas de impotencia, desesperanza e inutilidad se apoderan de ti cuando tienes una mala salud emocional”.

.angustia emocional
Todos tenemos actividades que nos gustan hacer. Podría estar funcionando, pero también podría ser algo tan simple como mirar televisión. Cuando pierdes interés en estos, apunta a algo más profundo. El Dr. Barmi menciona que sentir “falta de felicidad en actividades originalmente placenteras” puede indicar

No estar sano emocionalmente puede llevarte a distanciarte socialmente incluso de personas con las que sientes una conexión genuina, ya sean amigos, familiares o un interés romántico. El médico señala que “ser distante incluso en relaciones que antes eran muy unidas” podría significar que su salud emocional necesita atención.

, el Dr. Barmi dice: “perder el interés en el trabajo rutinario y no Incluso dar prioridad a las obras urgentes que deben realizarse indica una mala salud emocional”.salud emocional
Hablando de otro aspecto de la mala

Pensamiento errático, ansiedad crónica que a veces conduce al pánico y fobias, una sensación exagerada de pérdida de autoestima, acciones impulsivas y dificultad para tomar decisiones junto con falta de concentración son otros signos de mala .salud emocional

Si estas son algunas de las cosas que estás experimentando, lo mejor es que visites a un profesional para descubrir cómo mejorar tu salud emocional.