El uso inconsciente de teléfonos inteligentes por la noche puede hacernos cosquillas, pero el desplazamiento constante es la causa principal de la falta de sueño.
¿A menudo te acurrucas cómodamente en tu manta y sigues navegando por tu teléfono inteligente hasta que el sueño te deja inconsciente? ¿Levantarse de la cama al día siguiente parece la mayor lucha de la historia? Un estudio reciente muestra que los teléfonos inteligentes son una de las principales razones de la falta de sueño.
La correlación entre el funcionamiento de los teléfonos inteligentes y la mala calidad del sueño
Un sorprendente 92% de los indios revisan sus teléfonos justo antes de irse a dormir, según un estudio publicado el martes que reveló que < a i=2>Los teléfonos inteligentes se han convertido en un importante perturbador del sueño, que afecta negativamente a la salud de las personas.
De las 50.000 respuestas recopiladas para el estudio, el 44% dijo que se entregaban a las redes sociales y plataformas OTT hasta altas horas de la noche, un aumento del doble respecto al año pasado, dijo el Great Indian Sleep Scorecard (GISS) 2020, un estudio anual realizado por el proveedor de soluciones para el sueño Wakefit.co.
Casi un tercio de los encuestados reconoció que evitar los dispositivos digitales mejoraría su calidad de sueño.
“Hemos visto cómo se pierde el sueño desde hace mucho tiempo y cómo la gente sucumbe cada vez más a las presiones del estilo de vida. La tercera edición de la encuesta observa un aumento en la adicción a los dispositivos digitales y el sueño es la primera víctima de esta tendencia”, dijo Chaitanya Ramalingegowda, cofundador y director de Wakefit.co, en un comunicado.
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¿Cómo afecta la falta de sueño a nuestra salud?
Se sabe que la falta de sueño afecta la inmunidad, el metabolismo y el estado de ánimo, al tiempo que aumenta las posibilidades de sufrir enfermedades crónicas del estilo de vida, como la obesidad.diabetes y presión arterial alta.
Si bien los dispositivos digitales constituyeron la causa mayoritaria de los encuestados para quedarse despiertos hasta tarde, el estrés inducido por el trabajo también ocupó un lugar destacado con un treinta y tres por ciento de atribución.
En comparación con la encuesta del año pasado, también hubo un aumento del 80% en el número de personas que no se acuestan con sus parejas.
Las personas en el grupo de edad entre 25 y 34 años mostraron signos máximos de problemas relacionados con el sueño, según el estudio.
El Great Indian Sleep Scorecard es una encuesta en curso y la edición de 2020 recibió más de 50.000 respuestas, registradas desde el 1 de marzo de 2019 hasta el 29 de febrero de 2020.
Abarca todas las ciudades de la India y registra información de todos los grupos de edad, a partir de los 18 años.
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¡Aquí lo tenéis, señoras! Cuando sea el momento de disfrutar de un sueño reparador a altas horas de la noche, simplemente mantenga su teléfono inteligente fuera de su alcance y disfrute de un sueño ininterrumpido.
