Sabemos lo malo que es el estrés para nosotros. ¿Pero sabes cuál es su propósito en tu cuerpo?
Estrés. Esta palabra de seis letras evoca imágenes de angustia mental, de permanecer despierto por las noches y de luchar para hacer frente a las demandas en el trabajo o en el hogar.
Desde que éramos jóvenes estudiando para los exámenes hasta luchando para cumplir con los plazos como profesionales, el estrés ha sido nuestro compañero constante.
Pero, ¿qué es realmente este temido estrés?
El estrés es en realidad la defensa natural del cuerpo contra el peligro y los depredadores. El estrés llena el cuerpo de hormonas para ayudar a enfrentar el peligro o evadirlo, lo que provoca el mecanismo de “lucha o huida” en el cuerpo.
El cuerpo comienza a producir mayores cantidades de cortisol, adrenalina y noradrenalina, lo que provoca un aumento de la frecuencia cardíaca, una mayor preparación muscular, sudoración y estado de alerta.
Si bien el estrés puede ser causado por varias razones, que van desde las finanzas y las relaciones hasta otras situaciones, no es del todo negativo. Porque el estrés también puede tener una serie de beneficios sociales.
Sí, el estrés también tiene beneficios que ofrecer
Un estudio publicado en la revista Stress & Health descubrió que experimentar estrés hacía que las personas fueran más propensas a dar y recibir apoyo emocional de otra persona.
Según David Almeida, uno de los autores del estudio, si bien el estrés ciertamente puede tener resultados negativos para la salud, también existen beneficios potenciales. La investigadora del estudio Hye Won Chai revela que las mujeres tienden a dar y recibir más apoyo emocional que los hombres cuando están estresadas.
Sin embargo, ese no es el único beneficio que el estrés tiene para ofrecer.
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Estimula la función cognitiva
Los científicos en un experimento con ratas de laboratorio descubrieron que breves eventos de estrés hacían que las células madre en el cerebro de los roedores crearan nuevas células nerviosas, lo que resultaba en un mejor rendimiento mental. después de dos semanas. El estudio fue realizado por la Universidad de Berkeley.
Posiblemente podría responder por qué a menudo las personas funcionan mejor en situaciones estresantes.
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Ofrece protección contra el frío
Resulta que estar estresado quizás pueda protegerte de infecciones. El estrés moderado facilita la producción de interleucinas en el cuerpo, lo que estimula el sistema inmunológico y protege contra enfermedades. Sin embargo, el estrés crónico tiene un efecto negativo en el cuerpo humano.
También ayuda al desarrollo infantil
Un estudio de Johns Hopkins realizado en 2006 siguió a 137 mujeres desde la mitad del embarazo hasta el segundo cumpleaños de los niños. El estudio encontró que los bebés que nacieron de madres que habían experimentado estrés moderado durante el embarazo tenían habilidades de desarrollo más avanzadas cuando tenían dos años.
Dicho esto, aquí hay un resumen de todos los efectos nocivos del estrésSi bien el estrés puede ser un motivador, si el mecanismo también se activa fácilmente, puede resultar perjudicial para la salud física y mental de una persona.
El estrés a corto plazo puede ser útil, pero el estrés a largo plazo está relacionado con diversas condiciones de salud negativas.
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Según diversos informes médicos, el estrés crónico parece empeorar afecciones como la obesidad, las enfermedades cardíacas, la diabetes, la depresión, el asma, el Alzheimer y la diabetes.
El estrés también puede aumentar directamente la frecuencia cardíaca y el flujo sanguíneo, lo que libera colesterol y triglicéridos en el torrente sanguíneo, lo que provoca riesgos cardíacos.
Además, los estudios muestran que el estrés puede elevar los niveles de glucosa en personas con diabetes tipo 2 directamente. El estrés también se asocia con migrañas, depresión y ansiedad.
¿Línea de fondo? El estrés puede ser bueno para usted pero con moderación. Si está expuesto a situaciones que provocan estrés a diario, entonces es hora de permitirse un poco de control del estrés por el bien de su salud.
