Cuando se trata de nuestros padres, el envejecimiento aumenta nuestro temor de que puedan perder la memoria. Las investigaciones afirman que los ejercicios aeróbicos pueden ayudarlos a mantener la memoria.
¿Olvidar cosas es algo que tus padres suelen hacer? ¿Es algo que te preocupa?
Bueno, ¡no te preocupes! La ciencia del ejercicio te respalda. Las investigaciones afirman que los ejercicios aeróbicos pueden ayudar a mejorar la memoria en los adultos mayores.
¿Pero cómo? Un estudio publicado en el Journal of Alzheimer’s Disease encontró que los ejercicios aeróbicos estimulan la sangre. fluyen a dos regiones clave del cerebro asociadas con la memoria. Este flujo sanguíneo ayudará a recuperar la memoria y las habilidades cognitivas de sus padres.
¿A qué pruebas sometió la investigación a los adultos mayores?En el estudio participaron 30 participantes, cada uno de ellos de 60 años o más con problemas de memoria. Estudió detalladamente los cambios en la memoria a largo plazo y el flujo sanguíneo cerebral en estos 30 participantes.
Durante la investigación, mientras la mitad de ellos participó en 12 meses de entrenamiento de ejercicios aeróbicos, la otra mitad solo hizo estiramientos. Los investigadores tomaron imágenes cerebrales del grupo de ejercicio en las etapas de descanso al principio y después de realizar ejercicio aeróbico.
¿Cómo afecta la memoria los ejercicios aeróbicos?Después del análisis, se descubrió que el grupo de ejercicio había mostrado una mejora del 47 % en algunas puntuaciones de memoria después de un año en comparación con cambios mínimos en el grupo de estiramiento.
“Hemos demostrado que incluso cuando tu memoria comienza a desvanecerse, aún puedes hacer algo al respecto añadiendo ejercicio aeróbico a tu estilo de vida”, afirmó Thomas, un investigador.
Después de un examen detenido de las imágenes cerebrales, los investigadores descubrieron cómo el ejercicio aeróbico ayudará a mejorar la memoria de nuestros padres. El aumento del flujo sanguíneo se filtró hacia la corteza cingulada anterior y el hipocampo. Estas regiones neuronales desempeñan funciones importantes en la función de la memoria.
¿Cómo puede ayudar esta investigación?Algunos estudios anteriores intentaron investigar el impacto del ejercicio en adultos cognitivos normales.Curiosamente, Investigaciones anteriores de Thomas indicaron que los atletas que envejecen tienen un mejor flujo sanguíneo hacia la corteza que los adultos mayores sedentarios
La nueva investigación en un período más largo ayudará a estudiar las razones por las cuales las personas tienen un alto riesgo de desarrollar Enfermedad de Alzheimer.
Un investigador de la Universidad de Texas Southwestern, Binu Thomas afirmó: “Tal vez algún día podamos desarrollar un fármaco o procedimiento que apunte de forma segura a la sangre”. fluyen hacia estas regiones del cerebro”,
Entonces, señoras, ¡es hora de buscar ejercicios aeróbicos durante este encierro y comenzar con sus padres en el viaje de fortalecer su memoria! Aunque recuerda indicarles que calienten y estiren para ayudarles a evitar lesiones.
