¡Sí, el acné con dieta cetogénica existe! Seguramente perdí centímetros mientras seguía la dieta cetogénica, pero también destrocé mi piel y a cambio me salieron granos.
Las dietas de moda pueden aparecer y desaparecer, pero sus efectos secundarios pueden perseguirlo para siempre. Si te preguntas qué sacó a relucir mi lado poético esta vez, le doy el crédito a la dieta cetogénica que seguí religiosamente durante casi tres meses, hasta que también sacó algo más de mí.
Pérdida de centímetros notable y bueno:acné terrible. Sí, eso es lo que obtuve a cambio de comer alimentos ricos en grasas y proteínas y eliminar por completo de mi dieta los alimentos ricos en azúcar y carbohidratos.
Comenzó cuando mi cara se convirtió en una fábrica de grasa
Ningún plato cetogénico está completo sin una dosis generosa de aceites cetogénicos como el aceite MCT (extraído del aceite de coco), ghee, aceite de sésamo y aceite de nueces. Y no hace falta ser un genio para comprender que consumir alimentos grasos también puede aumentar la capacidad de producción de grasa de la piel.
Esto es exactamente lo que pasó en mi caso. Si bien el consumo moderado de aceites puede hacer que tu piel brille, comer grasa todo el tiempo puede convertirla en una fábrica de grasa, una fábrica que está más allá de cualquier salvación en manos de las mejores cremas y polvos mate.
Y así comenzaron los brotes…
Todos saben cómo la piel grasa atrae más suciedad y cómo la grasa y la suciedad juntas pueden obstruir los poros de la piel y provocar un terrible, terrible ¿acné? Bueno, lo experimenté de primera mano cuando probé una dieta cetogénica y ¡diablos! Lo pasé muy mal.
Los productos lácteos complican aún más las cosas
Según un estudio publicado en la revista Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, el consumo excesivo de productos lácteos puede provocar brotes. Créame, los investigadores no mienten. El ghee, la leche, el requesón, el yogur, todos juntos atacaron mi piel y mi acné empeoraba cada día.
El cambio en la dieta también fue el culpable
Después de pasar casi dos décadas y media comiendo alimentos ricos en todos los nutrientes, especialmente carbohidratos, cambiando a una dieta baja en carbohidratos rico en proteínas y grasas pasó factura a mi cuerpo ya que empeoró la inflamación al poner mi cuerpo bajo estrés.
La última palabra
Mientras perdía centímetros, gané acné. Créame, no fue un sentimiento agradable. Aparte de esto, también me sentí bastante débil y comencé a enfermarme rápidamente, tal vez debido a la falta de otros macro y micronutrientes de la dieta cetogénica.
¿La solución? Yo digo, come de todo, pero come limpio. Y bueno, haz ejercicio. Al menos es por eso que lo hice para mantener la pérdida de centímetros que me dio la dieta cetogénica. Una dieta equilibrada respaldada por actividad física regular puede ayudarle mucho, además, sin provocar acné.
