hoy en día el exceso de grasa es de alguna forma es gran problema es la sociedad, la gente ahora más confía en el alimento de la dieta y no piensan sus últimos efectos secundarios largos por lo que si queremos reducir la grasa del cuerpo tenemos varias maneras uno es hacer una amplia ejercicios y otro es de un montón de oído de hierbas que actuarán como un quemador de grasa y por lo tanto cobrar la tasa metabólica del cuerpo aquí están los lista-
Contenido
1. Baya azul
baya azul tiene dos principales cosa improtant uno es que disponga de los mejores antioxidantes que ayuden a activar los radicales que tiene de alguna manera el efecto del exceso de grasa que se acaba de alinearse con los músculos y la otra es que es tiene una buena cantidad de la fibra que tiene la capacidad de dar la energía para el ejercicio y que hacen que el estómago bueno en términos de la digestión, si nuestros fuctions estómago bien, entonces todos los otros problemas relacionados con la grasa se cura, por lo que debe comer una cierta cantidad de la baya azul en nuestra comida para super Charge nuestra tasa metabólica.
2. Almendra
los frutos secos son los buenos amigos del cuerpo y si la tomamos con regularidad como parte de aperitivos, entonces hará que nuestro cuerpo magro, se ha dicho que los frutos secos también tienen la grasa, pero es la mitad de la información, las nueces tienen buena grasa y esta buena grasa reduce la grasa mala nuestro cuerpo también necesita una cierta cantidad de la grasa buena para funcionar bien, 30 gramos de la almendra monosaturada contiene 44% de la grasa buena y la cantidad de fibra también.
3. Los pistachos
esto es muy importante, ya que no afecta tanto a los más de toda la grasa corporal pero efectuar la grasa del vientre que es altamente preocupaciones, esta pistachos son fáciles de tomar y se puede utilizar como una galleta de la tuerca, ya que contiene el 41% de la proteína de 41% de la fibra y el 18% de magnesio en 100 g de pistachos, por lo que está lleno de la fuente de energía para reducir la grasa.
4. La linaza
esto está lleno de contenido de fibra y que sea fácil de Avialable tener un habito para incorporar la linaza en los vegetales se cocinan en la ensalada casi se ha la mitad del contenido de fibra que usted necesita y que también está lleno de minerales y las vitaminas, se tiene la mayor cantidad de fibra omega-3 para reducir la grasa a 100 g de semillas de lino tiene el hierro y el magnesio y el fier omega-3.
5. Cereza seca
cereza es agridulce y amable para todos, cereza seca tiene la capacidad de oxidar el exceso de grasa y ayudar al estómago para funcionar bien, sino que también es una fuente rica de la alta fibra y otros nutrientes, pero hay un empate posterior de la cereza es decir también contiene el azúcar de 100 g de la cereza seca hay 25 g de fibra y 40 gramos de azúcar también, pero siempre es bueno si comemos la cereza en buena cantidad, en la noche es más eficaz.
6. Los garbanzos asados
sino que también tiene abundante cantidad de la fibra y la proteína, lo que disparará el metabolismo y también reduce la grasa, garbanzos llano no es tan bueno como lo que no tiene mucho gusto, pero a medida que asar que el sabor es tan delicioso, incluso podemos añadir diferentes tipos de otras especias que le ayudará en la reducción de la grasa 100 g de garbanzos tendrá el 75% de la fibra diaria total y el 20 gm de proteína y un montón de grasa saludable que disuelve la grasa mala.
7. Patatas fritas
La patata es rica de los hidratos de carbono, que es más útil para impulsar el potencial de la tasa metabólica y ayudará en la reducción de la grasa, ya que también cuenta con la proteína y la fibra, es mejor si hacemos chips de la patata y luego asarla añadir la pimienta negro, oliva aceite de esto será un paquete completo para la quema de grasa, 100 g de los que contiene los crabohydrates 4 gm de la proteína y la fibra.
8. Mini zanahoria
Mini zanahoria es los aperitivos fáciles ya que tiene el caroteno, que da la vitamina A en el cuerpo, se puede comer una ensalada o como tentempié, 100 g de la mini-zanahoria tiene las 45 calorías, que es tan alta para el cuerpo y da nos una cantidad suficiente energía para reducir el exceso de grasa.
9. Papitas de col
kale chips ya está disponible para todas las tiendas de comestibles y se ha cocinado siempre con el aceite de oliva ya que esto ayudará en la reducción de la grasa del cuerpo, 1 taza de sopa de col rizada está lleno de la vitamina A y C.
