El estrés nunca ha beneficiado a nadie y este estudio sugiere que también tiene efectos peligrosos en el bienestar físico y mental.
Sabemos que no te gusta estresarte, pero la verdad es que esta vida acelerada te está agotando. Además, el estilo de vida poco saludable añade más leña a este fuego. Pero siempre es mejor tomarse un descanso para poder reconfigurar su cerebro. Y créanos cuando decimos eso, ya que también podría agregar algunos años a su vida. Al menos esto es lo que afirma este estudio.
Los investigadores han descubierto que la esperanza de vida está influenciada no sólo por los factores de riesgo tradicionales relacionados con el estilo de vida, sino también por factores relacionados con la calidad de vida de una persona, como estrés intenso
El estudio, publicado en la revista BMJ Open, se basó en datos recopilados de hombres y mujeres de entre 25 y 74 años en el Distrito Nacional Finlandés. Estudio FINRISK 1987-2007 mediante cuestionarios y mediciones. La tasa de mortalidad se siguió hasta finales de 2014.
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Para realizar los hallazgos, los investigadores calcularon los efectos de múltiples factores de riesgo, incluidos los relacionados con el estilo de vida, en la esperanza de vida de hombres y mujeres.
“Antes, la esperanza de vida generalmente se evaluaba basándose únicamente en unos pocos grupos de factores sociodemográficos, como la edad, el sexo y la educación. En este estudio, queríamos evaluar el impacto de varios factores diferentes en la esperanza de vida de una persona, para poder comparar sus efectos”, dijo el investigador del estudio Tommi Harkanen del Instituto Nacional de Salud y Bienestar de Finlandia.
El estrés y el tabaquismo son una invitación a las enfermedades cardiovascularesLos investigadores calcularon la esperanza de vida cambiando los valores de cada factor de riesgo a la vez y manteniendo constantes los valores de los demás factores.
Sólo se permitió cambiar el IMC, la presión arterial y los niveles de colesterol cuando se cambiaron los valores relacionados con los factores del estilo de vida.
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Descubrieron que las principales causas de la reducción de la esperanza de vida de los hombres de 30 años son el tabaquismo y la diabetes. El tabaquismo resta 6,6 años de esperanza de vida y la diabetes 6,5 años.
Estar bajo un estrés intenso acorta su esperanza de vida en 2,8 años, según el estudio.
La investigación también reveló que la falta de ejercicio reducía considerablemente la esperanza de vida de los hombres de 30 años: 2,4 años.
Llevar una dieta saludable es la única soluciónPor otro lado, cosas como el consumo de muchas frutas y verduras podrían aumentar la esperanza de vida: comer fruta en 1,4 años y comer verduras a los 0,9 años.
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Los mismos factores afectaron la esperanza de vida tanto de hombres como de mujeres.
Para mujeres de 30 años, p. fumar acortó la esperanza de vida en 5,5 años, la diabetes en 5,3 años y el estrés intenso en 2,3 años. Los efectos sobre la esperanza de vida de las personas mayores fueron similares pero menores que en los grupos de edad más jóvenes.
Según los investigadores, las diferencias entre la esperanza de vida de hombres y mujeres se deben en gran medida a factores de riesgo que pueden modificarse.
“Lo interesante del estudio fue cuán pequeña era la diferencia en la esperanza de vida de hombres y mujeres de 30 años basada en los mismos valores de factores de riesgo: sólo 1,6 años”, dijo el investigador del estudio Seppo Koskinen.
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Las opciones de estilo de vida que aumentan la mortalidad, como el tabaquismo, el consumo excesivo de alcohol, una dieta poco saludable y la falta de ejercicio, son más comunes en los grupos de población cuya posición social es más débil, según el estudio.
Por lo tanto, tome decisiones acertadas si desea vivir una vida feliz y más larga.
