Es una tarea muy difícil dejar de fumar si una persona se convierte en un fumador empedernido. Es posible que haya hecho una serie de resoluciones con el fin de dejar de fumar, pero ¿ha tenido éxito en renunciar a este hábito? El tabaquismo es el hábito más horrible que uno pueda tener como totalmente daña los pulmones, dando lugar a diversas enfermedades. ¿Alguna vez ha notado sus efectos perjudiciales que puede causar a su cuerpo? Si no es así, entonces es hora de que usted debe estar alerta, incluso si usted es un fumador leve. Fumar no es algo que va a afectar a su cuerpo después de algunos años de fumar, pero en su lugar, que afectará a su salud desde el primer sí humo.
Los cigarrillos contienen una gran cantidad de nicotina, que da como resultado diversos efectos perjudiciales en el cuerpo, tales como la presión arterial, cáncer de pulmón, problemas cardíacos y muchas otras dolencias. Por lo tanto, está en nuestras manos si se debe o no guardar nuestra preciosa salud de los productos químicos nocivos que se liberan de fumar. Por lo tanto, aquí hay algunos remedios caseros simples, que pueden ayudar a dejar de fumar el hábito de fumar.
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Causas
Las principales razones por las que las personas empiezan a fumar son:
- Presión de los pares
- Para ser sociales
- Como un símbolo de estatus
- Para hacer frente a situaciones de estrés o incómodas
- influencias de los medios
Efectos
el hábito de fumar en diversos trastornos de la salud, tales como:
- Efecto sobre el sistema respiratorio, incluyendo los pulmones y la tráquea
- El aumento de la presión arterial y el ritmo cardíaco
- Sistema inmunitario debilitado
- Menor número de espermatozoides y otros trastornos reproductivos, especialmente en los hombres
- Reducción de la fertilidad en las mujeres
- ciclo menstrual irregular
- cáncer de cuello uterino
- A principios de la menopausia
- Fumar también afecta a los no fumadores (fumadores pasivos)
Remedios caseros para dejar de fumar
1. La avena
La avena es un remedio antiguo usado para dejar de fumar. Es uno de los mejores remedios caseros para dejar de fumar. Tome una cucharada de avena molida y se mezcla en 2 tazas de agua hervida. Se deja durante una noche y, a continuación, hervir la mañana siguiente durante unos 10 minutos. Beberlo después de cada comida. Evite tomarlo por la noche. La avena ayuda a eliminar las toxinas dañinas del cuerpo al tiempo que reduce el deseo de fumar. También ayuda en el alivio de los síntomas de abstinencia.
2. agua
Beber mucha agua es el último recurso para tratar el hábito de fumar. El agua ayudará a desintoxicar el cuerpo. Cada vez que sienta la necesidad de fumar, beber un vaso de agua. Esto no sólo disminuirá el ansia pero también reducirá los síntomas de abstinencia.
3. pimienta de Cayena
pimienta de cayena es también uno de los mejores remedios naturales para dejar de fumar. Incluir la sal en su dieta o mezclar una pizca en un vaso de agua. pimienta de cayena ayuda a desensibilizar el sistema respiratorio a todas las cosas adictivas, como el tabaco y la nicotina. También ayuda a reducir el ansia de fumar.
4. El jengibre
Uno de los síntomas de abstinencia más comunes de fumar es la náusea, que se puede aliviar fácilmente mediante la adopción de jugo de jengibre.
5. Lobelia
Lobelia es también beneficioso en la disminución de las ansias de fumar. Ayuda a superar los síntomas de abstinencia, tales como náuseas, irritación, demasiada hambre, así como la falta de concentración.
6. Las multivitaminas
El tabaquismo causa la deficiencia de una serie de nutrientes vitales en nuestro cuerpo. Esto puede ser repuesta por los suplementos de vitamina A, C y E. Estos también ayudan a hacer frente con los síntomas de abstinencia del hábito de fumar. La vitamina A es beneficiosa en la reparación de la mucosa dañada mientras que las reparaciones de vitamina E las células dañadas debido al consumo de tabaco. Puede hacer que el jugo de naranja para reponer la deficiencia de la vitamina C en el cuerpo.
7. Rábano
Este es otro remedio casero confiable para dejar de fumar. Rallar un rábano y sacar su jugo. Mezclar un poco de miel en ella, y beber por lo menos 2 veces al día.
8. El regaliz palillo
Uno de los remedios naturales más optado por abstenerse a sí mismo de fumar es masticar un palo de regaliz cada vez que sienta la necesidad de fumar. Este es un buen sustituto de un cigarrillo.
9. Extracto de semilla de uva
Consumir extracto de semilla de uva para reparar el daño de los pulmones, causada por el fumar.
10. El jugo de uva
El contenido ácido del jugo de uva ayudará a ahuyentar a la nicotina del cuerpo, por lo que beber jugo de uva al día, mientras que usted está listo para dejar de fumar.
11. Mosto de San Juan
Esta hierba es útil para reducir la necesidad de fumar. Se ha estudiado que la cápsula 450 mg de Hierba de San Juan, si se toma dos veces al día, ayudará a aliviar el hábito de fumar.
12. El hisopo
El hisopo se pueden tomar para disminuir los síntomas de abstinencia de humo, como la ansiedad y la histeria. Es también útil en la limpieza de la congestión pulmonar.
13. El ginseng
Añadir una cucharadita de polvo de ginseng en su desayuno para ayudar a reducir el ansia de fumar. El ginseng es un remedio eficaz para prevenir la liberación de dopamina, uno de los principales componentes que se encuentran en la nicotina.
14. La valeriana
La valeriana es una de las mejores hierbas para aliviar los síntomas de abstinencia de fumar a cabo, como el estrés, la ansiedad, la inquietud y el insomnio.
15. miel
La miel es un remedio excelente en el manejo del proceso de abandono del hábito de fumar. La miel contiene vitaminas beneficiosas, enzimas y proteínas, que ayudan en renunciar a la costumbre de fumar con facilidad.
16. Trate de cigarrillos de hierbas
También puede tratar de cigarrillos de hierbas que tienen 0% de nicotina en ellos. Estos están hechos con hierbas, como la menta, canela, regaliz, hierba de limón, las barbas de maíz, o el trébol. Pero, no deben ser usados por un período de tiempo más largo, ya que también contiene algunos carcinógenos.
