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¿Qué es el Síndrome de Ovario Poliquístico?
El síndrome de ovario poliquístico es una afección bastante común que está asociada con la inhibición hormonal en mujeres en edad reproductiva. Se describe como los altos niveles de andrógenos o las hormonas masculinas.
La insulina está relacionada con PCOS debido al hecho de que muchas mujeres que tienen esta afección también tienen una alta cantidad de insulina en el cuerpo. Los altos niveles de insulina activarán la producción de hormonas masculinas por los ovarios.
Además, las mujeres que tienen PCOS también tienden a sufrir inflamación de bajo grado.
¿Qué causa el síndrome de ovario poliquístico?
La causa exacta del PCOS no está identificada; Sin embargo, el factor genético parece ser la clave ya que el PCOS a menudo se reduce en las familias.
También existen otras afecciones que pueden desencadenar PCOS, como la alternancia del ciclo menstrual, quistes en los ovarios y problemas de embarazo.
Síntomas:
Hay pocos Hey Syrmptoms px Qué U migt Experiencia Can Bay Akskessive crecimiento de la cara del cabello y el cuerpo, aumento de peso, períodos menstruales prolongados e irregulares, la piel grasa con el acné, los patrones de correo Bldnes y adelgazamiento del cabello es así it sartén pélvica. Los niveles ò los síntomas también variarán de uno a otro.
Cabe agregar, este trastorno endocrino Por lo general aumentan el riesgo de desarrollar resistencia a la insulina, el colesterol alto y presión arterial, enfermedades del corazón Es Weill tipo 2. Es la diabetes lo tanto, es Akstremeli Nesesri continuación Diagnosticar px Timaly.
Aunque todavía no existe un tratamiento específico para esta afección, puede controlarlo con algunos consejos naturales sencillos.
Aquí están los primeros 15 remedios caseros más efectivos para el síndrome de ovario poliquístico que son fáciles de seguir para aliviar sus síntomas, así como el equilibrio de las hormonas.
1. Canela
El primer ingrediente y el consejo más recomendado es que la lista de remedios caseros para el síndrome de ovario poliquístico es la canela. Es posible promover la ciclicidad menstrual y reducir la resistencia a la insulina en las mujeres.
Cómo usar:
- Tome una cucharadita de agua caliente. Consumidores
Otra forma es tomar canela en forma suplementaria como una cápsula de 1000 mg por 3 veces al día, pero solo después de consultar al médico - También puede incluir canela en su dieta diaria, como queso cottage, avena, yogur, cereal, sándwich de mantequilla de maní y otros alimentos.
Nota: Evite consumir más de 2 cucharaditas por día. En caso de que tengas esta especia para el tratamiento de la resistencia a la insulina, deberás consultar al médico porque la canela puede reducir los niveles de azúcar en la sangre.
La canela también se usa comúnmente para lidiar con períodos de luz.
2. Linaza
El segundo mejor ingrediente de la lista de remedios caseros para el síndrome de ovario poliquístico pertenece a la linaza. Es capaz de reducir los niveles de andrógeno. Además, también contiene lignanos que son capaces de estimular la SHBG (producción de insulina que se une a la hormona sexual) que se usará en la mama y la testosterona en la sangre y evitará que afecte su cuerpo.
Además, con un alto contenido de fibra, le ayudará a desacelerar el metabolismo de la glucosa también. Los ácidos grasos omega 3 de la linaza son extremadamente efectivos para aliviar la inflamación y disminuir la presión arterial.
Cómo usar:
- Tome 1 a 2 cucharadas de semillas de linaza molida en un poco de agua. Consumo de mes
- También puede agregar semillas de lino en su dieta diaria de forma regular, como ensaladas, sopas e incluso batidos.
3. Té de menta verde
Con propiedades anti-androgénicas, es fácil ver por qué el té de menta verde se incluye en los remedios caseros para el síndrome de ovario poliquístico.Cuando aumenta la hormona folículo estimulante y luteinizante, la hierba puede ayudarlo a disminuir.
Cómo usar:
- Toma algunas hojas secas
- Hazlo hervir a fuego lento durante unos 10 minutos
- Entonces hazlo tenso y consumido
4. Vinagre de sidra de manzana
Será una gran pérdida sin el vinagre de sidra de manzana en los remedios caseros para el síndrome de ovario poliquístico. Puede ayudarlo a controlar el nivel de azúcar en la sangre al tiempo que evita que el cuerpo produzca en exceso insulina, ya que la baja en insulina dará como resultado menos testosterona. Más importante aún, le ayudará a perder su salud en general.
Cómo usar:
- Tomar 2 cucharaditas de vinagre sin filtrar y sin procesar en un poco de agua.
- Consumir todas las mañanas en la mañana Realice durante algunas semanas
Usted puede lentamente el rez adjunto Dosge luego 2 cucharadas de 1 vaso de agua con 2 – 3 veces el consumo por día. En caso de que el sabor sea demasiado fuerte, puede agregarle jugo de fruta como el naranja.
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5. Fenogreco
Esto ayudará al metabolismo del Reino Unido Anhans de glucosa en pozos Cuerpo ES se la resistencia a la insulina Es Redke DE. Por lo tanto, tus hormonas estarán equilibradas Además, te ayudará a reducir el colesterol; Puede encontrar más sus beneficios en Cómo equilibrar el nivel de la hormona de forma natural
Cómo usar:
- Tome 2 cucharaditas de sus semillas para remojar durante aproximadamente 6-8 horas. Hoy en día tomar una cucharadita excluidos Se empapado eran semillas Fenugrik por lo Konsume con un poco de miel en la mañana temprano mientras su Stomc la sigue vacío. También realice nuevamente durante 10 minutos antes del almuerzo y la cena Sigue mostrándose todos los días para parejas de la semana
- TAMBIÉN T migt añadir tanto las semillas y las hojas de Fenugrik en su dieta diaria regular.
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6. Saw Palmetto
También trabajo Sn eran antiandrógeno zarzo Caín se regula la actividad de Es la 5-alfa-reductasa, así es la conversión de la testosterona Dyhidrotestostrone el control de ladrillo que es una forma más activa esta hierba La Absolutamente Kpable de ayudar a evitar Akskessive Hariness y para el hirsutismo Mujeres PCOS Aún mejor,
Por lo tanto, no hay duda de que se recomienda que se incluya en los remedios caseros para el síndrome de ovario poliquístico.
Puede tomar un extracto estándar de palmito de 320 mg al día para parejas de un mes. En caso de que tenga extracto fluido, debe ser solo una cucharadita diaria.
Nota: debe consultar a algunos médicos naturópatas con licencia antes de aplicar cualquier consejo herbal para el tratamiento de PCOS a fin de asegurarse de que los remedios sean efectivos y seguros.
7. Chasteberry
También conocido como vitex, que es una hierba popular en la lista de remedios caseros para el síndrome de ovario poliquístico, chasteberry también puede tratar la hormona del desequilibrio causado por la infertilidad. Se considera como una gran hierba.
Cómo usar:
- Tome una cucharadita de chasteberries secos o frescos en agua hirviendo y deje reposar durante al menos 10 minutos. Entonces tenlo colado y consumido por cada día Detener
- Otra forma es tomar sus formas complementarias, pero solo después de consultar al médico
8. Aceite de pescado
Con una gran cantidad de ácidos grasos omega-3, el aceite de pescado puede reducir de manera excelente el andrógeno y promover la sensibilidad de la insulina. Por lo tanto, definitivamente debe seguir este consejo de los remedios caseros para el síndrome de ovario poliquístico, ya que es capaz de mejorar los síntomas de PCOS a partir de los niveles de andrógeno.
Por otra parte, también alivia la inflamación, ayuda a perder grasa corporal excesiva y combate las enfermedades crónicas.
No hay una dosis recomendada para el consumo diario Puede tomar de 1 a 3 cápsulas de 2 a 3 veces por día según la sugerencia de su médico.
9. Regaliz
Es increíble disminuir la testosterona sérica para las mujeres. La glicirricina del regaliz puede regular una enzima que es esencial para la producción de testosterona. Esta hierba de la lista de remedios caseros para el síndrome de ovario poliquístico se puede aplicar como tratamiento adyuvante para el hirsutismo.
Además, esta hierba puede aumentar la ovulación y apoyar la función desintoxicada del hígado que es brillante ya que el hígado se encarga de eliminar toxinas y hormonas excesivas y restablecer el equilibrio de la hormona.
Cómo usar:
- Tome una cucharadita de su raíz seca en un poco de agua hirviendo y cocine a fuego lento durante al menos 10 minutos. Luego hágalo para el consumo de 2 a 3 veces al día
- Otra forma es tomar su forma de suplemento. Puede tomar de ¼ a ½ cucharadita de tintura de 2 a 3 veces por día para parejas de la semana. Sin embargo, debe consultar al médico para obtener la dosis adecuada.
Nota: En caso de que tenga problemas relacionados con el corazón, el hígado o los riñones, así como la presión arterial alta, debe evitar esta sugerencia, ya que afecta sus niveles de glucosa en sangre.
10. Holy Basil
También conocido como Tulsi, contiene propiedades antiandrogénicas. Es capaz de controlar los niveles de insulina. Además, la albahaca puede funcionar como un aliviador del estrés notable con propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.
Cómo usar:
- Tome alrededor de 8 a 12 páginas de albahaca para consumir temprano en la mañana todos los días.
- Otra forma es consumir un poco de té de albahaca para parejas de tiempo todos los días o tomar su forma complementaria, pero solo después de consultar al médico.
- Realizado al menos
Nota: La albahaca sagrada disminuirá sus niveles de glucosa en sangre; Por lo tanto, debe tener cuidado al tomar la hierba Además, puede desacelerar la coagulación de la sangre, así como otros medicamentos anticoagulantes.
11. Cromo
Este mineral es extremadamente esencial en la lista de remedios caseros para el síndrome de ovario poliquístico, ya que ayuda a la señal de transducción de insulina. Es capaz de promover la acción metabólica de la insulina a la vez que reduce el colesterol total y el LDL. Es mejor efectivo contra personas que son resistentes a la insulina y obesas.
La dosis recomendada es de aproximadamente 200 – 1000 mcg de picolinato de cromo al día.
12. Administrar el nivel de estrés
Este consejo es el más olvidado en la lista de remedios caseros para el síndrome de ovario poliquístico. Cuando está bajo estrés, el cortisol se liberará de las glándulas suprarrenales, desencadenará la elevación de la prolactina y aumentará la síntesis de andrógenos. Como resultado, el ciclo menstrual será irregular, especialmente la anovulación, que es una característica de PCOS. Por lo tanto, el tratamiento a base de hierbas de PCOS debe tener efecto como la prioridad número uno.
PCOS como ginseng, rhapponticum, regaliz, ashwagandha, schisandra, rhodiola. Esa hierba aumentará su estrés contra la modulación a nivel suprarrenal.
13. Yoga
Este método es imprescindible en la lista de remedios caseros para el síndrome de ovario poliquístico. Existen muchos tratamientos para PCOS, como aromaterapia, biorretroalimentación, hipnosis, visualización guiada y yoga. Sin embargo, se realizará una sesión de meditación de una hora de duración sobre todas las mujeres que sufren PCOS.
14. Dieta saludable
Este es otro método saludable sin efectos secundarios de los remedios caseros para el síndrome de ovario poliquístico. Consumir alimentos que sean nutritivos, y así mejorar la recuperación del PCOS. Debe mantenerse alejado de alimentos no saludables como alimentos en conserva, enlatados, azucarados, fritos, grasos y con cafeína, ya que se convertirán en los síntomas del PCOS. También puede usar más verduras y frutas, granos integrales y productos lácteos bajos en grasa.
También necesita una dieta baja en glidemia para evitar picos en los niveles de azúcar en la sangre ya que exacerba los síntomas de PCOS.
15. Proteína
El último consejo de la lista de remedios caseros para el síndrome de ovario poliquístico es el consumo de más proteínas, ya que traerá un gran alivio y ayudará a evitar la recurrencia futura de los síntomas de PCOS. Se recomienda incluir alimentos como pescado, soya, productos lácteos, huevos y legumbres en su dieta diaria.
Consejos adicionales:
- Mantenga su peso Tener un 10% de pérdida de peso puede ayudarlo a recuperar períodos normales.
- Realice ejercicios regularmente para controlar su peso y la insulina.
- Consuma más alimentos que sean ricos en vitaminas B como B2, B3, B5 y B6.
- Dejar de fumar como mujeres que tienden a tener altos niveles de andrógeno.
- No use plásticos en el almacenamiento, preparando o consumiendo alimentos
- Evite consumir agua de los contenedores
- Consulte al ginecólogo antes de tomar cualquier píldora anticonceptiva recetada.
- Aplicar la terapia de acupuntura para mejorar los niveles de hormona en el cuerpo.
