Este artículo sobre Recursos de la autoridad está escrito para proporcionarle una comprensión de los 15 mejores remedios caseros naturales para los isquiotibiales.
Contenido
¿Qué es Hamstring?
Isquiotibiales se refiere a una lesión que tiene lugar en los músculos isquiotibiales. Constan de tres músculos y puedes encontrarlo en la parte posterior del muslo.
Las personas que a menudo practican deportes como el tenis, el fútbol, el baloncesto y el fútbol son los más vulnerables debido a los sprints que generalmente tienen un comienzo y una parada repentinos. Los bailarines y los corredores también son propensos a esta condición
¿Cuáles son los síntomas de Hamstring?
Esta lesión te hará sufrir un dolor agudo y repentino en la parte posterior del muslo. También puede haber una sensación de desgarro o incluso estallido. Después de las parejas de hora, habrá ternura e hinchazón.
A veces, puede incurrir en decoloración y hematomas en la parte posterior de la pierna. También se presentará debilidad muscular junto con dificultades para poner peso en las piernas lesionadas.
¿Qué causa Hamstring?
Debido a que es un tipo de lesión, es posible que sufra de ella cuando practica deportes. Puede ser porque tus músculos se estiran más allá del límite. Los deportes en los que el número de personas que sufren de isquiotibiales es el más alto son el fútbol, el baloncesto y correr.
Normalmente, los isquiotibiales no son un problema peligroso y el dolor desaparecerá después de unos días. Sin embargo, si el dolor dura más y se vuelve más severo a lo largo del tiempo, debe consultar a un médico antes de que sea demasiado tarde.
Para casos no graves, puede deshacerse totalmente de los isquiotibiales en el hogar con la combinación de algunos ingredientes naturales. Son simples, efectivos y de bajo costo. A continuación se encuentran los mejores 15 remedios caseros naturales para los isquiotibiales.
1. Compresión fría
Uno de los remedios caseros naturales más simples y mejores para los isquiotibiales es la compresa fría. Es adecuado para aquellos que sufren de hinchazón y sensación de dolor en la parte posterior del muslo
- Pon algunos cubitos de hielo en un paño limpio y suave.
- Obtenga el paño aplicado sobre las áreas afectadas por los isquiotibiales y siga repitiéndolo hasta que note mejoras.
2. Plátano
Se cree que el magnesio juega un papel crucial en el tratamiento de los isquiotibiales. Por lo tanto, el plátano, que es una gran fuente de magnesio, puede considerarse como uno de los remedios caseros naturales más efectivos para los isquiotibiales. Además, uno de los muchos beneficios del banano es fortalecer su inmunidad.
Puede consumir plátanos maduros algunas veces al día para deshacerse de los isquiotibiales pronto. O incluso puede hacer una pasta moliendo algunos plátanos y frotar sobre las áreas afectadas por el tendón de la corva para que los nutrientes puedan ser absorbidos directamente a través de la piel.
3. Ajo
Esta especia dorada, una vez más, nos sorprende con su increíble calidad antiinflamatoria en el tratamiento de los isquiotibiales. Es uno de los remedios caseros naturales más efectivos para los isquiotibiales que puede obtener a un bajo costo . Por favor, lea Ajo – La comida más saludable del mundo.
Para deshacerse de los isquiotibiales rápidamente, debe frotar algunos dientes de ajo frescos sobre las áreas afectadas por los isquiotibiales en varios minutos. Esto se debe aplicar 2-3 veces por día hasta que el dolor y la hinchazón desaparezcan.
4. Sal de Epsom
La sal de Epsom se puede utilizar para tratar la hinchazón en cualquier parte del cuerpo, que se conoce desde hace años. Sin embargo, pocas personas saben que es debido a su riqueza de magnesio. Es esta sustancia la que ayuda a que la sal de Epsom aparezca en la lista de los mejores remedios caseros naturales para los isquiotibiales. Es lo suficientemente potente como para ayudar a su músculo a relajarse y recuperarse de las lesiones
- Toma unas cuantas tazas de sal de Epsom en el agua tibia de tu baño.
- Después de asegurarse de que todas las sales estén disueltas, siéntese en la mezcla en aproximadamente 20 minutos por día.
5. Aceite de clavo
El aceite de clavo es súper efectivo para prevenir la inflamación en los músculos, uno de los síntomas más severos que pueden sufrir los pacientes con isquiotibiales. Además, con calidad anestésica, este gran remedio casero natural para los isquiotibiales puede permitirle deshacerse del dolor muy rápido
- Prepare aceite de clavo tibio.
- Tome algunas gotas para aplicarlo sobre las áreas afectadas por los isquiotibiales.
- Puede masajear estas áreas durante varios minutos.
6. Mostaza
Otro gran remedio casero natural para los isquiotibiales es la mostaza amarilla. Los científicos descubrieron la presencia de ácido acético en la mostaza y esta sustancia puede aumentar la cantidad de acetilcolina que puede aliviar el dolor en el músculo al instante.
Para ayudar a digerir fácilmente, puede combinar una cucharada de mostaza amarilla con una taza de leche tibia y consumirla varias veces al día.
7. Escalar escaleras
Si bien muchas personas piensan que los ejercicios son peligrosos para quienes sufren de isquiotibiales, no siempre es así. Algunos ejercicios simples, como subir escaleras, son remedios caseros muy efectivos para los isquiotibiales. Es una excelente manera de prevenir la inflamación en las áreas afectadas por los isquiotibiales.
8. Romero
La calidad antiinflamatoria del romero es excelente para el tratamiento de los isquiotibiales porque detiene la inflamación que pone en peligro los músculos. Además, su propiedad de calentamiento es adecuada para lidiar con el dolor causado por los isquiotibiales
- Tome aproximadamente una onza de hojas de romero en agua caliente.
- Debe estar cubierto y luego, empapado en aproximadamente media hora.
- Obtener un paño para sumergir en la mezcla y colocarlo sobre las áreas afectadas por los isquiotibiales.
- Mantenlo allí en 10 minutos y puedes repetirlo si aún te duele.
9. Jengibre
El jengibre es tan famoso como el ajo en el mundo medicinal debido a sus muchas cualidades comunes. Es genial que el jengibre se puede considerar como uno de los remedios caseros naturales más simples para los isquiotibiales también . Puede replicar los mismos procedimientos que si usa ajo. Puede leer más acerca de los beneficios del jengibre.
10. Melaza de correa negra
Uno de los factores más comunes que empeora el tendón de la corva sin su percepción es una deficiencia de potasio y calcio. Para hacer frente a este problema, puede utilizar la melaza de correa negra. Es uno de los mejores remedios caseros para los isquiotibiales, ya que puede fortalecer los músculos lesionados y acelerar el proceso de curación .
- Ponga una cucharada de ella en una taza de leche tibia.
- Consuma la mezcla una o dos veces al día.
11. Masaje
Innegablemente, una de las formas más fáciles de relajar los músculos y prevenir la inflamación es el masaje. Si desea maximizar los beneficios, puede usar algunos aceites esenciales naturales, como aceite de coco o aceite de oliva, durante el masaje. Y después de eso, tome una toalla tibia para cubrir las áreas afectadas por los isquiotibiales .
12. Acupuntura
One of the most traditional home remedies for hamstring is acupuncture. Coming from China, acupuncture has been accepted to work as efficiently as drugs in dealing with many injuries. Nevertheless, this remedy requires you to have a professional expert perform on you
13. Warm Milk
Milk appears in many above natural home remedies for hamstring with the role of being a support. However, you can use it alone to accelerate the hamstring treatment. It is recommended to consume a cup of warm milk on a daily basis before you hit the sack .
El yogur es otro gran remedio casero natural para los isquiotibiales. Cuando lo aplica sobre las partes hinchadas, es eficaz para eliminar la hinchazón y el dolor en estas áreas en poco tiempo. Se sugiere que use yogur antes de acostarse todas las noches.
14. Yogurt
El yogur es otro gran remedio casero natural para los isquiotibiales. Cuando lo aplica sobre las partes hinchadas, es eficaz para eliminar la hinchazón y el dolor en estas áreas en poco tiempo. Se sugiere que use yogur antes de acostarse todas las noches.
15. agua
Aunque el agua no puede producir efectos inmediatos, juega un papel importante en la protección contra la deshidratación. Cuando su cuerpo recibe suficiente agua diariamente, el tratamiento de los isquiotibiales será más fácil y habrá menos dolor en los músculos
Además de una cantidad recomendada de ingesta de agua, debe consumir 1-2 tazas cuando note calambres en la parte posterior del muslo. Además, el consumo de frutas y verduras frescas es muy apreciado.
Debería saber que otros remedios caseros para la deshidratación pondrán fin al tratamiento pronto.
