Remedios caseros para aliviar los síntomas del síndrome de ovario poliquístico

Adelgazamiento del cabello, el vello facial y una voz más grave podría estar bien si usted es un hombre de mediana edad, pero si esas mismas características están presentes en una mujer, podría ser un indicador de SOP. SOP o síndrome de ovario poliquístico es un desequilibrio hormonal que afecta drásticamente las mujeres, incluso hasta el punto de la infertilidad. Veamos las causas y síntomas del síndrome de ovario poliquístico.

Síndrome de ovario poliquístico se diagnostica cuando existe un equilibrio anormal entre las hormonas estrógeno y progesterona. El desequilibrio conduce al desarrollo de quistes ováricos. resistencia a la insulina es un factor importante en el SOP porque aumento de la insulina conduce a un aumento de testosterona. SOP pueden causar una serie de problemas relacionados con el de una mujer del ciclo menstrual, la fertilidad, la función cardíaca, y la apariencia. Algunos de los síntomas del síndrome de ovario poliquístico son:

  • El aumento del crecimiento del pelo en la cara, el pecho, el estómago, los pulgares o los dedos del pie.
  • Una disminución notable en el tamaño de los pechos.
  • Un engrosamiento de la voz.
  • Adelgazamiento del cabello.
  • La aparición de acné.
  • aumento de peso inexplicable y repentina.
  • El dolor pélvico crónico.
  • La ansiedad o la depresión.
  • Esterilidad.

Hemos creado una lista de 15 remedios caseros para aliviar los síntomas del síndrome de ovario poliquístico, pero estos recursos no son todo incluido. Usted debe consultar a un profesional de la salud en casos más severos.

Remedios caseros para aliviar los síntomas del síndrome del ovario poliquístico

1. La raíz de regaliz

Obtener el control de los síntomas del síndrome de ovario poliquístico puede incluir el uso de la raíz de regaliz.

Qué hacer:

  • Mezclar 1 cucharadita de raíz de regaliz seca en una taza de agua hirviendo.
  • Deje que el agua hierva a fuego lento durante unos 10 minutos.
  • Colar el té y beber dos veces al día.

Cómo funciona:
La glicirricina presente en la raíz de regaliz inhibe una de las enzimas requeridas para la producción de testosterona.

2. Semillas de lino

La semilla de lino es otro tratamiento prometedor para combatir los síntomas del síndrome de ovario poliquístico.

Qué hacer:

  • Añadir 1 – 2 cucharadas de semillas de lino recién molida en un vaso de agua.
  • Beba la mezcla diariamente durante varios meses.
  • Puede incluir las semillas de lino en sopas, ensaladas y batidos también.
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Cómo funciona:
La semilla de lino contiene lignanos, que promuevan el desarrollo de la globulina transportadora de hormonas sexuales (SHBG). En el torrente sanguíneo, la SHBG se une la testosterona impidiéndole realizar su daño.

3. canela

Controlar los síntomas del síndrome de ovario poliquístico con canela.

Qué hacer:

  • Cinnamon se puede tomar como un suplemento a 1.000 mg al día.
  • También se puede mezclar 1 cucharadita de canela en una taza de agua caliente o añadirlo a su bebida caliente preferida.
  • La canela es excelente cuando salpicado de cereales, harina de avena, yogur, queso cottage, o un sándwich de mantequilla de maní también.

Cómo funciona:
La canela ayuda a estabilizar los ciclos menstruales y también reduce la resistencia a la insulina, que a menudo está presente en mujeres con síndrome de ovario poliquístico a.

4. vinagre de manzana

También puede aliviar los síntomas del síndrome de ovario poliquístico con vinagre de sidra de manzana.

Qué hacer:

  • En un vaso de agua tibia, agregue 1 cucharada de, sin filtrar, manzana vinagre de sidra orgánico crudo.
  • Beber el primero que mezcla en la mañana y 30 minutos antes de cada comida.

Cómo funciona:
Menos medios de producción de insulina disminución de los niveles de testosterona. El vinagre de manzana ayuda a mantener la producción de insulina en equilibrio.

5. ácidos grasos Omega 3

ácidos grasos omega 3 también puede ayudar a regular los síntomas del síndrome de ovario poliquístico.

Qué hacer:

Cómo funciona:
los ácidos grasos omega 3 reducen los andrógenos en la sangre, lo que ayuda a controlar la producción de insulina.

6. La alholva

La alholva puede ser un importante contribuyente a la reducción de los síntomas del síndrome de ovario poliquístico también.

Qué hacer:

  • En 1 taza de agua, tomar 3 cucharaditas de semillas de alholva durante 6 a 8 horas.
  • Consumir 1 cucharadita de las semillas remojadas con miel a primera hora de la mañana.
  • Coma los otros 2 cucharaditas de semillas de 10 minutos antes de la comida y la cena.
  • Repetir diariamente durante varias semanas.

Cómo funciona:
Con la resistencia a la insulina alholva se mejora a través de la promoción de una mayor metabolización de la glucosa.

7. menta verde

La menta verde es también un medio de ganar terreno en los síntomas del síndrome de ovario poliquístico.

Qué hacer:

  • La menta verde se puede tomar en un té, que incluye 1 cucharadita de menta seca a fuego lento durante 10 minutos en una taza de agua.
  • aceite de menta verde puede ser introducido en el cuerpo a través de infusión aromática.
  • El aceite de menta verde también puede ser parte de una mezcla de aceites masaje en la zona que cubre los ovarios.
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Cómo funciona:
propiedades anti-andrógenos de menta verde hacen que sea útil para aumentar la hormona luteinizante (LH) y los niveles de la hormona folículo estimulante (FSH), que reducen los niveles de testosterona total, a su vez.

8. albahaca santa

La albahaca morada, también conocido como Tulsi, también puede reducir los síntomas del síndrome de ovario poliquístico.

Qué hacer:

  • A primera hora de la mañana, todos los días, comer de 8 a 12 hojas de albahaca santa.
  • También se puede beber un té hecho de las hojas de albahaca santa varias veces al día.

Cómo funciona:
La albahaca morada es excelente para aliviar la ansiedad y el estrés, es anti-inflamatorios, anti-oxidante y anti-andrógenos, lo que ayuda a controlar los niveles de insulina también.

9. dieta de bajo índice glucémico

Comer una dieta de bajo índice glucémico que también ayudará a ganar control sobre los síntomas del síndrome de ovario poliquístico.

Qué hacer:

  • Evitar la cafeína, los alimentos grasos y fritos, alimentos azucarados, conservas y alimentos altamente procesados.
  • Cambiar a una dieta de bajo índice glucémico similar a la de una persona con diabetes.

Cómo funciona:
Dado que la insulina es un factor importante en la producción de la testosterona, que es una causa importante de PCOS, una dieta glucémico diabética o baja puede ayudar a mejorar los síntomas de forma espectacular.

10. Consumir gran cantidad de proteínas

Puede ayudar a aliviar los síntomas del síndrome de ovario poliquístico, consumiendo gran cantidad de proteínas.

Qué hacer:

  • Consumir mucha carne, huevos y legumbres todos los días.
  • Añadir las nueces y semillas, especialmente las semillas de chía, en su dieta como aperitivos.

Cómo funciona:
Puesto que usted está en una dieta de bajo índice glucémico, su energía tendrá que provenir de las proteínas en lugar de carbohidratos. Además, las proteínas tienden a proporcionar alivio de los síntomas.

11. Mezcla de aceite esencial

Una mezcla de aceites esenciales también puede reducir los efectos y la gravedad de los síntomas del síndrome de ovario poliquístico.

Qué hacer:

  • Mezclar 3 gotas de aceite de lavanda con 2 gotas de ciprés, canela, cilantro o en aceite de eneldo 1 cucharada de aceite de coco como un portador.
  • Masajea la mezcla en la zona abdominal cerca de los ovarios un par de veces al día.
  • Puede utilizar unas gotas de aceite de lavanda como baño para ayudar con la relajación.
  • Geranium puede ser sustituido por lavanda en la mezcla anterior o en un baño caliente.

Cómo funciona:
Estos aceites esenciales realizan una variedad de funciones que ayudan a reducir los síntomas del SOP. La lavanda ayuda a los cambios de humor y depresión de combate. Aceite de geranio ayuda a equilibrar los niveles de insulina y de la hormona. Canela, cilantro, eneldo y el ciprés son excelentes para reducir la glucosa en sangre.

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12. Impulsar sus vitaminas B

Aumentar sus vitaminas del complejo B es otra forma segura de obtener alivio de los síntomas del síndrome de ovario poliquístico.

Qué hacer:

Cómo funciona:
las vitaminas B ayudan a reducir los niveles de andrógenos responsables de ayudar a hacer que el desequilibrio de las hormonas.

13. Eliminar el alcohol y el tabaco

La eliminación del alcohol y el tabaco son dos formas más para ayudar a eliminar los síntomas de síndrome de ovario poliquístico.

Qué hacer:

  • Encontrar una manera de dejar de fumar y se adhieren a ella. Su salud depende de ello.
  • Eliminar el alcohol hasta que tenga sus problemas bajo control.

Cómo funciona:
el tabaquismo regular aumenta los niveles de andrógenos en la sangre. El alcohol, que es el azúcar, conduce a la deshidratación, los niveles de glucosa en la sangre y evita que el hígado de filtrar las toxinas nocivas que ayudan a aumentar los niveles de andrógenos.

14. Las semillas de hinojo

Las semillas de hinojo también pueden reducir o eliminar los síntomas del síndrome de ovario poliquístico.

Qué hacer:

  • Colocar 1 cucharadita de semillas de hinojo en una taza.
  • Verter el agua hirviendo en la taza.
  • Cubra la taza y permitir que el té de hinojo reposar durante 5 minutos.
  • Sorber el té un par de veces al día. Puede colar las semillas humedecidas o simplemente comerlas cuando termine de beber el té.

Cómo funciona:
Las semillas de hinojo son un viejo cura para el SOP siglos de la medicina ayurvédica. Son ricos en estrógeno imitando fitoestrógenos, que ayudan a equilibrar los niveles hormonales.

15. magnesio

Tomar el control de los síntomas del síndrome de ovario poliquístico con magnesio.

Qué hacer:

  • Coma alimentos que son ricos en magnesio al día.
  • También puede absorber magnesio por inmersión en un baño caliente con 1 taza de sal de Epsom.
  • suplemento de magnesio en 200 a 300 mg tres veces al día son también una opción.

Cómo funciona:
Los bajos niveles de magnesio son a menudo asociados con la resistencia a la insulina como el mineral tiende a regular los niveles de glucosa en la sangre y ayuda a mantener un equilibrio de la insulina.

Una palabra final

Si la búsqueda de alivio de los síntomas del síndrome de ovario poliquístico es una prioridad importante para usted, entonces usted encontrará que el estilo de vida y cambios en la dieta que usted tendrá que hacer será bien vale la pena el esfuerzo y sacrificios. Además de los síntomas agravantes, síndrome de ovario poliquístico prolongados pueden tener efectos secundarios más graves, a fin de obtener el control de hoy en día.