10 remedios caseros para la inflamación en el cuerpo

Aprender sobre los alimentos que pueden ayudar a controlar la inflamación y la hinchazón en el cuerpo y cómo calmar los síntomas del dolor en las articulaciones y la artritis reumatoide es una de las necesidades más comunes e importantes entre las personas que viven con inflamación.

Remedios caseros para la inflamación en el cuerpo – Los mejores tratamientos naturales:

La inflamación es una reacción natural del cuerpo a infecciones o lesiones. Los tejidos afectados se enrojecerán, se hincharán, se pondrán tiernos y calientes y causarán dolor (o podrían no hacerlo). Existen muchos factores desencadenantes de la inflamación, que incluyen traumatismo, lesiones, infecciones, daño por radicales libres, toxinas ambientales, uso excesivo de drogas y una infección por hongos, bacterias o virus. Lamentablemente, las fuentes de inflamación a menudo son difíciles de identificar, pero los remedios caseros para la inflamación que estoy revelando en este artículo te ayudarán.

Cuando planifique una lista de compras, no olvide que la frescura es lo más importante que debe preocuparse por los alimentos que está a punto de consumir, ya que los alimentos frescos contienen la mejor calidad y los mejores nutrientes. También debe optar por las siguientes selecciones de alimentos saludables cuando salga a cenar. Sáltate el burrito de carne asada e ir a por sushi ya que el ajo, el jengibre y el pescado están en un solo lugar.

Todos debemos seguir un plan de dieta saludable, pero cuando los alimentos que elegimos pueden ayudar a tratar la inflamación y la hinchazón; incluso tiene más sentidos para comer saludablemente.

Una dieta abundante en antioxidantes y ácidos omega, junto con otras terapias y tratamientos, puede ayudar a reducir la inflamación, por lo que puede estar libre de dolor pronto.

1. Té:

Té

Este es el primero de los remedios caseros más eficientes para la inflamación en el cuerpo que quiero revelar en todo este escrito.

Según los investigadores de UPMC, además de reducir sus riesgos de cáncer y enfermedades cardíacas, el té verde también puede funcionar eficazmente como vegetales líquidos, ya que es compatible con una lucha antiinflamatoria dentro de su cuerpo. Agregue el jugo de limón en el té caliente o frío para aumentar el sabor y evocar los antioxidantes.

2. Chocolate:

Chocolate

Afortunadamente, seguir un plan de dieta saludable no significa evitar todas las cosas dulces. El chocolate está bien siempre que contenga al menos un 70 por ciento de cacao puro. Este es uno de los mejores remedios caseros para la inflamación en el cuerpo que funcionará muy bien para su problema de salud. Otros productos pesados en frutos secos y frutas y postres bajos en grasa también pueden ser excelentes remedios caseros para la inflamación que puede utilizar.

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3. Hierbas:

Hierbas

Durante siglos, se ha demostrado que las hierbas promueven la curación y la salud de manera efectiva. Las hierbas frescas, como el orégano, el tomillo y la albahaca, son opciones sabrosas para agregar a los platos cuando se cocina, y también son fuentes abundantes de antioxidantes. Ahora, los expertos del Centro Médico de la Universidad de Pittsburg muestran que algunas hierbas, como el ají y el comino, son muy ricas en compuestos necesarios para aliviar el dolor y reducir la inflamación. De hecho, este es también uno de los mejores remedios caseros para la inflamación en el cuerpo que la gente debería usar para siempre.

4. Ajo:

Ajo

El ajo tiene un sabor maravilloso, pero puede causar mal aliento terrible después. Sin embargo, de acuerdo con el diario Arthritis Research and Therapy, esta especia poderosa también puede empacar entre los alimentos saludables para los seres humanos y puede trabajar de manera efectiva para reducir las articulaciones inflamadas. Combine el ajo con otras hierbas que enumeraré en las siguientes secciones, y obtendrá algunas actualizaciones sabrosas para su cocina. Aplique este consejo a altas horas de la noche y recuerde usar hojas de menta fresca para eliminar el mal aliento. Ayudarán a calmar tu hinchazón también. En resumen, hacer uso del ajo es uno de los remedios caseros más efectivos para la inflamación que la gente nunca debe mirar hacia abajo y ¡debe solicitarlo para siempre!

5. Frutos secos y frutas:

Frutos secos y frutas

Pruebe nueces y frutas entre comidas. Las almendras, las nueces, las avellanas y las semillas de girasol son opciones maravillosas. También son muy ricos en ácidos grasos omega-3. Debería reemplazar mejor los alimentos procesados por refrigerios con algunas frutas sanas, como la piña, las cerezas, los arándanos, las manzanas, las fresas y las frambuesas. Los antioxidantes que contienen las verduras y frutas frescas pueden ayudarlo a combatir y eliminar los dañinos radicales libres que causan el daño celular, según la Arthritis Foundation.

6. Pescado:

Pescado

Otro de los mejores remedios caseros para la inflamación que quiero presentar en este artículo es que las personas deberían usar pescado, uno de los mejores alimentos increíblemente beneficiosos en el mundo. La carne roja “tiene una mala reputación” por una sola razón. Es más alta en sal y colesterol, lo que puede irritar y causar inflamación. Para aumentar la ingesta de proteína saludable, debe reemplazar la carne roja con pescado, como el bajo, el halibut, el bacalao, el atún, el pargo y el salmón. Todos ellos son fuentes abundantes de ácidos grasos omega-3, lo que ayuda a reducir la inflamación de manera efectiva. Si realmente anhelas un bistec, debes elegir carne de vaca alimentada con pasto. Esta carne roja es relativamente alta en ácidos grasos omega 3 saludables.

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7. Buenos aceites:

Buenos aceites

Si aún no ha empezado a cocinar con aceite de oliva, este es el momento perfecto para hacerlo. Es incomparablemente alto en uno de los ácidos grasos omega-9, el ácido oleico, que puede ayudar a reducir la inflamación a los niveles más bajos. Debes apegarte a los aceites vegetales saludables ya que son opciones más saludables, como el aceite de aguacate, el aceite de semilla de uva y el aceite de oliva. Agregue aceite de oliva virgen extra a la cocina y para aumentar el sabor de las ensaladas frescas, ayudará a estimular los alimentos saludables para que trabajen más rápido y de manera más efectiva para su cuerpo. Es muy bueno para tu cerebro y también para tu corazón. Este es en realidad uno de los mejores remedios caseros para la inflamación que me gustaría revelar en este artículo completo y quiero que mis lectores lo usen para siempre.

8. Piña:

Piña

Tome la mitad de una papaya fresca o piña fresca todos los días, y verá una mejora sorprendente en su inflamación. La papaya tiene papaína y la piña tiene bromelina, las dos enzimas que pueden ayudar a reducir la inflamación y la hinchazón con eficacia. Ayudará a aliviar la hinchazón y su dolor en solo 2 a 6 días. Solo papaya fresca o piña fresca (no enlatada) puede funcionar para su situación. La bromelina también está disponible en forma de píldoras.

9. Alimentos ricos en flavonoides:

Alimentos ricos en flavonoides

Comer alimentos ricos en flavonoides, los poderosos antioxidantes que pueden ayudar eficazmente a reducir la inflamación y la hinchazón, a diario es muy bueno y necesario para las personas que viven con este síntoma de salud. El arándano y la espinaca son fuentes muy abundantes de flavonoides. La fresa es más baja en flavonoides que los dos ingredientes mencionados. La quercetina, la sustancia que se puede encontrar en la cebolla, también es muy buena para reducir la inflamación y la hinchazón, así que considere utilizar esta especia para siempre.

10. Jengibre:

Jengibre

Este es el último pero muy importante de los mejores remedios caseros para la inflamación en el cuerpo que quiero revelar en todo el escrito de hoy y quiero que mis lectores lo aprendan y lo usen para siempre.

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Desde pan de jengibre hasta cerveza de jengibre, la especia de jengibre es familiar para casi todos en el mundo. El jengibre (pero, por desgracia, no el pan de jengibre o el ginger ale) incluye alrededor de 500 sustancias diferentes, y solo algunas de estas sustancias han demostrado tener buenas propiedades curativas. Sin embargo, hace mucho tiempo, dado que la ciencia ni siquiera había comenzado a estudiar sobre los beneficios del jengibre, esta hierba especiada se usó para servir varios propósitos medicinales, especialmente, combatir la inflamación y la hinchazón. Varios de los pacientes con artritis informaron que han usado suplementos de jengibre, y este es también uno de los remedios caseros más útiles para la inflamación, el mareo y las diferentes formas de náuseas.

Sin embargo, los beneficios para la salud del jengibre van más allá de aliviar la cinetosis. Los investigadores han descubierto que el jengibre puede ayudar a disminuir las sustancias inflamatorias que se relacionan con muchos tipos de cáncer, como el cáncer de ovario y el cáncer colorrectal.

En mi opinión personal, me encanta hacer un “té” antiinflamatorio para la frescura a partir de unas rodajas de raíces de jengibre (puedes comprar raíces de jengibre en cualquier supermercado), miel cruda orgánica y agua caliente. Ciertamente, puedes usar jengibre en tu cocina diaria. Además, el jengibre está disponible en forma de suplemento. Una cosa común de notar es que debe asegurarse de usar esta hierba con la dosis recomendada en las instrucciones del producto que elija.

Ahora, después de presentar una colección de remedios caseros fáciles de aplicar pero efectivos para la inflamación, también quiero sugerir a mis lectores que lean otro artículo que también lo ayudará a saber cómo reducir las influencias de la inflamación. De hecho, el artículo de la lista de los 19 mejores alimentos que ayuda a reducir la inflamación revela formas mucho más efectivas para combatir la inflamación que no menciono en este artículo. De hecho, los remedios caseros que figuran en este artículo recomendado también son seguros de usar y han demostrado su eficacia en todos los casos de inflamación. Por lo tanto, si padece este problema de salud y está buscando maneras naturales de deshacerse del problema sin tener que preocuparse por la seguridad, la efectividad y los efectos secundarios que podría tener al usar estos tratamientos …, no debería hacerlo. vacilar y dejar pasar el tiempo por nada. ¡Aproveche esta oportunidad y vea cómo las cosas en este artículo también pueden funcionar para su condición actual!