Remedios caseros para la osteoartritis

En este artículo, nos gustaría presentarle sobre una enfermedad de la articulación llamada osteoartritis junto con sus causas y síntomas, así como nuestros 15 tratamientos recomendados para que usted pueda deshacerse de esta enfermedad en el hogar.

¿Qué es la osteoartritis?

También llamada osteoartrosis, es la enfermedad de la articulación degenerativa que se considera el tipo más popular de artritis. Ocurre debido a la ruptura del cartílago en las articulaciones, por lo tanto, el hueso se frota directamente entre sí .

Se informa que en Estados Unidos, aproximadamente 27 millones de personas sufren artrosis. La edad más común para desarrollar esta enfermedad es de 40 a 60 años. También afecta principalmente a las articulaciones que se encargan de soportar el peso, como la espalda, la columna vertebral, las caderas, las rodillas y los pies. Ocasionalmente, puede afectar incluso al cuello, así como a las articulaciones en manos y dedos.

¿Qué causa la osteoartritis?

Se cree que esta enfermedad es más popular entre las mujeres que entre los hombres. Hay algunos factores adicionales que aumentan el riesgo, como tener lesiones en las articulaciones antes, músculos débiles en el muslo, hacer un trabajo que hace que algunas articulaciones en particular bajo estrés excesivo, deformidades del hueso, diabetes, obesidad, genética y otras complicaciones de la artritis.

Sintomas:

Para esta enfermedad, los síntomas a menudo se desarrollan lentamente y se exacerban con el tiempo. Hay algunos signos comunes, como dolor en las articulaciones durante y después del movimiento, rigidez en las articulaciones, especialmente en la mañana después del despertar, sensibilidad en las articulaciones al tocar, disminución de la flexibilidad, espolones óseos en las áreas articulares y sensación de rejilla cuando las articulaciones se flexionan .

En caso de que esta enfermedad no sea tratada a tiempo, provocará una gran discapacidad e incluso cirugías para el reemplazo de caderas y rodillas.

Aquí están los primeros 15 remedios caseros más eficaces para la osteoartritis, que son fáciles de seguir en casa para deshacerse de esta enfermedad de la articulación, así como para fortalecer las articulaciones y los huesos.

1. ejercicio

Ejercicio

El consejo más recomendado en la lista de remedios caseros para la osteoartritis es practicar el ejercicio. Definitivamente mejorará la resistencia así como la fuerza de los músculos que rodean las articulaciones, y así promoverá la movilidad. Además, el ejercicio puede ayudarlo a perder peso.

Cómo hacer:

  • Realice algunos ejercicios aeróbicos como nadar, andar en bicicleta y caminar durante unos 30 minutos todos los días en 5 días a la semana.
  • Realice un entrenamiento con peso suave y resistencia para parejas de tiempo por semana para fortalecer los músculos.
  • Realice algunos ejercicios de rango de movimiento durante unos 30 minutos todos los días.

No se recomienda practicar algunos deportes de alto impacto, ya que podría aumentar el riesgo de lesionarse.

También se sugiere tener un plan experto en su programa de ejercicios para personalizarlo para su condición.

2. Compresas calientes y frías

Compresas calientes y frías

Este consejo simple de la lista de remedios caseros para la osteoartritis es excelente para controlar el dolor en las articulaciones. Como la compresa caliente podrá aliviar la rigidez y el dolor, la compresa fría aliviará la inflamación y la hinchazón.

Verifica también:  Remedios caseros para la concusión

Cómo utilizar:

  • Toma una botella de agua caliente y envuélvela con una toalla.
  • Tome algunos cubitos de hielo y envuélvalos con una toalla también.
  • Aplique la compresa caliente en las articulaciones afectadas durante unos 2 minutos.
  • Haga que la compresa caliente sea reemplazada por la compresa fría y manténgala encendida durante aproximadamente 1 minuto.
  • Realice el ciclo durante aproximadamente 15 minutos en parejas de tiempo todos los días.

Nota: Puede aplicar esas compresas individualmente dependiendo de su situación actual.

3. Terapia de masajes

Terapia de Masajes

Dentro de la lista de remedios caseros para la osteoartritis, esta punta es alta recomendada ya que es capaz de disminuir la intensidad de la inflamación, la hinchazón y el dolor. Además, incluso puede mejorar la circulación de la sangre y calmar los músculos inflamados.

Cómo hacer:

  • Haga que la zona afectada masajee con movimientos suaves junto con coco o aceite de oliva por parejas de tiempo todos los días. En caso de que este método empeore su condición, deje de realizar inmediatamente.
  • También puede tomar 10 gramos de alcanfor con una taza de aceite de mostaza y hacer que se calienten juntos durante unos 5 minutos. Dejar enfriar y luego masajear el área afectada con esa mezcla.
  • Otra forma es tomar un poco de aceite de eucalipto con aceite de invernadero en la misma cantidad para mezclarlo y masajear las articulaciones usando ese aceite mixto.
  • Debido a la sensibilidad de las articulaciones con osteoartritis, haga que masajen suavemente o mejor que el terapeuta de masaje profesional realice.

4. Vinagre de sidra de manzana

Vinagre de sidra de manzana

Con propiedades alcalinas y antiinflamatorias, el vinagre de sidra de manzana es un ingrediente esencial en la lista de remedios caseros para la osteoartritis. Es efectivo para aliviar la rigidez y el dolor en las articulaciones. Además, incluso puede eliminar las toxinas acumuladas en las articulaciones.

Cómo utilizar:

  • Tome una cucharadita de vinagre sin filtrar y crudo con miel en un poco de agua tibia y mezcle por completo. Consumir dos veces al día, mejor antes de comer.
  • También puede tomar una cucharada de aceite de oliva extra virgen y vinagre orgánico para mezclar por completo. Haga masajear las articulaciones afectadas usando ese aceite mixto por parejas de tiempo todos los días.

5. sal de Epsom

Sal de Epsom

El alto nivel de magnesio es la razón por la cual la sal de Epsom está incluida en la lista de remedios caseros para la osteoartritis. Es totalmente capaz de aliviar la inflamación, la hinchazón y el dolor.

Cómo utilizar:

  • Tome 2 tazas de sal de Epsom en un baño caliente.
  • Haga que su cuerpo se moje durante unos 30 minutos.
  • Realice de 2 a 3 veces por semana para parejas de la semana.

Nota: A las personas que tienen diabetes o problemas con los riñones no se les recomienda aplicar este consejo.

También puede encontrar más beneficios de la sal de Epsom en Remedios caseros para la artritis y remedios caseros para la osteoporosis.

6. jengibre

Las poderosas propiedades antiinflamatorias y antioxidantes son lo que hace del jengibre un ingrediente importante que no debe ignorar en la lista de remedios caseros para osteoartritis. Tiene la capacidad de bloquear COX-2, que es el químico responsable de inducir dolor en su cuerpo.

Cómo utilizar:

  • Consumir 2 a 3 tazas de té de jengibre todos los días. Para preparar el té, tome un pedazo de jengibre para rallar y hervirlo en agua durante unos 10 minutos. Luego, colarlo y ponerle algo de miel.
  • También puede tomar algunas rodajas frescas de jengibre para masticar todos los días, así como incluir jengibre fresco o seco en su cocina diaria.
  • Otra forma es masajear el área afectada con aceite de jengibre para parejas de tiempo todos los días.
Verifica también:  Cómo aliviar el dolor de la artritis de forma natural en el hogar: 7 consejos

7. cúrcuma

Las propiedades antioxidantes y antiinflamatorias del compuesto de curcumina son las que hacen que la cúrcuma sea capaz de desacelerar la progresión de esta enfermedad. Por lo tanto, no es de extrañar que aparezca la cúrcuma en la lista de remedios caseros para la osteoartritis.

Cómo utilizar:

  • Tome una cucharadita de polvo de cúrcuma en un poco de leche hirviendo. Ponga un poco de miel y consuma dos veces al día para las parejas del día.
  • Otra forma es tomar el extracto estandarizado de cúrcuma para 300 mg en 3 veces al día. Sin embargo, deberá consultar al médico antes de solicitarla.

También puede incluir la cúrcuma en la cocina diaria.

Nota: No consuma excesivamente la cúrcuma en caso de que esté tomando medicamentos para adelgazamiento de la sangre, así como los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos o AINE.

La cúrcuma es también uno de los mejores remedios caseros para la artritis reumatoide.

8. fenogreco

Fenogreco

Este ingrediente popular de la lista de remedios caseros para la osteoartritis también trae consigo las propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que son notables para controlar la hinchazón y el dolor.

Además, el mineral esencial como el fósforo, el hierro y el calcio junto con las vitaminas son significativamente necesarios para la salubridad de los tejidos y los huesos.

Cómo utilizar:

  • Tome una cucharadita de semillas de fenogreco para remojarse en el agua toda la noche. A la mañana siguiente, drenar el agua y consumir las semillas. Realice todos los días.
  • Otra forma es tomar una cucharadita de polvo de alholva para consumir con un poco de agua tibia por 2 o 3 veces al día.
  • También puede tomar una cucharadita de semillas de fenogreco con un poco de agua para formar una pasta y aplicar directamente la pasta en el área afectada. Deje que se seque y luego limpie con agua tibia. Realice dos veces al día.

9. Té verde

Las poderosas propiedades antioxidantes y antiinflamatorias del té verde son extremadamente notables para aliviar el dolor en las articulaciones y la hinchazón. Además, el té verde puede ayudarlo a preservar la densidad del hueso, así como a mantener la fuerza del hueso. Por lo tanto, no es difícil ver por qué el té verde está incluido en la lista de remedios caseros para la osteoartritis.

Cómo utilizar

  • Tome una cucharadita de hojas de té verde en un poco de agua caliente.
  • Hazlo empapado por parejas de minutos.
  • Luego, colarlo y ponerle algo de miel.
  • Consumir de 2 a 3 tazas todos los días.

10. canela

Además de poseer fuertes propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, la canela es la especia en la lista de remedios caseros para la osteoartritis que puede confiar en combatir la hinchazón y el dolor en las articulaciones. Además, ayudará a relajar la rigidez en los músculos.

Cómo utilizar

  • Tome una cucharadita de canela en polvo con una cucharada de miel en un poco de agua tibia. Consume diariamente por la mañana mientras tu estómago todavía está vacío.
  • Otra forma es tomar un poco de polvo de canela en un poco de agua para formar una pasta. También puedes ponerle algo de miel. Haga masajear el área afectada usando la pasta para parejas de minutos en 2 a 3 veces por día.

11. Feverfew

Matricaria

La razón por la que puede ver a este miembro de la familia de la margarita en la lista de remedios caseros para la osteoartritis se debe a sus propiedades antiinflamatorias. Es posible que consuma regularmente un poco de té con el fin de aliviar la inflamación y el dolor. También puedes usar hojas secas de matricaria también.

Verifica también:  20 Remedios Caseros para Dijhgines Probados

12. Aloe vera

La lista de remedios caseros para la osteoartritis no se puede completar sin Aloe Vera. Las propiedades analgésicas y antiinflamatorias de Aloe Vera pueden contribuir enormemente al tratamiento de la osteoartritis. Hacer que el área afectada masajeada con el gel de Aloe Vera todos los días te ayude a calmar la inflamación y el dolor. También puede consumir un poco de jugo de Aloe Vera diariamente para obtener un mejor efecto.

Quizás le interesen los beneficios para la salud del Aloe Vera.

13. albahaca

Esta hierba común es también un consejo excelente de la lista de remedios caseros para la osteoartritis. Puede tomar entre 4 y 5 hojas frescas de albahaca para masticar por la mañana antes del desayuno. También puede tomar ½ cucharadita de polvo de albahaca en un poco de leche caliente y consumirlo regularmente durante el día. Otro método eficaz que puede usar es consumir el té de albahaca.

14. Pimienta de Cayena

Considerada la hierba más efectiva en la lista de remedios caseros para la osteoartritis, puede usar el extracto de pimienta de cayena para frotar directamente sobre el área afectada regularmente con el fin de obtener un alivio instantáneo. También puede tomar un poco de pimienta de cayena en un poco de aceite de oliva para hacer una pasta y usar esto para aplicar directamente sobre el área afectada. Se recomienda usar la pasta antes de acostarse para obtener un mejor efecto.

15. Horsetail

Cola de caballo

El último consejo en la lista de remedios caseros para la osteoartritis pertenece a la hierba llamada Horsetail. Puede hacer un tónico tomando una cucharadita de polvo seco de cola de caballo empapado en un poco de agua y luego consumir 2 a 3 veces al día. Además, consumir regularmente esta hierba incluso te ayudará a fortalecer tus articulaciones.

Consejos adicionales:

  • Trate de descansar bien, ya que le ayudará a resistir el estrés y el dolor de la osteoartritis.
  • Haga masajes con el área afectada usando la mezcla de aceite de soya con aguacate para controlar la inflamación y el dolor.
  • Deje de beber y fumar, ya que podrían empeorar su condición.
  • Practique la meditación para distraer su mente del dolor.
  • Practique yoga para mejorar la flexibilidad de las articulaciones y la fuerza de los músculos.
  • Practique tai chi de 2 a 3 veces por semana para eliminar los síntomas.
  • Use bastones, llaves, férulas y otros dispositivos que lo ayuden a aliviar las molestias y evitar lesiones.
  • Manténgase positivo porque tendrá un impacto significativo en la función, así como en la sensación de la suya.
  • Consulte al médico sobre los suplementos nutricionales que pueden ayudarlo a controlar los síntomas.
  • Haga que el área afectada esté expuesta a la luz solar para obtener vitamina D, que es necesaria para la salubridad de los huesos.
  • Consume más alimentos ricos en vitamina C y E en la dieta diaria ya que esas vitaminas fortalecerán tus huesos y te ayudarán a controlar los síntomas.
  • Consume más alimentos que son abundantes en ácidos grasos omega-3 como semillas, nueces y pescado de agua fría para aliviar el dolor y la inflamación.
  • En caso de sobrepeso, esfuércese por perder peso, ya que reducirá la presión sobre las articulaciones, reduciendo así el dolor.
  • También puede probar la acupuntura para aliviar el dolor y promover la movilidad.