Remedios caseros para reducir el calor corporal

En este artículo, le presentaremos sobre el problema del calor corporal alto, así como los 15 métodos más eficaces que le recomendamos recomendarle para controlar la temperatura de su cuerpo de manera eficiente.

¿Qué es el calor corporal alto?

También llamado estrés por calor, es el término usado para describir un problema extremadamente común que ocurre debido a la exposición a altas temperaturas. Este problema ocurre cuando su cuerpo no puede enfriarse eficientemente por sí mismo para mantener la temperatura dentro del rango apropiado de entre 36.5 y 37.5 grados Celsius o 97.7 y 99.5 grados Fahrenheit. Normalmente, el cuerpo se enfriará a través de la sudoración; sin embargo, puede haber algún caso en el que la sudoración no sea suficiente, por lo que la temperatura sigue aumentando.

¿Qué causa el calor corporal?

Hay varios factores que pueden desencadenar este problema, como clima húmedo y caliente, mucho tiempo bajo el sol, ropa ajustada, ejercicios físicos, así como entrenamientos vigorosos o algunas condiciones médicas particulares.

A pesar de que el calor corporal alto no se clasifica como una enfermedad, aún no debe tomarlo a la ligera. Si este problema no se atiende adecuadamente, provocará un golpe de calor.

Este problema puede ocurrirle a cualquiera, pero es más popular entre las personas de más de 65 años, los niños pequeños, así como los bebés, las enfermeras y las mujeres embarazadas e incluso las personas físicamente enfermas.

Sintomas

Habrá algunos signos comunes, como mareos, náuseas, dolor de cabeza, calambres musculares, latidos cardíacos rápidos con sudoración excesiva, letargo generalizado y debilidad. Además, esos signos a menudo se combinan con la deshidratación.

Cuando tenga este problema, se sugiere que se mueva a algunas áreas con aire acondicionado o sombra, así como también debe quitar la ropa apretada. Además, hacer que tu cuerpo se esponje con agua fría también es un método eficaz.

Aquí están los primeros 15 remedios caseros más efectivos para reducir el calor corporal, que son simples y fáciles de aplicar en casa para disminuir la temperatura del cuerpo y mantener la función normal de su cuerpo

1. Refresque el agua

Agua fría

El ingrediente más eficaz en la lista de remedios caseros para reducir el calor corporal no es otro que el agua fría. Es absolutamente capaz de ayudar a su cuerpo a recuperarse rápidamente de los efectos negativos del alto calor del cuerpo.

Cómo utilizar:

  • Tome un poco de agua fría en el momento en que se da cuenta de que la temperatura de su cuerpo está aumentando. Luego, consuma agua fría lentamente una vez cada 15 minutos.
  • Otra forma es tomar algunos cubitos de hielo en una cubeta de agua fría. Ponga sus pies sumergidos en la bañera durante unos 15 minutos.
  • También puede tomar baños fríos para bajar el calor del cuerpo.
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2. agua de coco

Agua de coco

Este ingrediente es una excelente opción en la lista de remedios caseros para reducir el calor corporal para su tratamiento de agotamiento por calor. Las composiciones electrolíticas junto con los nutrientes en el agua de coco son brillantes para rehidratar su cuerpo y mejorar la energía.

Simplemente necesita consumir un poco de agua tierna de coco para parejas de tiempo todos los días.

3. Limón

Limón

El alto nivel de vitamina C es la razón por la cual el limón se considera un ingrediente valioso en la lista de remedios caseros para reducir el calor corporal. Es capaz de oxigenar e hidratar su cuerpo para energizar y refrescar el cuerpo durante los días calurosos del verano.

Cómo utilizar:

  • Tome el jugo de ½ de limón en un poco de agua.
  • Pon una cucharadita de miel y un poco de sal.
  • Consumir 3 veces por día.

4. Sándalo

Sándalo

Con propiedades refrescantes y calmantes, no es difícil ver por qué el sándalo está incluido en la lista de remedios caseros para reducir el calor corporal.

Cómo utilizar:

  • Tome 2 cucharadas de su polvo en un poco de leche fría o agua para formar una pasta. Ponga unas gotas de agua de rosas y use la pasta para aplicar directamente sobre el pecho y la frente. Deje que se seque y luego limpie con agua tibia.
  • Otra forma es tomar un poco de aceite de sándalo para aplicar directamente en la frente y mantenerlo encendido durante parejas de una hora. En caso de que nunca use aceite de sándalo antes, dilúyalo con una cucharadita de aceite de coco y use el aceite mezclado para aplicar directamente con el fin de evitar la irritación de su piel.
  • También puedes rociar polvo de sándalo sobre las axilas, la espalda y el pecho después de ducharte para mantener fresca la temperatura de tu cuerpo.

5. menta

Menta

Al igual que el sándalo, la menta también contiene excelentes propiedades refrescantes y calmantes, lo que la convierte en una opción ideal para que usted elija de la lista de remedios caseros para reducir el calor corporal.

Cómo utilizar:

  • Tome unas hojas frescas de hierbabuena en un poco de agua hirviendo durante unos 15 minutos. Luego haga tientas las hojas y deje que el agua se enfríe. Lleve ese agua a una tina con agua fría y deje que su cuerpo se empape por unos 20 minutos. También puede tomar unas gotas de aceite esencial de menta en una tina con agua fría para hacer el baño de menta.
  • También puede tener algunas hojas secas o frescas de menta cargadas con agua caliente. Luego haga que el agua se filtre y coloque un poco de miel para endulzar. Dejar enfriar en la nevera y consumir para parejas de tiempo por día. Además de bajar la temperatura alta, puede aliviar la cefalea con náuseas.

6. sandía

Sandía

Esta fruta contiene un contenido de agua excepcionalmente alto; por lo tanto, es imposible desatenderlo en la lista de remedios caseros para reducir el calor corporal. Considerado un poderoso desintoxicante, es capaz de eliminar toxinas dañinas en su cuerpo, que es uno de los factores que desencadenan un alto calor corporal. El consumo de sandía regularmente ayudará a mantener la hidratación, especialmente durante el verano.

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Cómo utilizar:

  • Consuma algunas rebanadas de sandía o combine con azúcar y leche fría en algunas bebidas refrescantes.
  • También puedes tener algunos cubitos de sandía mezclados con melón y pepino. Luego, la mezcla se riega con vinagre balsámico y aceite de oliva para crear unas ensaladas saludables.

7. Aloe vera

El gel de la hoja de Aloe Vera posee increíbles propiedades de enfriamiento y calmante que son significativamente útiles para mantener la temperatura normal de su cuerpo. Será un gran error perder el Aloe Vera en la lista de remedios caseros para reducir el calor corporal.

  • Tome un poco de gel de la hoja de Aloe Vera y úselo para frotar directamente sobre el cuerpo. Manténgala encendida durante unos 20 minutos y luego tome un baño fresco. Realice nuevamente si es necesario.
  • También puede consumir el jugo de Aloe Vera utilizando como máximo 2 cucharadas de gel de la hoja de Aloe Vera. No se recomienda sobrepasar el límite de 2 cucharadas por día.

8. grosella espinosa

También conocida como amla, es conocida por ser una fuente abundante de vitamina C, que es una vitamina esencial en la lista de remedios caseros para reducir el calor corporal.

  • Tome una porción de jugo de amla en 4 porciones de agua. Poner un poco de azúcar o sal para un mejor sabor. Consumir dos veces al día en el verano para evitar el estrés por calor.
  • Otra forma es tomar 2 cucharaditas de jugo de amla con una cucharadita de jugo de limón y miel en un poco de agua. Consume cada mañana temprano mientras tu estómago todavía está vacío.

9. Buttermilk

Suero de la leche

Este ingrediente de la lista de remedios caseros para reducir el calor corporal es particularmente efectivo para las mujeres que tienen sofocos, así como para los hombres que poseen un alto metabolismo. Puede suministrarle a su cuerpo las vitaminas y minerales necesarios que se pierden en el proceso de sudar excesivamente.

Cómo utilizar:

  • Consuma un poco de suero de leche durante el desayuno en horario de verano para mantener la frescura de su cuerpo durante el día.
  • Otra forma es tomar ½ taza de yogur espeso con un poco de sal y un poco de agua para mezclar por completo. Consuma esta mezcla dos veces al día.

10. Semillas de amapola

También llamado opio, esta es una semilla brillante dentro de la lista de remedios caseros para reducir el calor corporal debido a su propiedad de enfriamiento que puede regular eficientemente el calor alto en su cuerpo.

Cómo utilizar:

  • Tome una cucharadita de semillas de amapola para machacar y mezclar con un poco de azúcar.
  • Consuma una vez al día durante el verano para eliminar el calor excesivo en su cuerpo.
  • También puede consumir algunas semillas de amapola antes de acostarse.

Nota: Evite tomar semillas de amapola en gran cantidad. Además, a los niños no se les recomienda tomar semillas de amapola.

11. cardamomo

Cardamomo

También se llama elaichi, es una excelente especia india que es muy popular en la cocina. La razón por la cual el cardamomo aparece en la lista de remedios caseros para reducir el calor corporal se debe a sus cualidades desintoxicantes que pueden ayudar a que su cuerpo se enfríe. Puede tomar cardamomo con un poco de té.

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12. Muskmelon

Melón melón

Otro miembro de la familia de melones que puede hacer la lista de remedios caseros para reducir el calor corporal es el melón. Esta fruta es rica en agua y en nutrientes que pueden ayudarte a evitar el estrés por calor. Consumir el jugo de muskmelon diariamente lo ayudará a deshacerse de los problemas de salud relacionados con el calor corporal.

13. Melón de Melón

El último miembro de la familia de melones en la lista de remedios caseros para reducir el calor corporal es el melón. Huelga decir acerca de la eficacia del melón dulce, solo necesita un poco de melón dulce en su dieta diaria de verano.

14. pepino

La lista de remedios caseros para reducir el calor corporal no se puede completar sin pepino. Es una comida muy popular en la India durante el verano. Con su propiedad de refrigeración, es capaz de enfriar instantáneamente la alta temperatura de su cuerpo. Solo necesita tener esta verdura incluida en la ensalada todos los días para evitar el estrés por calor.

15. rábano

El último ingrediente en la lista de remedios caseros para reducir el calor corporal es el rábano. Abundancia en el agua, puede refrescar eficazmente su cuerpo. Junto con la vitamina C, así como los antioxidantes, puede respaldar notablemente el tratamiento del calor corporal alto.

Consejos adicionales:

  • Mantener fuera de la exposición a la humedad y el calor en exceso tanto como sea posible.
  • Consuma un poco de jugo de granada junto con unas gotas de aceite de almendras diariamente por la mañana.
  • Póngase ropa ligera y suelta que pueda mantener su frescura.
  • No se ponga la ropa excesivamente ya que podría evitar que su sudor se evapore fácilmente.
  • Duerma un poco en un área bien ventilada y fresca.
  • Manténgase fuera de las bebidas alcohólicas y con cafeína, ya que afectarán la capacidad del cuerpo para regular la temperatura.
  • Consuma suficiente agua durante el día para reabastecer la pérdida de líquidos durante la transpiración.
  • Permanezca en lugares con aire acondicionado o sombra durante los días pico de verano.
  • Evite sentarse dentro de un auto estacionado bajo el sol.
  • Haga que sus actividades físicas o ejercicios se programen a una hora más fresca del día como la noche y temprano en la mañana. Hacer ejercicio regularmente puede ayudarlo a evitar el agotamiento por calor a largo plazo debido a que su cuerpo puede adaptarse con condiciones de calor.
  • Antes de pasar el rato bajo el sol, aplique generosamente un protector solar sobre las partes expuestas de su cuerpo para evitar los efectos dañinos del sol.
  • Manténgase alejado de alimentos picantes y calientes junto con alimentos fritos y grasos.
  • Evita consumir nueces todos los días ya que podrían aumentar el calor corporal. Restrinja el consumo de 2 a 3 veces por semana.