El sangrado menstrual intenso, conocido médicamente como la menorragia, se caracteriza por períodos anormalmente pesados o prolongados.
Algunos de los síntomas y signos más comunes incluyen sangrado menstrual que dura más de 7 días, la necesidad de cambiar su almohadilla sanitaria o tampón cada 2 a 3 horas repetidamente, el flujo menstrual con grandes coágulos de sangre, calambres severos y continuos en la parte inferior del abdomen durante Un período, fatiga, dificultad para respirar, náuseas, dolores de cabeza, cambios de humor y extrema debilidad.
Este problema puede afectar a cualquier mujer en edad fértil. Sin embargo, los adolescentes jóvenes que han comenzado recientemente la menstruación y las mujeres mayores acercándose a la menopausia tienden a ser más susceptibles a este problema.
Tener sobrepeso, el uso de ciertos medicamentos como anticoagulantes y tener un trastorno hereditario de sangrado también le ponen en un mayor riesgo.
Hay muchas causas posibles de hemorragia menstrual abundante, incluyendo desequilibrio hormonal en el cuerpo, fibromas o tumores no cancerosos del útero, pólipos uterinos, aborto espontáneo o embarazo ectópico, uso de anticoagulantes y un efecto secundario de usar un dispositivo intrauterino (DIU) para control de la natalidad.
También puede ocurrir debido a condiciones médicas como adenomiosis, enfermedad inflamatoria pélvica (PID) y otras condiciones que pueden prevenir la coagulación normal de la sangre.
La menstruación pesada puede afectar sus actividades diarias, así como su estado emocional y la vida social. Además, puede causar serios problemas de salud como la anemia ferropénica.
Como el tratamiento dependerá de la causa subyacente, se sugiere consultar a su médico para un diagnóstico y tratamiento adecuados. Además, puede optar por algunos cambios en la dieta y remedios caseros simples.
Aquí están los 10 mejores remedios caseros para el sangrado menstrual pesado.
Contenido
1. Comprimir Frío
Si experimenta un sangrado menstrual abundante, trate de usar una compresa fría. La temperatura fría causará vasoconstricción, lo que significa la constricción de los vasos sanguíneos. Esto ayudará a reducir el flujo de sangre, así como el dolor en la parte inferior del abdomen.
- Poner unos cuantos cubitos de hielo en una toalla fina y atarla apropiadamente.
- Colóquelo sobre el abdomen durante 15 a 20 minutos.
- Acuéstese durante algún tiempo y trate de relajarse.
- Si es necesario, repita el remedio cada 4 horas mientras los síntomas continúen.
2. Melazas Blackstrap
La melaza de Blackstrap es otro remedio eficaz para controlar el sangrado abundante. Al ser rico en hierro, ayuda en la producción de glóbulos rojos y puede ayudar a regular la cantidad de sangre perdida durante la menstruación. Además, ayuda a reducir los coágulos sanguíneos y calmar los músculos de las paredes uterinas para reducir el dolor.
- Añadir 1 a 2 cucharaditas de melaza blackstrap a una taza de agua tibia o leche. Beber una vez al día.
- Otra opción es agregar ½ cucharada de melaza blackstrap a un vaso de té de lemongrass. Beba una vez por la mañana y una vez por la noche antes de ir a la cama.
Siga cualquiera de estos remedios por algunos meses para notar la mejora en su condición.
3. Vinagre de sidra de manzana
También puede probar el vinagre de sidra de manzana para superar el problema del flujo menstrual pesado. Funciona como un tónico para eliminar las toxinas de su cuerpo y mantener el equilibrio hormonal. Incluso puede ser útil en el tratamiento de los síntomas como cólicos, dolores de cabeza, irritabilidad y fatiga.
- Mezcle 1 a 2 cucharaditas de vinagre de sidra de manzana crudo, sin filtrar en un vaso de agua.
- Beber esta solución 3 veces al día durante el ciclo menstrual para obtener mejores resultados.
4. Frambuesa roja
Las hojas de frambuesa son beneficiosas para las mujeres que sufren de flujo menstrual abundante. Contienen taninos que ayudan a fortalecer los músculos uterinos. Además, ayuda a reducir el dolor abdominal.
- Añadir 1 cucharada de hojas secas de frambuesa roja a una taza de agua caliente.
- Cubra y empaste durante unos 10 minutos.
- Colar y beber este té hasta 3 veces al día.
- Comience a beber este té una semana antes de su ciclo es debido ya través de su período.
5. pimentón
Para obtener alivio del flujo menstrual excesivo, también puede probar pimienta de cayena. Puede ayudar a equilibrar el flujo de sangre en el cuerpo. Además, ayuda a mantener el equilibrio hormonal y alivia los síntomas de sangrado abundante.
- Agregue ½ cucharadita de polvo de cayena a un vaso de agua tibia.
- Añade un poco de miel.
- Beber esto 2 o 3 veces al día durante su ciclo.
También puede tomar suplementos de cayena una vez al día, pero sólo después de consultar a su médico.
6. Semillas de Coriandro
Según Ayurveda, las semillas de cilantro pueden ayudar a detener los ciclos menstruales pesados. Puede ayudar a mejorar el funcionamiento uterino y equilibrar las hormonas femeninas en el cuerpo.
- Agregue 1 cucharadita de semillas de cilantro a 2 tazas de agua.
- Hervir hasta que la cantidad se reduce a la mitad.
- Colar, luego añadir un poco de miel.
- Beba mientras está caliente, 2 o 3 veces al día durante su ciclo mensual.
7. Canela
Canela es eficaz en la reducción de la hemorragia menstrual abundante asociada con endometriosis, fibromas uterinos y adenomiosis. Esta hierba reduce el sangrado al estimular el flujo sanguíneo lejos del útero. Además, sus propiedades anti-inflamatorias y antiespasmódicas ayudan a aliviar los calambres.
- Añadir 1 cucharadita de canela en polvo a una taza de agua caliente. Cocine a fuego lento durante unos minutos. Añadir miel y beber 2 veces al día.
- Alternativamente, tome 3 gotas de tintura de corteza de canela, 2 veces al día.
- También puede tomar de 15 a 30 gotas de aceite esencial de canela diluido en ¼ de taza de agua, hasta 3 veces al día.
Siga cualquiera de estos remedios durante su período solamente.
8. Consuelda
Según los herbolarios, la consuelda es también un buen remedio para controlar el sangrado abundante. Esta hierba ayuda a estrechar los vasos sanguíneos, reduciendo así el sangrado abundante.
- Ponga 2 cucharaditas de hojas de consuelda en una taza de agua caliente.
- Cubrir y empinarse durante 20 minutos.
- Colar y beber una vez al día durante el sangrado abundante.
9. Coma alimentos ricos en hierro
El hierro es un mineral importante para las mujeres que se ocupan de los períodos menstruales pesados, ya que puede ayudar a prevenir la anemia ferropénica.
- Coma alimentos ricos en hierro como verduras de color verde oscuro, legumbres, semillas de calabaza, yemas de huevo, hígado, carne roja, pasas, ciruelas pasas y cereales fortificados con hierro.
- También puede tomar un suplemento de hierro después de consultar a un médico.
10. Magnesio
El magnesio es un mineral vital para equilibrar las hormonas femeninas, como la progesterona y el estrógeno. Por otra parte, la menstruación pesada puede ser causada por una deficiencia de magnesio en el cuerpo. Por lo tanto, comer alimentos ricos en magnesio ayudará a controlar el sangrado profuso durante la menstruación.
- Coma alimentos ricos en magnesio como avena, nueces y semillas, aguacate, chocolate negro, calabaza, calabaza y sandía.
- Si opta por un suplemento, consulte a su médico primero.
Consejos Adicionales
- Mantenga un registro de su flujo menstrual.
- Tenga a mano un suministro adicional de almohadillas higiénicas y tampones.
- Si tiene dolor abdominal durante la menstruación, aplique una botella de agua caliente en el abdomen o la espalda.
- Beba unas cuantas tazas de manzanilla, salvia o té verde todos los días.
- Haga ejercicio regular y moderado. Algunos buenos ejercicios incluyen caminar a paso ligero, trotar, nadar y andar en bicicleta.
- Disfrute de un baño caliente para relajar los músculos y aliviar el dolor y la tensión.
- Descansa mucho y hazte lo más cómodo posible.
- Masajee la espalda baja con aceite de coco o aceite de oliva para aliviar el dolor.
- Añadir suplementos a su dieta, como el zinc, calcio y vitaminas B6, C y K.
- Antes de tomar cualquier suplemento, consulte a su médico.
- Como la falta de sueño puede empeorar el problema, obtener por lo menos 7 a 8 horas de sueño profundo.
No levante peso durante la menstruación.
