Ritalin, Adderall, Strattera y dexanfetamina son todos los artículos grandes cantidades de dinero para la industria farmacéutica monstruo, sino que también están haciendo lo mismo, si no más, mal que bien. Buscando remedios naturales para el TDAH es adecuado para niños y adultos es una alternativa viable, pero en primer lugar, vamos a explorar la probable causa del TDAH.
Una causa definitiva para el ADHD no se ha identificado específicamente. Las teorías sugieren que la causa raíz del TDAH se debe a factores relacionados con:
- Herencia;
- La exposición a sustancias tóxicas durante el desarrollo fetal;
- trauma cerebral durante el desarrollo fetal o durante el proceso de parto;
Lo que se sabe sobre el TDAH es que, por alguna razón, el daño o malformación del lóbulo frontal del cerebro hace que no funcione correctamente en relación a lo que se denominan funciones ejecutivas. Procesos como la inhibición, memoria de trabajo, la planificación, el autocontrol, regulación verbal, el control motor, el mantenimiento y el cambio de actitud mental, y la regulación emocional se encuentran restringidas.
A pesar de los remedios naturales para el tratamiento del TDAH podrían ser más seguros, no son todos los casos graves, incluido podrían requerir una mayor atención por parte de un proveedor de cuidados de la salud. Además, tenga en cuenta que las dosis y cantidades de ciertos remedios son diferentes para niños y adultos.
Contenido
15 remedios naturales para el TDAH adecuados para niños y adultos
1. La terapia conductual
Aunque el TDAH no es un problema de comportamiento, terapia de comportamiento ha sido añadido a nuestra lista de remedios naturales para el TDAH.
Qué hacer:
- Póngase en contacto con un terapeuta con licencia que esté específicamente capacitado en el manejo de problemas de comportamiento TDAH.
- Aprender y aplicar estrategias de supervivencia para superar las deficiencias de la función ejecutiva asociados con el ADHD.
Cómo funciona:
Tanto los niños como los adultos pueden beneficiarse de la posibilidad de tratar eficazmente con las funciones de comportamiento que están conectados con el TDAH.
2. Vaya afuera
Unirse a la naturaleza en la que vive es una gran adición a los remedios naturales para el TDAH.
Qué hacer:
- Pasar 20 minutos se dedican a alguna actividad al aire libre.
- Haga un hábito de ir al aire libre 2 o 3 veces al día.
- Busque vegetación y configuración de la naturaleza para el mayor efecto.
¿Cómo funciona:
Una serie de estudios indican que los juegos al aire libre para niños y actividades al aire libre para adultos mejora significativamente los síntomas del TDAH.
3. Yoga o Tai Chi
Otro de los remedios naturales para el TDAH es la práctica regular de tai chi o yoga.
Qué hacer:
- Inscribirse en una clase de yoga o tai chi o estudiarlas mediante vídeos.
- Entrar en un hábito de practicar estas artes durante 20 a 30 minutos diarios.
- Combinarlos con ir al aire libre para los beneficios añadidos.
Cómo funciona:
Las investigaciones indican que los pacientes con TDAH, especialmente los varones, ya sea que practican tai chi o el yoga, reducir significativamente los efectos de los síntomas de TDAH.
4. Evite los alergenos potenciales
Aunque los alergenos no son una causa específica, evitando ellos como uno de los remedios naturales para el TDAH puede ayudar a mejorar los síntomas del TDAH.
Qué hacer:
- Más información sobre los alérgenos que tienden a exacerbar el TDAH .
- Experimento con potencial alergénico para ver qué efecto tienen en el que sufre TDAH en su hogar.
- También se puede probar en una clínica de reacciones alérgicas.
Cómo funciona:
Aprender qué alergias a los alimentos tienden a empeorar los efectos de TDAH puede ayudar a evitar esos alimentos y disminuir sus síntomas.
5. Evitar colorear y conservantes de alimentos en la dieta
Aunque la hiperactividad no es el único de los principales síntomas de TDAH, ayudando a reducir sus efectos evitando ciertos colorantes y conservantes de alimentos en su dieta es una importante adición a los remedios naturales para el TDAH.
Qué hacer:
- Aprender qué colorantes y conservantes de alimentos tienen los efectos más negativos sobre el TDAH.
- Modificar su dieta con el fin de eliminar los alimentos que contienen los factores desencadenantes de TDAH.
Cómo funciona:
Los estudios han indicado que ciertos colorantes y conservantes de alimentos añaden a la hiperactividad, que puede convertirse en un factor de control de los síntomas del TDAH.
6. La vitamina B
Una dieta rica en vitaminas del complejo B es otro de los remedios naturales más prometedores para el TDAH.
Qué hacer:
- Aprender qué alimentos son ricos en vitaminas del complejo B, especialmente vitamina B6 .
- Aumentar el consumo de estos alimentos sobre una base diaria.
- Considere la adición de un suplemento diario de vitaminas del complejo B.
Cómo funciona:
Las vitaminas B ayudan a mejorar la función del sistema nervioso, así como a regular la producción de sustancias químicas del cerebro que son esenciales para la función apropiada del cerebro.
7. El consumo de proteínas
Comer proteína es otro de los mejores remedios naturales para el TDAH.
Qué hacer:
- Añadir más carne de vaca, carne de cerdo y carne de caza a su dieta.
- Consumir más pavo y pollo con regularidad.
- Considere la posibilidad de llenarse de semillas como: semillas de calabaza, semillas de chía, sésamo, girasol y lino.
- También aumentará su consumo de frutos secos tales como: pistachos, castañas de cajú y almendras.
Cómo funciona:
El aminoácido, el triptófano, que se encuentra en estos alimentos ayuda en la producción de serotonina, que tiene un efecto significativo sobre el estado de ánimo, control de los impulsos y la agresión.
8. Peces de Agua Fría
Otro de los remedios naturales para el TDAH es la adición de peces de agua fría en su dieta.
Qué hacer:
- Peces de agua fría incluyen: capturado en estado salvaje salmón, halibut, bacalao, caballa y el atún.
- Aumentar su consumo de estos alimentos sobre una base semanal.
- Considere un suplemento diario de aceite de krill.
Cómo funciona:
Las deficiencias en ácidos grasos omega 3, en los que sufren de ADHD, tienden a conducir a un mayor aprendizaje y problemas de comportamiento.
9. Coma desayuno
A primera vista, esto parece ser un tanto extraña, además de nuestros remedios naturales para el TDAH, pero comer el desayuno tiene sus méritos.
Qué hacer:
- Que sea un hábito regular para comer el desayuno a diario.
- Incluir, al menos, 20 gramos de proteína con la comida.
Cómo funciona:
Los estudios indican que desayunar ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre tanto y estabilizar las fluctuaciones hormonales. El balance de estas dos funciones tiene un efecto significativo en los síntomas del ADHD.
10. Evitar MSG, los nitritos y los edulcorantes artificiales
Una vez más, los aditivos químicos no causan ADHD, pero reducir o eliminar su consumo como una de una combinación de remedios naturales para el TDAH pueden producir resultados significativos.
Qué hacer:
- Busque MSG o PVH en las etiquetas y evitar los alimentos que los contienen.
- Reducir su consumo de carnes frías y carnes enlatadas, que tienden a incluir nitritos.
- Manténgase alejado de los edulcorantes artificiales como: Aspartame (Equal, NutraSweet, NatraTaste azul), sucralosa (Splenda), acesulfame K (ACE K, Sunette, Igualdad Spoonful, Sweet One, Sweet ‘n Segura) y sacarina (Sweet’ N Low, Sweet Gemelo).
Cómo funciona:
MSG tiende a niveles molestos de la dopamina, que controla el placer y la recompensa respuesta. Los nitritos aumentan la frecuencia cardiaca, dificultad para respirar e inquietud. Los edulcorantes artificiales dañan el equilibrio emocional y la función cognitiva.
11. Evitar la soja
Aunque es posible que tenga que hacer su tarea para evitar verdaderamente soja en su dieta, ello es uno de los mejores remedios naturales para el TDAH en la lista.
Qué hacer:
- Educarse en los productos alimenticios que contengan soya .
- Aprender a reconocer los nombres ocultos de la soja .
- Limitar o reducir el consumo de soja sobre una base diaria.
Cómo funciona:
La soja provoca la interrupción de la producción de hormonas que pueden ayudar a regular las funciones cognitivas y de comportamiento en el cerebro.
12. Hierba de trigo
Un súper alimento añadido a nuestra lista de remedios naturales para el TDAH es pasto de trigo.
Qué hacer:
- El pasto de trigo en polvo o se pueden añadir a un batido.
- batidos de proteínas también se ven reforzadas por su adición.
- polvo de hierba de trigo 1 cucharada se puede añadir a la harina de avena.
- sopa de verduras es también otro gran lugar para incluir polvo de hierba de trigo o jugo.
Cómo funciona:
Los nueve aminoácidos esenciales se encuentran en la hierba de trigo. Además, clorofila, vitaminas y minerales son abundantes en la hierba de trigo. Todos estos nutrientes ayudan a equilibrar la hormona del apoyo y la función cerebral adecuada.
13. vinagre de manzana
Una solución milagrosa en casi todos los remedios caseros listas, vinagre de manzana sin duda pertenece a una lista de remedios naturales para el TDAH.
Qué hacer:
- Asegúrese de elegir, manzana vinagre de sidra orgánico natural para obtener el mayor beneficio.
- Añadir 1 a 2 cucharadas a un vaso de agua.
- Beber 20 minutos antes de cada comida.
Cómo funciona:
A pesar de su asociación no se entiende completamente, los enfermos de TDAH también tienden a sufrir de una mala digestión. Los efectos probióticos de vinagre de manzana puede ayudar a aliviar esos problemas y ayudar a su cuerpo a absorber los nutrientes beneficiosos que mejoran el equilibrio hormonal y la función cognitiva.
14. Té de hierbas
Una taza calmante de té de hierbas es otra adición necesaria a nuestros remedios naturales para el TDAH.
Qué hacer:
- Apagar el fuego después de hervir una taza de agua.
- Deje que el agua se enfríe durante un minuto más o menos.
- Añadir 3 cucharaditas de flores de manzanilla secas, menta o hierba de limón.
- Tapar y dejar reposar 10 minutos.
- Colar y beber este té antes de acostarse.
¿Cómo funciona:
Una de las cuestiones de los enfermos de TDAH es el fracaso para poder conciliar el sueño o dormir a pierna suelta. La falta de sueño agrava los efectos de ADHD.
15. Ginseng y Ginkgo Biloba
Una combinación de estas dos hierbas, ginseng y ginkgo biloba son elementos esenciales a nuestra lista de remedios naturales para el TDAH.
Qué hacer:
- las dosificaciones de Ginkgo biloba rango de 120 mg por día a 600 mg por día para los adultos y entre 30 y 100 mg por día para los niños.
- Las dosis de ginseng americano hasta 200 mg al día para adultos o niños
- Si es necesario, empezar con una dosis más baja al principio y aumentar el espacio de unas pocas semanas hasta que alcance el efecto deseado.
Cómo funciona:
La combinación de ginseng y ginkgo biloba aumenta el flujo de sangre al cerebro, aumenta los niveles de neurotransmisores y el metabolismo de la glucosa en el cerebro aeróbico. También ayudan en el crecimiento del nervio en regiones del cerebro subdesarrollados típicos con los enfermos de TDAH.
Conclusión
Los peligrosos efectos de narcóticos y otros fármacos tóxicos que incluyen una serie de efectos secundarios dañinos pueden no ser necesarios para controlar el TDAH en algunos casos. Estos 15 remedios naturales para el TDAH adecuado para los niños y los adultos pueden ayudar a los enfermos de TDAH hacerse con el control de su enfermedad, sin los riesgos peligrosos.
