Señoras, lean esto atentamente si les han recetado píldoras anticonceptivas hormonales para controlar los síntomas de la enfermedad de ovario poliquístico.
Además de alzar la voz contra el patriarcado y la misoginia, si hay un tema sobre el que las mujeres del siglo XXI se están volviendo cada vez más vocales, es el del síndrome/enfermedad del ovario poliquístico (SOP/SOP).
Según los datos publicados por la Sociedad PCOS de la India, una de cada cinco mujeres padece esta afección en nuestro país. Lo peor, sin embargo, es que la mayoría no es consciente de que la padece. De hecho, sólo se dan cuenta cuando consultan con un médico al no poder concebir.
Ahora que sabemos cuán relevante es PCOD, intentemos comprender mejor el problema antes de pasar a buscar su solución.
¿Qué es el SOP?
“El SOP es el resultado de un desequilibrio hormonal en mujeres en edad fértil (de 15 a 45 años). Esta afección afecta directamente al principal órgano reproductivo de la mujer, los ovarios, y conduce al desarrollo de quistes allí”, dice Rashim Malhotra, nutricionista y entrenador de bienestar con sede en Delhi.
Explica además que una mujer que no sufre de SOP normalmente libera óvulos (de los ovarios) para ser fertilizados por un espermatozoide cada mes en un proceso llamado ovulación. Sin embargo, en el caso de una mujer que padece SOP, existen sacos llenos de líquido que contienen óvulos inmaduros que normalmente los ovarios no pueden liberar.
Ahora bien, estos sacos tienden a convertirse en quistes dentro de los ovarios con el tiempo, dificultando el proceso de ovulación en una paciente con SOP. En respuesta, los niveles de las hormonas sexuales femeninas (estrógeno y progesterona) tienden a alterarse, mientras que la producción de la hormona sexual masculina (andrógeno) tiende a aumentar.
“Esto puede provocar el desarrollo de vello facial excesivo, cambios de humor, voz áspera en las mujeres, calvicie, depresión, períodos irregulares e incluso infertilidad. Y si no se trata, SOP puede provocar más complicaciones de salud como resistencia a la insulina, diabetes, presión arterial alta, problemas de colesterol, problemas de salud cardíaca y obesidad”, advierte.
Entonces, ¿cómo se puede tratar el SOP?
Principalmente, la línea de tratamiento prescrita por un ginecólogo para el SOP implica el uso de píldoras anticonceptivas orales (ACO) hormonales para equilibrar los niveles hormonales. oleada causada en el cuerpo debido a este problema.
“Los ACO se utilizan como primera línea de tratamiento para el SOP, ya que proporcionan hormonas sintéticas (estrógeno y progesterona) al cuerpo para que se pueda regular el ciclo menstrual. También pueden evitar que los quistes ováricos se conviertan con el tiempo en tumores cancerígenos”, afirma Malhotra, quien también se apresura a señalar sus posibles efectos secundarios.
“Los ACO pueden causar cambios importantes de humor, depresión, manchado intermenstrual, flujo vaginal, aumento de peso, fatiga, sensibilidad en los senos, migraña y náuseas en algunas mujeres”.
Además, el enfoque de ACO sólo se centra en los síntomas del síndrome de ovario poliquístico y no en el problema real. De hecho, en muchos casos, estos síntomas de SOP pueden reaparecer una vez que la mujer deja de tomar las pastillas.
Pero Malhotra señala que aunque el SOP puede ser genético, la causa principal de este problema es un estilo de vida deficiente. Por lo tanto, el mejor enfoque es atacar la causa principal en lugar de suprimir los síntomas temporalmente mediante el uso de píldoras anticonceptivas hormonales.
Ella recomienda las siguientes formas de trabajar en la causa raíz:
“Hoy en día, la gente duerme hasta tarde, se despierta tarde, come tarde por la noche, se salta comidas debido a la falta de tiempo y no duerme lo suficiente. Ya no existe un calendario fijo para estas actividades esenciales en sus vidas. Esto altera el ritmo circadiano (el ciclo natural de sueño-vigilia del cuerpo que funciona según la salida y puesta del sol) del cuerpo”, dice Malhotra.
“Cuando estás fuera del reloj natural de tu cuerpo, este tiende a entrar en un estado de shock y, en consecuencia, sufres un desequilibrio hormonal”, añade y recomienda solucionar este trastorno y volver a un horario disciplinado como primer paso. para restaurar su equilibrio hormonal.
Las radiaciones emitidas por las pantallas de dispositivos electrónicos como ordenadores portátiles, teléfonos y televisores también pueden alterar el ritmo circadiano de tu cuerpo.
Malhotra sugiere limitar el tiempo que pasa frente a la pantalla y mantenerse alejado de estos dispositivos antes de acostarse e inmediatamente después de despertarse por la mañana.
“La comida que consumimos hoy en día está adulterada de todos modos. Además, la mayoría de las personas terminan comiendo comida chatarra mientras viajan debido a sus agitadas agendas. Lo que no se dan cuenta es que están sobrecargando sus sistemas digestivos con azúcares y aceites refinados que pueden resultar extremadamente dañinos. Esta carga constante sobre el sistema digestivo acaba por dejar al cuerpo en un estado de shock total, lo que provoca varios desequilibrios hormonales y problemas de salud”, señala Malhotra.
Ella sugiere centrarse en comer comidas limpias y caseras, mientras se hace un esfuerzo constante para evitar azúcares refinados, aceites y alimentos envasados y procesados. También sugiere agregar muchas frutas, verduras y nueces frescas a su dieta para solucionar este problema.
Además, Malhotra hace un llamamiento a las personas para que eviten o reduzcan la ingesta de proteínas animales (si no les conviene) y comida chatarra, ya que comerlas puede causar inflamación en el cuerpo, lo que puede contribuir a desequilibrios hormonales.
Según Malhotra, un intestino no saludable es una escalera a muchas enfermedades y problemas de salud, ya que todos los procesos de nuestro cuerpo están interconectados.
Para reparar su intestino, sugiere agregar muchas fuentes de alimentos ricos en fibra (como cereales integrales, frutas y verduras frescas, legumbres, etc.) a su dieta; y evitar alimentos que puedan provocar un aumento importante de los niveles de azúcar en sangre, como los carbohidratos refinados y los alimentos azucarados.
“Cuando siempre está estresado, su cuerpo tiende a ponerse en modo de ‘huir y luchar’ y, como resultado, la glándula pituitaria (que gestiona todas las principales actividades endocrinas del cuerpo) participa en la lucha contra el estrés constante. Esto significa que no podrá concentrarse en otras actividades metabólicas importantes de su cuerpo”, explica Malhotra.
Por lo tanto, es importante adoptar un enfoque adecuado de manejo del estrés, para que la glándula pituitaria tenga espacio para cuidar de las otras funciones importantes de su cuerpo. Hacer ejercicio, meditar, dedicarse a un pasatiempo, dar un paseo relajante, etc., realmente pueden ayudarlas a controlar mejor su estrés, señoras.
Malhotra enfatiza la importancia de dormir lo suficiente y de buena calidad todas las noches y recomienda encarecidamente alcanzar la marca de sueño de 7 a 8 horas. Hacerlo puede ayudar a que tus células se rejuvenezcan y permitir que tu cuerpo produzca las hormonas adecuadas en la cantidad adecuada y en el momento adecuado.
a tu vida según Malhotra.PCOD
Si tiene un estilo de vida sedentario que no implica actividad física, habla por teléfono todo el tiempo y come en exceso, probablemente ya lo tenga o esté en el camino. a invitar
Ella recomienda encarecidamente mantenerse activo durante el día, agregar algo de entrenamiento con pesas a su régimen de ejercicios y hacer ejercicio durante una hora todos los días, al menos 4 a 5 veces por semana.
Entonces, señoras, deben tomar una decisión sobre el uso de píldoras anticonceptivas hormonales para combatir el síndrome de ovario poliquístico, pero definitivamente hay algunos cambios que pueden hacer para vivir más saludablemente.
