7 Sopas saludables de verduras para agregar en su dieta

Las sopas de verduras son una de las formas más saludables para asegurarse de que usted obtenga su parte muy necesaria de nutrientes. Básicamente, existen diferentes formas de consumir estas sopas, al igual que algunos son un poco caliente y fría. Luego, con algunas sopas, sólo uno de verduras le proporciona una buena dosis de vitamina mientras que los otros son una mezcla de verduras.

Aquí hay algunas verduras sopa Ideas sanas para incluir en su comida para un más sano Se –

1. sopa rica en nutrientes

sopa rica en nutrientesÉste es básicamente una mezcla de las verduras más saludables disponibles en el mercado, se revolvió juntos en un puré fino. Es ideal para aquellos que no tienen el tiempo para cocinar comidas sanas y nutritivas. Puede hacer puré la sopa para hacer que sea más fácil para alimentar a los niños y las personas mayores o dejar las verduras cortadas. Acaba de cortar y vapor todas las verduras como cebollas, zanahorias, calabaza, brócoli, etc. A continuación, servir caliente condimentado con ajo y pimienta.

2. Plancha sopa rica

Plancha sopa ricaHecho de la frondosa de los vegetales verdes que se encuentran en el mercado, esta es una sopa que ocupa un lugar destacado en el contenido de hierro. Y está muy bien indicada para personas que sufren de anemia. Tome 2-3 dientes de ajo y luego lo puso juntos en la olla a presión con el brócoli, la col rizada, espinacas y otras verduras de su elección. Mezclar bien y puré y sirven para arriba caliente.

3. La pérdida de grasa sopa

La pérdida de grasa sopaSi usted está interesado en la pérdida de grasa, entonces aquí es una receta saludable que realmente funciona en ayudar a deshacerse de las manijas del amor. Tomar juntos, un poco de apio, calabaza, verduras de hoja verde, jengibre y unos dientes de ajo. Entonces vapor todas las verduras juntas. Por último puré para arriba y tienen un enorme plato como una comida. Esto ayuda en la pérdida de grasa más rápido gracias al apio y el jengibre.

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4. Sopa de alto contenido de fibra para el estreñimiento

Sopa de alto contenido de fibra para el estreñimientoEsta es una sopa que está hecho especialmente para las personas con problemas de estreñimiento. En lugar de hacer uso de puré de verduras, una textura crujiente es retenido para la salud añadido. Cortar las verduras de su elección como zanahorias, cebollas, tomates, patatas, etc, junto con una gran parte de los tomates. Rehogar en un poco de aceite con el ajo. Agregue el pollo o de verduras. Hervir la ligera. Comer la totalidad verduras ayuda a obtener la fibra que ayuda en el estreñimiento.

5. mineral rico sopa

mineral rico sopaUna gran cantidad de personas que sufren de deficiencias de minerales debido a la falta de la misma en su dieta. Así que esta sopa hace uso de la versión más saludable de sopas de lata. Tome un kilo de tomates y añadirlo en la olla a presión junto con un poco de remolacha, batata y la papaya cruda. Todos estos son ricos en minerales y le proporcionan una buena dosis de manganeso, zinc, etc.

6. Enfriamiento sopa de pepino

Enfriamiento sopa de pepinoQue sufren de problemas de indigestión debido al exceso de comida picante? A continuación, este pepino y menta sopa de enfriamiento es el camino a seguir. Mezclar un poco de yogur con pepino, hojas de menta, apio y cilantro. Haga un puré con el lote y el frío. No sólo va a actualizar, pero ofrece una buena dosis de verduras también.

7. fortalecer el sistema inmunológico sopa de maíz

fortalecer el sistema inmunológico sopa de maízTener un resfriado o la tos o la gripe. La inmunidad impulsar la sopa de maíz dulce es el camino a seguir. Para la fabricación de los mismos, un montón de saltear el ajo y el jengibre junto con el maíz hervido y desmenuzado, verduras como el apio, zanahorias, cebollas de primavera, etc, y luego se deja hervir. Esta es la sopa se conoce para aumentar la inmunidad, la tos y el frío cura y le proporcionará una dosis saludable de verduras. Se puede añadir un poco de vinagre y de soja para mejorar el sabor también.