Ceder a ese capricho del alcohol también le provocaría resaca. Eras consciente de ello, ¿no? Pues deja de lamentarte y prueba estos alimentos y bebidas.
Ya sea una reunión social o una cena íntima, el alcohol a menudo se considera un elemento esencial para mejorar el ambiente. No hay nada malo en el consumo de alcohol con moderación, pero muchas veces las personas tienden a beber más allá de su capacidad, terminando con una resaca miserable.
Una persona tiene resaca después de que su cuerpo reacciona al consumo excesivo de alcohol. Uno comienza a sentir dolor de cabeza, fatiga, náuseas y permanece deshidratado o mareado durante varias horas.
No existe una cura específica ni una manera fácil de salir de la resaca. Sin embargo, existen algunos alimentos y bebidas que pueden ayudar a aliviar los efectos de la resaca.
Intente utilizar los alimentos y bebidas que se mencionan a continuación para ayudarle a recuperarse de una noche de consumo excesivo de alcohol.
Sandía
El dolor de cabeza intenso es común en las resacas. Esto se debe a la deshidratación y a una disminución del flujo de sangre al cerebro. Según una investigación publicada en la revista Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care, la sandía, rica en L-citrulina, puede reducir el impacto de resaca.
La L-citrulina puede ayudar a aumentar el flujo sanguíneo. Rica en contenido de agua, la sandía también ayuda a la rehidratación.
Aguacate
¿Has bebido más tragos de los que puedes soportar? ¿Le preocupa cómo puede afectar su hígado? Consuma aguacates, ya que ayudan a aumentar los niveles bajos de potasio debido al consumo de alcohol y la deshidratación. Según una investigación de la Universidad Shizuoka de Japón, los aguacates tienen una actividad supresora del daño hepático extremadamente potente.
jengibre
Las náuseas son uno de los síntomas comunes de la resaca. Varias investigaciones han demostrado que el jengibre es un remedio eficaz para las náuseas.
El jengibre evita que uno desarrolle malestar estomacal después de beber demasiado. El jengibre se puede comer crudo o agregar a batidos o tés.
Según una investigación de la Universidad Naresuan de Tailandia, el jengibre es un medio eficaz para combatir las náuseas y los vómitos.
Té verde
Otra bebida importante para ayudar a combatir la resaca es el té verde. Según el Instituto Central de Investigación de Shizuoka, Japón, el té verde ayuda a disminuir la concentración de alcohol en sangre entre las ratas.
Aunque la investigación se ha llevado a cabo utilizando modelos de ratas, se considera que el té verde también mejora la resaca en humanos debido a la presencia de EGCg. y cafeína en el té verde.
Agua de coco
Beber agua de coco es una de las formas más fáciles de superar la resaca. Dado que el alcohol es diurético, hace que la persona orine con más frecuencia, lo que provoca pérdida de agua y deshidratación. El agua de coco repone los líquidos perdidos en el cuerpo.
Un estudio realizado por la Facultad de Ciencias Médicas de Malasia encontró que el agua de coco joven, una bebida refrescante natural, podría usarse para la rehidratación de todo el cuerpo.
Así que ve a la cocina y saca estos alimentos y bebidas del refrigerador para arreglar las cosas.
