Cómo tener una vagina saludable

Es posible que se les ha enseñado desde el principio para limpiar su diario vagina con jabón fuerte o aerosoles de higiene femenina “,” pero estas prácticas realmente puede hacer más daño que bien. Para tener una vagina sana, limpiar la zona con agua caliente sólo para evitar interrumpir su pH natural, cambiar los productos menstruales con frecuencia para evitar el crecimiento bacteriano, y limpie de adelante hacia atrás cuando se utiliza el inodoro. También debe adoptar algunos cambios de estilo de vida de menor importancia, comer alimentos que aumentan su salud vaginal (por ejemplo, yogur, fruta, ajo), y hacer ejercicios de Kegel para mantener su área vaginal sano y fuerte en general.

1. Manteniendo su vagina limpia

1. Lavar con agua caliente sólo

Puede parecer contradictorio, pero lavarse la vagina con jabón, si se trata de una barra de jabón o líquido, no es la mejor manera de mantener limpio. La vagina en realidad se mantiene bastante limpia por sí sola sin la ayuda de productos de limpieza fuera. Al igual que otras partes del cuerpo, la vagina tiene un nivel de pH que necesita ser mantenido dentro de un cierto rango de – 3,5 y 4,5, para ser específico – con el fin de evitar el crecimiento de bacterias poco saludables y facilitar el crecimiento de bacterias buenas. El uso de limpiadores fuertes puede alterar el equilibrio, lo que conduce a la infección, irritación, e incluso los malos olores.

  • La gente a menudo se refieren a toda la zona “ahí abajo” como la vagina, pero recuerda que la vagina es en realidad el músculo en forma de tubo situado en el interior de su cuerpo. La vulva, la piel exterior de la vagina, puede ser limpiado con jabón sin lujos bar, siempre y cuando no encuentra que irrita la piel.
  • Si lo hace terminar de lavarse la vagina con jabón, asegúrese de enjuagar bien con agua tibia para que no haya restos de jabón se quedan atrás. Jabón dejó dentro de la vagina puede causar irritación.

2. No use duchas vaginales ni aerosoles femeninos

Las duchas vaginales con productos químicos que se supone que deben hacer su olor a vagina como un campo de flores en realidad termina teniendo el efecto contrario. Ellos se lavan a cabo todas las bacterias saludables que ayudan a su estancia la vagina limpia y libre de infección. Las sustancias químicas dejadas por las duchas vaginales pueden causar irritación e incluso la quema, y lo mismo pasa con aerosoles femeninos. Si mantiene su vagina saludable utilizando otros métodos, no habrá necesidad de tratar de hacer que huela diferente.

  • cremas perfumadas comercializan como una manera de cambiar el olor de la vagina puede causar los mismos problemas, por lo que estos también deben ser evitados. Lo mismo ocurre con compresas y tampones perfumados y toallitas perfumadas.
  • Si usted se siente como que no tienen que usar un olor en la vagina, ir por algo completamente natural y libre de químicos. Usted puede hacer su propio spray corporal mezclando unas gotas de un aceite esencial como el rosa, lavanda o hierba de limón con agua en una botella de spray. Utilizar el aerosol del cuerpo después de la ducha, y asegurarse de que está completamente seco antes de vestirse.
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3. Tener una buena higiene durante su periodo

Muchas mujeres experimentan una mayor tasa de infecciones vaginales cuando están menstruando, ya que el tener sangre en la vagina cambia su pH y lanza cosas fuera de equilibrio. Para mantenerse saludable durante su periodo, practicar los siguientes hábitos:

  • Cambie su tampón con frecuencia. Los tampones absorben la sangre menstrual, y si los dejas demasiado tiempo, usted es mantener la sangre en la vagina, donde puede cambiar su pH. Asegúrese de cambiar su tampón cada pocas horas para evitar que esto suceda.
  • No use almohadillas o protectores diarios durante más tiempo de lo necesario. El uso de almohadillas y protectores diarios durante todo el mes o después de su período fuera superior puede dar lugar a irritación de la piel.
  • Considere la posibilidad de conseguir una copa menstrual. se insertan estos tapones de gomaenla vagina para recoger la sangre, luego se enjuaga con agua caliente cada pocas horas. Las copas menstruales son una opción libre de químicos para el manejo de su período, y que puede ser realmente útil si usted tiende a irritarse por tampones y compresas higiénicas.

4. Limpie de adelante hacia atrás

Es importante limpiar de adelante hacia atrás, y no al revés, para mantener la materia fecal de entrar en su vagina y causar una infección. El uso de papel higiénico normal, sin perfume para limpiar. Evitar el uso de toallitas húmedas o cualquier otro producto que contenga perfumes y productos químicos.

2. La adopción de hábitos de vida saludables

1. Desgaste ropa interior de algodón 

ropa interior de algodón seca rápidamente y permite que el aire fluya libremente a través de la tela. Esto impide el desarrollo de las condiciones de humedad que promueven el crecimiento de levaduras y bacterias no saludables que podrían conducir a una infección. Ropa interior hecha de telas sintéticas, seda, encajes u otros materiales no respira también.

  • Si te gusta usar ropa interior hecha de tejidos que no sean de algodón, asegúrese de que la sección de la ropa interior que estará en contacto con la vagina tiene un forro de algodón.
  • Si usted tiende a tener una gran cantidad de infecciones vaginales, intente recoger la ropa interior hecha de algodón orgánico, sin teñir que no ha sido tratado con sustancias químicas.

2. Usar ropa holgada

pantalones elásticos, pantalones vaqueros flacos, y medias atrapar la humedad contra la piel y evitar que el flujo de aire, a menudo conduce a infecciones por hongos. Trate de usar telas más flexibles, más ligeros que respiran bien. Ir para las faldas y los vestidos más a menudo, y elegir las medias hasta el muslo en lugar de la clase que tire hacia arriba alrededor de su cintura. Escoja cortos que están en el lado más flojo, también.

3. Cambio de ropa mojada de inmediato

El uso de un traje de baño o ropa de entrenamiento húmedas durante unas horas te deja propenso a contraer una infección por levaduras. Asegúrese de cambiar en ropa interior limpia, seca tan pronto como sea posible después de nadar o hacer ejercicio. Incluso puede ser que desee mantener un par adicional a mano para situaciones inesperadas cuando es posible que se encuentra en necesidad de un nuevo par.

  • Si decide afeitar el área alrededor de la vagina, tener mucho cuidado de no cortarse con la navaja. crema de afeitar uso (asegurándose de no dejar que se introduzca dentro de la vagina) y tomar su afeitar vez alrededor de los pliegues para que no se hagan daño accidental.
  • La cera es otra opción que muchas mujeres eligen. Si usted va esta ruta, asegúrese de hacer algunas investigaciones y elegir un salón de depilación con cera de renombre que utilizan los productos de limpieza y cera. Depilación con cera salones con prácticas antihigiénicas puede causar la propagación de infecciones bacterianas.

4.Wash después del sexo

Cuando tiene relaciones sexuales con una pareja, que está abrirse a las bacterias y otras sustancias microscópicas que pueden llegar a irritar la vagina y causar una infección. ¿La solución? Lavar la vagina con agua caliente después del sexo. Esto minimizará en gran medida la posibilidad de que el encuentro tendrá un efecto desagradable después.

  • Al preguntarle a su pareja para lavar antes del sexo es también una buena idea, especialmente si usted no está usando condones.
  • Lavarse las otras partes del cuerpo antes del sexo puede ser útil, también! Si usted es especialmente propenso a contraer infecciones, trate de tomar una ducha con su pareja antes de tener relaciones sexuales para reducir al mínimo el riesgo de que usted va a terminar con bacterias saludables en su cuerpo.
  • Use guantes protectores dentales y como una forma adicional de protección si recibe el sexo oral o está siendo digitada.
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5. Pee después del sexo

En el pis lo menos, después del sexo, incluso si tiene la intención de lavar, también. Cuando tiene relaciones sexuales, las bacterias no deseadas pueden viajar hasta la uretra, que se conecta a la vejiga. Meando después del sexo puede ayudar a eliminar las bacterias de la zona vaginal, la promoción de la salud en general y ayudar a evitar esos molestos infecciones del tracto urinario.

6. Trate de usar condones

El pH de semen es básico, mientras que el pH de la vagina es ácido. Cuando el semen se deja en la vagina después del sexo, se rompe el equilibrio en la vagina, dejando que sea propenso al crecimiento de bacterias. El uso de condones u otro método de barrera elimina este problema. Si no quiere usar condones, lavar el semen de distancia justo después de relaciones sexuales por lo que no tiene tiempo para cambiar el pH de la vagina.

3. Comer bien y hacer ejercicio

1. Comer mucha yogurt

El yogur tiene el mismo tipo de bacterias “buenas” que su vagina necesita para mantenerse sano. Puede reponer las bacterias de su cuerpo al hacer yogur parte de su dieta diaria. El yogur es una gran manera de prevenir y tratar las infecciones por hongos.

  • Otros alimentos, además de yogur también ayudan a su cuerpo de esta manera. Kimchi, Kombucha, y otros alimentos fermentados pueden ser sustituidos por el yogur si usted no es un gran fan.
  • Yogur píldoras están también disponibles si usted prefiere no ingerir yogur sobre una base diaria.

2. Comer mucha fruta

Arándanos, piña, fresas y otras frutas ayudan a refrescar el olor de los líquidos segregados por la vagina. comer frutas no ayuda precisamente a que su olor afrutado de la vagina, pero puede ayudarle a desarrollar un olor más agradable si eso es algo que le preocupa. Fruta también tiene un alto aguacontenido, y mantenerse hidratado ayuda limpiar el cuerpo de toxinas que pueden conducir a malos olores.

3. Comer ajo

El ajo tiene propiedades que matan la levadura, por lo que es una herramienta eficaz para prevenir y tratar las infecciones por hongos. El comer cocido o ajo crudo varias veces a la semana es una gran manera de mantener su vagina saludable. También se ha dicho para ayudar a deshacerse demalo olor vaginal.

4. Los ejercicios de Kegel Do

Ejercicios de Kegel fortalecen los músculos del suelo pélvico y el músculo pubococcígeo. Estos músculos tienden a ser más flexible y más débil con la edad y después de dar a luz. Reforzarlas puede ayudar a evitar problemas como la incontinencia urinaria y también aumenta el placer sexual. Para hacer ejercicios de Kegel, siga estos pasos:

  • Localización de los músculos del suelo pélvico. Para ello, pretender que está parando la orina a mitad de camino. Los músculos que usa para detener son los que se dirigen conconos.
  • Apretar los músculos y mantener durante tres segundos, luego suelte. Repita esto 15 veces.
  • Continúe haciendo los ejercicios de Kegel todos los días, manteniendo por más tiempo y añadiendo más repeticiones a medida que adquiera el control.

5. Explorar otras formas de ejercer la vagina

La vagina también se fortalece a través de la actividad sexual y Placer,ya que el sexo la mantiene tonificado y elástico. Tener relaciones sexuales regulares es una buena manera de mantenerse en forma. Centrarse en contraer y relajar la vagina durante las relaciones sexuales para ejercer la vagina tanto como sea posible.

  • El uso de un vibrador puede ayudar a lograr el mismo efecto.
  • huevos de jade, conos vaginales, bolas ben wa y barras vaginales también son instrumentos diseñados y utilizados para ejercer la vagina a través de técnicas de levantamiento de pesas “”.
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4. frente a las infecciones y otras dolencias

1. Ensayar con remedios de venta libre para las infecciones por hongos

La mayoría de las mujeres experimentan infecciones por hongos de vez en cuando, y por lo general se pueden combatir con cremas o supositorios antifúngicos over-the-counter. Los tratamientos vienen en dosis que se toman durante un período de 1, 3, 5, o 7 días, dependiendo de la gravedad de la infección. La mayoría de los tratamientos de la infección por levaduras también vienen con la aplicación de cremas que se pueden utilizar para ayudar con la picazón y ardor alrededor del área de la vulva.

  • Si no está seguro de que lo que tienes es una infección por hongos, usted debe consultar a un médico para corroborar. síntomas de infección de levadura incluyen similar a la cuajada, flujo amarillento con un olor malo, picazón y ardor en el área vaginal, una erupción en la vulva, y ardor o dolor.
  • Si la infección todavía no va a desaparecer después de una semana o así, haga una cita con su médico para obtener medicamentos con receta que acabará con su infección.
  • También puede intentar duplicar su ingesta diaria de yogur u otros alimentos fermentados para aumentar los niveles de bacterias “buenas” en su cuerpo.

2. Vaya al médico para recibir tratamiento para la vaginitis

Vaginitis puede ser causada por infecciones por hongos, infecciones bacterianas, parásitos y otras causas. Se caracteriza por una descarga con un pescado con olor, ardor y picazón, y una erupción alrededor de la vulva. Usted puede comprar over-the-counter cremas para combatir los síntomas incómodos, pero hay que ir al médico para averiguar la causa y recibir una receta médica como sea necesario.

3. Debe hacerse la prueba regularmente para las enfermedades de transmisión sexual

enfermedades de transmisión sexual como el VPH, clamidia, verrugas genitales, y otros pueden causar daños a largo plazo si no se tratan. Si tiene relaciones sexuales sin protección y siente que hay una posibilidad de que podría haber contraído una enfermedad de transmisión sexual, hacer una cita con su médico o acuda a un centro de salud. En muchoscasos usted será capaz de obtener pruebas gratuitas.

4. Ir al médico si nota algo fuera de lo común

Muchas mujeres no están familiarizados con la forma en la vagina se ven y se sienten, por lo que no se dan cuenta cuando algo cambia.Cada vagina es diferente, y es importante saber cómo su vagina normalmente se ve, se siente y huele de manera que cuando algo cambia , se dará cuenta y busque atención médica si es necesario. Ir al médico si nota un cambio marcado en el color, verrugas u otras protuberancias, descarga que huele o se ve diferente, o si tiene dolor en la vagina.

Consejos

  • Siempre bañarse con regularidad y lavar con mucha, mucha agua. Sobre todo cuando en su periodo.
  • Beber abundante agua.
  • Lavar poco después de la relación sexual.
  • Mantener una mente madura al seguir los pasos anteriores. El mantenimiento de un vagina saludable es parte de un régimen de higiene regular.
  • Si sabe que su vagina es poco saludable, no tenga relaciones sexuales o masturbarse.
  • Beber 100% jugo de arándano.
  • Obtener una prueba de ETS tanto usted como su pareja (s) es una gran manera de saber con seguridad si tiene algo. No tenga miedo, su salud depende de ello.
  • Tener eliminado de su área genital cabello puede causar irritación. El vello púbico evolucionó para mantener los genitales se humedezca demasiado y permite que el área de la respiración. Si bien no son necesariamente las graves repercusiones, eliminación del vello púbico no representa una ventaja higiénica.
  • No lavar la vagina con jabón u otros productos químicos. Provoca irritación vaginal y la infección.
  • Siempre mantenga la vagina seca y usar pantalones de algodón limpios.

advertencias

  • Si lo hace contrato un sexualmenteenfermedad de transmisión, tratar con él tan pronto como sea posible. enfermedades de transmisión sexual que no se abordan puede causar serios problemas en el futuro.
  • Si sufre una hemorragia vaginal irregular – pequeñas cantidades de sangre entre los períodos, sangrado durante semanas a la vez o empapando un maxi-pad de una hora en el transcurso de varias horas – ver a su médico. Usted podría estar sufriendo de una serie de enfermedades o condiciones.