Señoras, pueden ser sus propias mejores amigas una vez que empiecen a hablar consigo mismas. Aquí hay tres razones fundamentales por las que el diálogo interno es importante.
El enérgico Anil Kapoor entra a un set diciendo: “¡kya lag raha hai yaar tu!” y ofrece una toma que puede avergonzar a los actores de la nueva era. Kareena Kapoor, perdida en las turbias vías del tren, todavía cree que es su favorita en Jab We Met a pesar de sus circunstancias. Un nervioso Salman Khan se dice a sí mismo: “Re sultan karde chatai” y gana un combate de lucha libre contra oponentes más pesados en Sultan.
Si crees que todo esto es sólo una parte del drama de alto nivel de Bollywood, estás muy equivocado. El diálogo interno también puede ayudarte mucho en la vida real y es muy bueno para tu salud mental. Este es el por qué:
, observó que los participantes, quienes tomaron en voz alta el nombre del elemento que debían encontrar como parte del estudio, pudieron encontrarlo más rápidamente. Quarterly Journal of Experimental PsychologyUn estudio, publicado en el
Esto simplemente significa que tendemos a registrar y absorber más rápidamente lo que nos decimos a nosotros mismos. Ahora, imagínate darte afirmaciones positivas como “Puedo hacerlo”, “Me veo hermosa”, “Esta presentación luciré” y mira lo que pueden hacer por ti. En palabras simples, pueden darle un gran impulso a tu confianza y autoestima.
“¿Debería decirle o no?”, “debería intentar esto o no”, “debería comprar esto o aquello”, “debería esforzarme más o dejar que que se vaya”, no importa cuán grave o no sea una situación, la vida necesita que tomemos decisiones en todo momento. Esto fácilmente puede causar ansiedad, gracias a toda la confusión y el desorden resultantes en tu cabeza.
Sin embargo, hablar contigo mismo en voz alta puede aclarar tus pensamientos y ayudarte a tomar mejores decisiones según Psych Central, una red social de salud mental. sitio web. No hace falta decir que una vez que se toma la decisión, la ansiedad desaparecerá automáticamente para siempre.
En la vida, habrá momentos en los que te sentirás completamente solo en una situación, pero si participas en un diálogo interno positivo durante ese tiempo, Tu yo interior y más sabio puede convertirse en tu mejor amigo y ayudarte a superarlo todo.
De hecho, un estudio, publicado en la revista Frontiers in Psychology, habla de cómo las personas que se sienten solas suelen hablar consigo mismas para sentirse mejor.
Todos saben cómo la soledad puede provocar depresión y otros problemas de salud mental. ¿Qué tal si te salvas de ello convirtiéndote en tu propia mejor amiga? Piénsalo y valora la importancia del diálogo interno.
