¿Estás pensando en dejar de fumar? Mantenga su sistema de apoyo cerca de usted porque este estudio dice que la soledad es un factor que le impide dejar de fumar.
¿Le ha resultado difícil dejar de fumar? En caso afirmativo, tenga la seguridad de que no está solo. Pero hay una solución para dejarlo de una vez por todas: tener a alguien a tu lado para que pueda ayudarte a deshacerte de este hábito poco saludable.
De hecho, la ciencia también dice que la soledad hace que sea aún más difícil dejar de fumar.
Según un nuevo estudio publicado en la revista Addiction, los investigadores han encontrado evidencia de un vínculo causal entre la experiencia prolongada de soledad y el tabaquismo. .
Este estudio fue dirigido por investigadores de la Universidad de Bristol.
Según los investigadores, las personas tienden a fumar más cigarrillos si se sienten solas
Los investigadores aplicaron un nuevo método de investigación a la pregunta, la aleatorización mendeliana, que utiliza datos genéticos y de encuestas de cientos de personas. miles de personas. El equipo descubrió que la soledad parece conducir a una mayor probabilidad de fumar comportamiento.
“Este método nunca antes se había aplicado a esta cuestión, por lo que los resultados son novedosos, pero también provisionales. Encontramos evidencia que sugiere que la soledad conduce a un mayor tabaquismo, y que las personas son más propensas a comenzar a fumar, a fumar más cigarrillos y a tener menos probabilidades de dejar de fumar”, dijo la coautora principal, la Dra. Robyn Wootton.
Los investigadores observaron que, en lugar de dejar de fumar, las personas fuman más cigarrillos cuando están solas.
“Nuestro hallazgo de que fumar también puede conducir a una mayor soledad es provisional, pero está en línea con otros estudios recientes que identificaron fumar como un factor de riesgo para una mala salud mental. Un mecanismo potencial para esta relación es que la nicotina del humo del cigarrillo interfiere con neurotransmisores como la dopamina en el cerebro”, afirmó el autor principal, el Dr. Jorien Treur.
Según los investigadores, el apoyo de amigos y familiares es importante para dejar de fumar
Deborah Arnott, directora ejecutiva de Action of Smoking & Health (ASH), comentó que “si las personas solitarias tienen más probabilidades de empezar a fumar y les resulta más difícil dejar de fumar, es más probable que sufran el daño causado por fumar. El tabaquismo es la principal causa de muerte prematura evitable, y treinta veces más personas que mueren sufren enfermedades graves relacionadas con el tabaquismo como cáncer, enfermedades cardíacas y respiratorias. Esta investigación destaca la necesidad de que los fumadores que sufren de soledad reciban apoyo para dejar de fumar, para mejorar no sólo su salud y bienestar, sino también para ayudar a reducir su soledad”.
“Si bien el método que utilizamos en este estudio tiene ventajas importantes, también es temprano para este tipo de estudio. Por lo tanto, sugerimos que se realicen más investigaciones cuando se sepa más sobre la genética de la dependencia del alcohol y la soledad”, dijo el Dr. Jorien Treur.
El confinamiento durante la COVID-19 es otro culpable del aumento del consumo de cigarrillos
¿Sabías que el rastreador de la COVID-19 de YouGov sugiere que 2,2 millones de personas en todo el Reino Unido están fumando más que antes del confinamiento? La razón es la soledad.
Según la Oficina de Estadísticas Nacionales (ONS), durante el primer mes de confinamiento, el equivalente a 7,4 millones de personas dijeron que su bienestar se vio afectado por el sentimiento de soledad. Las personas solitarias tenían más probabilidades que otras de tener dificultades para encontrar cosas que les ayudaran a afrontar la situación y también tenían menos probabilidades de sentir que tenían redes de apoyo a las que recurrir.
“De repente, todo el Reino Unido se ha vuelto más aislado socialmente que nunca y, para muchas personas, esto probablemente aumentará su soledad. Estábamos realmente interesados en descubrir que la soledad reduce la probabilidad de dejar de fumar y creemos que esta es una consideración realmente importante para quienes intentan dejar de fumar durante la pandemia. ”, dijo el Dr. Wootton.
“Aún tenemos que ver los efectos completos de la pandemia de coronavirus sobre el consumo de alcohol y cigarrillos en el Reino Unido. Si bien nuestro estudio no analiza los efectos de la soledad y el aislamiento social como resultado de la pandemia, puede arrojar algo de luz sobre las consecuencias de la soledad en general”, concluyó el Dr. Wootton.
Si planea dejar de fumar, existen varias medidas que puede utilizar. Como:
4 . Manténgase alejado de las bebidas con cafeína. 3. Prueba el yoga y la meditación.
2. Mantente alejado de las personas que fuman.
Y aún así, si cree que nada de esto funciona, consulte a un médico que pueda ayudarle.
El Dr. Arvind Kate, neumólogo del Hospital Zen de Mumbai, también sugiere que el apoyo familiar es el mayor motivador para que una persona deje de fumar. Por lo tanto, si alguien en su familia está planeando dejar de fumar, apóyelo en lugar de burlarse de él.
