Quedarse en casa no es excusa para Kangana Ranaut y está haciendo todo lo posible para mantenerse en forma.
La abeja reina de Bollywood, Kangana Ranaut, nunca deja de impresionar. La diva se encuentra ahora mismo en Manali con su familia y está aprovechando este tiempo al máximo. Al ser un tipo de cuerpo ectomorfo, Kangana no requiere demasiado esfuerzo para mantenerse delgado y curvilíneo.
Pero eso no significa que Kangana dé por sentado su cuerpo. En todo caso, sigue una buena rutina de ejercicios y su página de Instagram lo demuestra. De hecho, hemos seleccionado algunos ejercicios de entrenamiento muy básicos pero fructíferos de su feed para brindarles objetivos de acondicionamiento físico a todos los vagos perezosos.
De brazos, abdomen y piernas. Para esos glúteos, los burpees pueden tonificarlos a todos. Y Kangana ha llevado este ejercicio a un nivel superior al agregarle golpes.burpees.
Si tienes poco tiempo y quieres garantizar un ejercicio que pueda ayudarte de pies a cabeza, elige
Si quieres brazos delgados, prueba esta combinación y déjanos decirte por qué. Los burpees trabajan tus brazos y cuando golpeas simultáneamente, terminas quemando más calorías y tensando los músculos.
En caso de que no tengas un saco de boxeo en casa, puedes usar una almohada o un cojín, o incluso intentar hacer golpes de sombra.
¿Quién dice que quedarse en casa significa ganar peso? Aparentemente, Kangana ha perdido 5 kilos con sus entrenamientos en casa, y eso sin máquinas sofisticadas, barras o mancuernas.
Este video de Insta de Kangana es un ejemplo perfecto de cómo puedes usar las escaleras de tu casa para hacer sentadillas con salto. Y también puedes verla caminando por la pared, lo cual es excelente para los músculos pélvicos y los glúteos.
Kangana tiene una parte superior del cuerpo que te deja boquiabierto. Clavículas cinceladas, hombros bien esculpidos y trapecios, todo gracias a las dominadas. En esta publicación de Insta puedes verla haciendo dominadas con bandas de resistencia.
Aunque hacer dominadas no es un juego de niños, una banda de resistencia puede ayudarte a dominar este ejercicio. Además, hacer dominadas con regularidad también puede ayudarte a desarrollar los músculos de la espalda.
Entonces, aprendelo de Kangana Ranaut y no des por sentado tu cuerpo durante este encierro.
