Si tienes TOC, quedarte pegado a un canal de noticias viendo historias sobre el coronavirus, también conocido como covid-19, no es bueno para tu salud mental.
¿También estás siguiendo todas y cada una de las noticias sobre covid-19? Entonces podrías estar jugando con tu salud mental.
Mucha gente ha informado que se siente ansiosa y estresada. Y los psicólogos dicen que consumir demasiadas noticias sobre el coronavirus está creando una sensación de pánico entre la gente y por eso la ansiedad los afecta.
En un momento en el que a más de 1.300 millones de indios se les ha pedido que permanezcan en casa, las personas que sufren claustrofobia o sufren de trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) les resulta difícil obedecer el ‘Lakshmana Rekha’ que el primer ministro Narendra Modi ha dibujado delante de todos los hogares.
Dar un respiro a las noticias sobre el COVID-19 por un tiempoSegún los expertos en salud, estas personas primero deberían desconectarse de las noticias sobre el nuevo coronavirus (COVID-19) y distraer sus mentes. hacia pensamientos constructivos y participar en juegos de interior.
“Las personas con TOC y aquellas que padecen claustrofobia deben intentar evitar leer o ver demasiadas noticias negativas. En lugar de ello, pueden optar por completar el trabajo pendiente desde hace algún tiempo, lo que supone una canalización constructiva de la energía”, afirmó el Dr. Sameer Malhotra, director del Departamento de Salud Mental y Ciencias del Comportamiento del Hospital Max Super Specialty de Saket.
El Dr. Malhotra añadió:
Si está bajo tratamiento, no suspenda los medicamentos en este momento y, si los síntomas son importantes, también puede ser necesaria una intervención psiquiátrica.
Los indios viven actualmente bajo un bloqueo nacional de 21 días, que comenzó a partir del martes a medianoche.
Las personas con TOC también están pasando por momentos difícilesSegún la Organización Mundial de la Salud (OMS), El TOC es el sexto trastorno psiquiátrico más incapacitante desorden en el mundo.
El Dr. Samir Parikh, psiquiatra y director del Departamento de Salud Mental y Ciencias del Comportamiento de Fortis Healthcare, dijo que ante una pandemia, si tienes claustrofobia, TOC o cualquier otra forma de fobia o ansiedad, es importante asegurarse de continuar con su régimen de tratamiento.
“Manténgase conectado con sus médicos, tome sus medicamentos con regularidad y también asegúrese de continuar con sesiones de terapia regulares a través de teleconsultas”, enfatizó Parikh.
La familia también jugaría un papel muy pertinente al brindar apoyo y comprensión del desafío que enfrenta el individuo.
“Al mismo tiempo, es importante garantizar que uno se comprometa a mantener un equilibrio entre la vida laboral y personal, cuidar ciertos elementos relacionados con el estilo de vida, como el ciclo de sueño-vigilia, y también realizar actividades de interés durante este período”, señaló Parikh.
Malhotra dijo que es hora de racionalizar los pensamientos negativos en pensamientos positivos y significativos.
“Discute temas generales, intenta entablar conversaciones saludables en casa. También es el mejor momento para vincularse con los miembros de la familia”, añadió.
Desafortunadamente, hay muy pocas buenas noticias e información sobre el covid-19 a partir de ahora y le aconsejaremos que realice otras actividades como cocinar, pintar, ordenar, etc., para mantenerse ocupado. Esto también mantendrá su salud mental bajo control.