Llámelo período masculino o síndrome premenstrual masculino, pero el síndrome masculino irritable o IMS puede causar ansiedad, bajo deseo sexual y, por supuesto, cambios de humor extremos.
Cada mes, antes de que llegue la regla, las mujeres pasan por un infierno gracias al síndrome premenstrual o síndrome premenstrual. Desde cambios de humor hasta sensibilidad en los senos y dolores de cabeza, la aflicción nos vuelve irritables (por decir lo mínimo) gracias a las hormonas. Los hombres, por el contrario, no tienen que luchar contra tales fluctuaciones hormonales. ¿Bien? ¡Equivocado!
Si a menudo te has preguntado por qué tu pareja tiene cambios de humor sin ton ni son, entonces ven a conocer IMS, el síndrome premenstrual del mundo de los hombres.
¿Qué es el IMS?
El IMS o síndrome del hombre irritable es causado por fluctuaciones en las hormonas sexuales masculinas, la testosterona, y podría ser la razón de sus inexplicables cambios de humor e irritabilidad.
“El síndrome masculino irritable (SIM) se puede definir como un estado de hipersensibilidad, frustración, ansiedad e ira que se produce en los hombres y se asocia con cambios bioquímicos, fluctuaciones hormonales, estrés y pérdida de la identidad masculina”, explica el Dr. Sneha Kothari. , endocrinólogo, Global Hospital, Mumbai.
“Hay muchas causas del SMI, pero la causa más común es la testosterona baja, razón por la cual el SMI también se llama andropausia”, añade el Dr. Vijayant Govinda Gupta, urólogo y andrólogo del Hospital Apollo Spectra de Delhi.
¿Cuáles son los síntomas del síndrome del hombre irritable?
“Los hombres pueden ponerse muy irritables cuando sus niveles de testosterona bajan. Incluso pueden tener sofocos, como les ocurre a las mujeres durante la menopausia”, explica Kothari.
Al señalar otros síntomas del IMS, agrega que el mal humor podría ir acompañado de baja autoestima, ansiedad, depresión, irritación, bajo deseo sexual, disfunción sexual, pérdida de densidad ósea y masa muscular, dolores de cabeza y dolor de espalda.
Eso no es todo. Según el Dr. Gupta, incluso puede causar problemas en la felicidad conyugal.
Pero ¿por qué él?
Aunque el SMI es una ocurrencia común en hombres mayores de 40 años debido a la disminución de la producción de testosterona relacionada con la edad, también puede ocurrir en hombres más jóvenes. ¿Por qué? Porque la testosterona comienza a disminuir cuando un hombre llega a los treinta.
Pero, ¿cuáles son los factores desencadenantes del IMS? El Dr. Kothari explica:
, a menudo asociados con una dieta demasiado rica en proteínas y demasiado baja en carbohidratos saludables.
, especialmente cuando se combina con cambios hormonales rápidos durante la mediana edad.
y la falta de ejercicio contribuyen al aumento de peso.
como consumo excesivo de alcohol y tabaquismo.
¿Qué puedes hacer por tu pareja en este caso?
Si pudiste hacer coincidir los síntomas mencionados anteriormente con el comportamiento de tu pareja, intenta seguir estos pasos recomendados por el Dr. Kothari:< /span>
Abordar el estrés: Si el estrés es la causa fundamental de su problema, entonces debes abordarlo primero. Anímelo a realizar actividades que eliminen el estrés, como meditación, yoga, ejercicios de respiración y otras actividades físicas que le puedan gustar.
Comunícate: Habla con tu pareja sobre lo que le molesta y cómo te sientes cuando él se porta mal. No hay nada que una buena comunicación no pueda resolver, ¿recuerdas?
Fomente el ejercicio: El ejercicio no solo puede mantenerlo en forma y saludable, sino que también puede liberar hormonas que le hacen sentirse bien llamadas endorfinas, que pueden ayudar a mejorar su estado de ánimo. Un entrenamiento de 30 a 40 minutos al menos cinco días a la semana puede ayudarle mucho.
Fomente la alimentación saludable: Coman juntos comidas saludables. Comer frutas, verduras, nueces, pescado y carne frescas y evitar alimentos azucarados y ricos en grasas puede mantenerlos a ambos en un buen lugar, tanto física como mentalmente.
Limita su consumo de alcohol: Mantener su consumo de alcohol al mínimo absoluto y fumar cigarrillos a cero puede garantizar que sus niveles de testosterona no bajen más.
Sean pacientes, pero no tengan miedo de buscar ayuda: Señoras, deben ser pacientes y no juzgar en este caso. Sin embargo, si toda la charla y la paciencia no dan resultado, siempre es mejor buscar ayuda profesional.
