No significa no, ya sea por ese colega agresivo o por esa tía irritante. Aprenda a dominar el sutil arte de decir no con esta educada guía.
Ser desinteresado está bien, pero a veces debes ser un poco egoísta y decir NO si quieres mantener intacta tu paz mental. Decir que sí puede ser tu debilidad pero no a costa de tu bienestar mental.
Entonces, si usted también es miembro del club “yay”, entonces será muy consciente del hecho de que no puede mantener contentos a todos. Y al decir que sí todo el tiempo, especialmente cuando realmente quieres decir que no, terminas sintiéndote sobrecargado. ¿No es así?
Y es por eso que, a veces, decir no descaradamente puede salvarte del estrés no deseado. Y esto incluso está respaldado por la Clínica Mayo.
“Decir ‘no’ no es algo que le resulte natural a la mayoría de las personas”, dice Susan Newman, PhD, psicóloga social y autora de El libro del NO—250 formas decirlo, y decirlo en serio y dejar de complacer a la gente para siempre.
En su libro, ella agrega:
Para algunos, decir “sí” es un hábito, frecuentemente una respuesta automática; para otros, decir “sí”, aceptar asumir cualquier cosa que se les pida, es una adicción.
Sabemos que debes estar asintiendo afirmativamente mientras piensas: ¿cómo decir que no, baba? Después de todo, no quieres lastimar a nadie, ¿verdad? Por eso hacerlo sutilmente es el truco.
Entonces, abrácense, señoras, mientras les presentamos cinco formas de decir no sin ofender a nadie.
Nuestro cerebro está programado para juzgar y dudar de las intenciones de los demás y si sigues contando historias elevadas en lugar de decir que no rotundamente, la otra persona podría sentir que estás tratando de convencer. a ellos. En su lugar, sea firme cuando diga que no y proporcione una razón sólida para respaldarlo. Créenos, no ofenderá a la otra persona.
se aprovechan indebidamente, especialmente de sus subordinados. Pero para afrontarlo con tacto hay que ser un poco inteligente. Juzgue la intención de la persona con la que está tratando; por ejemplo, si el trabajo que solicita es siquiera su prioridad. Es muy posible que digas que puedes hacerlo, pero llevará algún tiempo. Y si el trabajo no se relaciona en absoluto con sus KRA, no dude en citar ese motivo y negarse a asumirlo.
Esto sucede mucho en un mundo profesional donde las personas
Ya sea tu jefe o tus familiares, a veces puedes quedar atrapado en expectativas poco realistas. Pero puedes tratar con ellos siendo cortés. Puedes decirles que ya tienes mucho entre manos y que esto llevará algún tiempo. Para la familia, todo lo que podemos decirles es que hablen.pyaar semagar
El simple hecho de decir por favor no le transferirá la responsabilidad, así que no lo haga. soportar tanta carga si alguien está tirando de ese cable. O aquí tienes un rapidito: utiliza el mismo truco con ellos. Nadie te impide decir “¡por favor no!”.presión indebida
. Ahora hasta la ciencia también lo dice así que ¿por qué no puedes dar este salto?Journal of Personality and Social Psychology
Ser egoísta es realmente beneficioso, dice un informe publicado en el
Ahora que sabes decir que no, es hora de probarlos. Y aquí hay otro consejo para usted, es decir, debe establecer las expectativas correctas para que la gente no se aproveche de sus hábitos de decir sí.
Entonces, dale un respiro a este impulso eterno de complacer a las personas siendo un yay-sayer y pon tu bienestar mental en primer lugar diciendo un ¡GORDO NO!
