Pasar de “mi papá más fuerte” a “papá, usa tu rodillera” fue demasiado difícil de afrontar. He aquí un vistazo de mi viaje.
Rutina infantil: despertarme, alimentarme, jugar baloncesto con mamá toda la noche, volver a los brazos cansados de papá y bailar con él mis canciones favoritas, a pesar del agotamiento de todo el día.
Ingrese a la adolescencia: caminata rápida con mamá por el centro comercial durante varias horas solo para que ambos pudiéramos conseguir la ropa perfecta, la mujer fuerte nos recogiera y dejara en las clases de entrenamiento, mi papá me regañara y llamara varias veces hasta que regresé a casa. de una fiesta de cumpleaños.
Y finalmente, la edad adulta: salir para el trabajo del día después de despedirse de una madre en meditación y de un padre leyendo el periódico con un par de anteojos y regresar con ambos padres relajándose en el sofá y simplemente dirigiéndose a la cama después de cenar.
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A medida que crecí, mis padres también lo hicieron. De hecho, estaban envejeciendo, cada día más, enfermando con más frecuencia, debilitándose y renunciando a sus pasiones. ¿La peor parte?
No había nada que pudiera hacer al respecto, excepto morir un poco más por dentro, cada vez que mamá se quejaba de un dolor en las articulaciones y papá tenía que ponerse los lentes para leer el periódico.
Después de meses de depresión, varios ataques de ansiedad y mucha paranoia, me di cuenta de que me estaba afectando más de lo que jamás había previsto.
Hasta que decidí luchar fuerte contra ello.
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Di el primer paso de aceptación
Creo que el miedo a la pérdida, especialmente el de los padres, tiene múltiples capas. Puede variar desde “¿qué haré sin ellos?” a “¿por qué mis heroicos padres de repente están tan débiles?” a “¿quién me amará tanto como ellos?” a tener que pasar de “ser atendido” a convertirse usted mismo en un cuidador. Al menos eso es lo que experimenté.
Sin embargo, la aceptación es esa arma que me ayudó a combatir el miedo. Aceptación de que el tiempo desempeña su papel, aceptación de que el envejecimiento y la pérdida son una parte inevitable de la vida, aceptación de pasar a la siguiente etapa de la vida.
Y cambié mi enfoque
No hace falta decir que no había nada en mi poder que pudiera hacer para detener el envejecimiento de mis padres. Entonces, en lugar de dejar que la ansiedad me consumiera, decidí vivir el presente y concentrarme en las cosas que estaban bajo mi control.
Consiguiéndoles un instructor de yoga, enseñándoles a usar la tecnología para su conveniencia, asumiendo sus responsabilidades, pasando más tiempo con ellos, tranquilizándolos cuando se vuelven paranoicos, asegurándose de que estén tomando sus medicamentos a tiempo y llevándolos a controles médicos regulares. ups: esto es en lo que comencé a gastar mi energía en lugar de enojarme y preocuparme.
Hacerles saber a mis padres también ayudó
Durante mucho tiempo sentí que expresar mis miedos delante de mis padres sería el mayor error de mi vida. Pero una vez que lo hice, empezaron a cuidarse mejor después de darse cuenta de cuánto me afectaba su bienestar.
Sin duda, la comunicación ayuda. Sin embargo, también es importante hacerlo de la manera correcta. Una conducta tranquila, un tono educado y mucho amor en mis ojos es la forma en que les confesé mi miedo.
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Por último, comencé a cuidarme
El período de pena, miedo y ansiedad es el momento en el que necesitas cuidarte más que nunca. Así como mis padres necesitaban más tiempo y atención de mi parte en esta etapa de sus vidas, yo también necesitaba más atención de mi parte.
Esto comenzó buscando consuelo en amigos de confianza y desahogando mis sentimientos con regularidad, sin miedo a los juicios, por supuesto. A esto le siguió una estricta rutina de ejercicios para reducir las hormonas del estrés y liberar las hormonas de la felicidad en el cuerpo para sentirme mejor conmigo mismo y con mi situación de forma natural.
Comer una comida equilibrada junto con mis padres fue otro paso que me ayudó a mantenerme cuerdo y al mismo tiempo promovió la buena salud de mis padres. Y pasar un tiempo a solas para hacer introspección, retrospectiva y retroceder también ayudó mucho.
Afortunadamente, en mi caso, todo el apoyo emocional y el asesoramiento de amigos sabios me ayudaron a superarlo. Sin embargo, si puede identificarse con mi situación y no puede afrontarla usted mismo, comuníquese con un profesional para obtener ayuda. Sé lo abrumador que puede ser, créeme.
