Haz de 2020 tu ‘año feliz’. Disfrute de actividades y habilidades que no sólo pueden sacar lo mejor de usted, sino que también pueden hacer que sus hormonas de la felicidad funcionen.
Si está buscando que su año 2020 sea el más satisfactorio y feliz hasta el momento, comience por hacer feliz a su yo interior. ¿Se pregunta cómo puede hacerlo? Bueno, la respuesta es bastante simple.
Simplemente aprende una habilidad que nunca antes has probado y observa cómo tu confianza y tu nivel de felicidad se disparan a otro nivel. No, ni siquiera estamos bromeando.
Es posible que tu bienestar mental haya pasado a un segundo plano en 2019 y está totalmente bien, niña.
La vida es una montaña rusa y debes regresar como un campeón para mantener intacto tu entusiasmo.
Ahora que 2020 está aquí, y ya pasó la mitad de enero, ya es hora de que canalices esa energía de “Año nuevo, nuevo yo” en la dirección correcta. Además, ¿qué mejor momento para empezar a aprender una nueva habilidad que ahora? Así que empecemos, ¿de acuerdo?
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Aprender un nuevo idioma puede ser bueno para tus habilidades sociales o para tu currículum, ¡pero también puede contribuir a hacerte feliz!
Un estudio de 2010, publicado en American Journal of Public Health, encontró que los niños bilingües experimentan menos ansiedad, baja autoestima, soledad y tristeza. Sí, es así de efectivo.
¡Así que elige el idioma que prefieras e inscríbete en una escuela de idiomas RN!
Ya sea escuchando música o tocando un instrumento, la música se ha convertido sin duda en uno de los mantras antiestrés más aceptados y por todas las razones correctas.Aprende a tocar un nuevo instrumento musical
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Funciona como terapia. ¿Cómo, preguntas? Bueno, según un estudio publicado en el Journal of Neuroscience, tocar un instrumento musical puede tener un impacto espectacular en la mejora de la memoria y la confianza.< /span>
¡Saca el niño que llevas dentro! Sí, lo decimos en serio. Es hora de torcer y moldear esas hojas de origami, ya que ahora pueden ayudarte a estimular la “hormona de la felicidad” en ti.
El origami es el arte japonés de doblar papel, que se ha demostrado que fomenta la atención plena y la creatividad.
Este arte consciente te ayuda a estar más “presente” y actúa como terapia para muchos.
Ya sea que desee relajarse y salir para una escapada de fin de semana o conducir hasta el bosque para disfrutar de unas vacaciones relajadas, hágalo usted mismo. Y con esto queremos decir TODO por ti mismo.
Ya sea gestionando los gastos, haciendo las reservas de hotel u organizando tus comidas diarias, aprende a planificar un viaje por ti mismo ya que te ayudará sentirte más independiente, haciéndote sentir feliz.
Date un punto de referencia motivacional para empezar a conquistar tus mayores miedos este año. Ya sea algo tan básico como conducir un coche o aprender a nadar, sal de tu zona de confort y da el último paso.
Entonces, haz del 2020 tu lugar feliz y marca estas cinco cosas de tu lista de verificación de inmediato.
