La planificación para ganar un poco de peso saludable? Usted puede tomar ventaja de un desayuno saludable para comenzar su día de una manera saludable. Para ganar peso, usted no tiene que atiborrarse de alimentos fritos, dulces u otros alimentos densos en calorías. Usted puede tener algunos de sus alimentos favoritos en proporciones saludables y añadir a las calorías saludables y el aumento de peso. desayuno saludable y equilibrada le mantendrá lleno de energía durante todo el día. Su cuerpo va a obtener la nutrición y la energía muy necesaria que mantendrá su resistencia alta.
Estos son los 5 nutritivos Alimentos de desayuno saludable para el aumento de peso:
Contenido
1. Batidos
Batidos son una saludable y una manera nutritiva para aumentar de peso saludable. Son también un desayuno portátil conveniente. Usted puede tener batidos preparados a partir de sus frutas favoritas, como piña, melocotones, plátanos y bayas. Se puede utilizar leche baja en grasa o yogur como la base de su batido. La leche de coco o leche de almendras es también una opción deliciosa y saludable. Usted puede tener su licuado saludable que es rica en calorías saludables con panecillo de trigo integral que puede ser cubierto con queso bajo en grasa deliciosa crema.
2. Granola
Granola hace un desayuno saludable. Barras de granola son ricos en nutrición y grasas saludables. barras de granola son por lo general las galletas de avena y contienen azúcar saludable. Pueden ayudar en el aumento de peso saludable si usted tiene estas barras de todos los días.
3. Las tortillas
huevos enteros son ricos en proteínas que son muy necesarios por el cuerpo. Usted puede tener tortillas todos los días con pan o queso para empezar el día de una manera saludable. Las tortillas se pueden preparar fácilmente y se sirven con bocadillos, pan, judías, patatas y verduras asadas.
4. El desayuno Parfait
Este es un delicioso montaje de cereales, frutas, frutos secos y yogur griego. Granola también se puede utilizar que es alta en calorías y nutrición. Los cereales integrales hacen de este un plato de desayuno crujiente. Se pueden añadir grasas insaturadas para algunas calorías adicionales para el aumento de peso. Incluya rebanadas de sus comidas favoritas para el sabor agregado.
5. Todo el trigo tostado
tostadas de pan integral es una forma saludable de empezar el día. Puede extenderse un poco de mantequilla de maní en la parte superior del pan para añadir a la cuenta de calorías y la proteína también. Tome un vaso de batido de leche de almendras saludable o para añadir a la cantidad de calorías saludable.
