10 beneficios para la salud de las verduras de mar en la dieta

¿Está cansado de tener el mismo tipo de verduras todos los días? Pruebe una nueva variedad de verduras del mar, que prometen un gran sabor y un montón de nutrición. La mejor parte es que hay una gran variedad para elegir, lo que significa una mayor motivación para continuar con su dieta, mientras que goza de toda la nutrición. Los vegetales marinos incluyen nori, wakame, arame, Dulse y muchos más. Por lo tanto, he aquí algunas razones por las que debe incluir estas verduras en su dieta diaria. Por lo tanto, si todavía no has probado a cabo, sin embargo, comenzar de inmediato.

¿Por Verduras de mar son bueno para la salud

1. Ayuda en la reducción de mineral Deificiency

Los vegetales marinos como Arame, Nori y Wakame son una fuente inagotable de minerales, que ayudan en la reducción de cualquier tipo de deficiencia de minerales en su dieta. Un plato de verduras saludables en un día, satisface sus necesidades diarias de minerales y usted no necesita tener suplementos minerales.

2. Reduce el estreñimiento

Los vegetales marinos son ricos en fibra que garantizar una digestión suave. Las personas que sufren de indigestión crónica y el estreñimiento se benefician mucho de consumo diario de verduras del mar.

3. Construye inmunidad

extractos de algas son eficaces en la estimulación de las células inmunes que ayudan en la inmunidad edificio. Los vegetales marinos son ricos en células macrophages.14 y B que ayudan a aumentar la inmunidad y ayuda al cuerpo a luchar contra varias enfermedades y dolencias.

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4. Una mejor salud digestiva

Los vegetales marinos aseguran una excelente salud digestiva con su fácil absorción. Las personas que padecen recurrentes flatulencia, indigestión y acidez son conocidos para beneficiarse de un consumo regular de vegetales marinos. Con una mejor digestión, mejor condición física está asegurada.

5. Reduce Enfermedades cardiacas

Polisacáridos presentes en varios variedad de plantas marinas son conocidos por ser bueno para la salud cardiaca, con sus propiedades cardioprotectoras. Estos ayudan en la reducción de contenido de lípidos y ayuda en la disminución del nivel de colesterol en la sangre, lo cual es bueno para la salud. Esto ayuda a reducir el riesgo de muchas enfermedades cardíacas.

6. Reduce la presión arterial

Las personas que sufren de niveles elevados de presión arterial, a menudo se prescriben una dieta de vegetales marinos sanos. Con un alto contenido de minerales, que incluye calcio, magnesio y potasio, las verduras del mar pueden ayudar a bajar la presión arterial naturalmente.

7. bueno para Postrado de la Salud

Los vegetales marinos como algas, algas pardas un especial es rica en yodo, minerales y varias vitaminas. Es útil para asegurar la salud de próstata y reduce el riesgo de cáncer de próstata en los hombres.

8. Trastornos de la tiroides

verduras océano ayudan en el tratamiento de diferentes tipos de trastornos de la tiroides. Nuestros tiroides necesita minerales especiales, que generalmente se encuentran en las verduras del mar y algún tipo de grasa, para su salud en general. Las personas que sufren de trastornos de la tiroides como de Hashimoto, que es un problema autoinmune o de problemas de hipertiroidismo son conocidos para beneficiarse mucho de un consumo regular de vegetales marinos.

9. beneficios antiinflamatorios y antioxidantes

Las algas marinas son conocidos por sus lípidos y también phosolipids que son populares por sus muchas propiedades antioxidantes. Trabajan como captadores de radicales especiales. Con sus propiedades antiinflamatorias y con un rico contenido de antioxidantes, vegetales marinos ayudan en el tratamiento de varios tipos de infecciones y enfermedades. Ellos ayudan al cuerpo a recuperarse de cualquier lesión grave o de una enfermedad prolongada.

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10. elimina las toxinas

Los vegetales marinos como Hijiki, wakame, kombu y Arame son ricos en alginatos, que es conocida por su potente poder de absorción de muchos metales tóxicos e isótopos radiactivos también que incluye el estroncio-90, presentes en el tracto digestivo. Con esta capacidad, no es la prevención de la absorción de estas toxinas en el intestino, ayudando a que permanezca protegida contra varias enfermedades, incluyendo el cáncer que amenaza la vida.