3 Bricolaje Batido sano de la harina de avena del plátano

males desayuno temprano son algo que todos enfrentamos en nuestra vida de hoy día. El desayuno es la primera comida del día debe ser sana y sabrosa. De ninguna manera puede usted o su familia permitirse el lujo de perder el desayuno si desea tener un cuerpo sano y en forma. Es necesario trabajar nuevas recetas que pueden ser rápida, saludable y sabrosa. Una de las mejores opciones de desayuno saludable está produciendo un batido delicioso utilizando algunos ingredientes saludables. Dos de tales materiales son saludables para el desayuno plátano y avena. Se mencionan a continuación son algunas recetas delicioso batido que utilizan estos elementos alimentos saludables.

La harina de avena básica, plátano, yogurt, leche, miel y canela Batido:

Ingredientes:

¼ taza de copos de avena º, 1 plátano, ½ taza de yogur, de 1/2 taza de leche baja en grasa, 2 cucharadas de miel y ¼ cucharadita de canela th a tierra

Procedimiento:

Cocinar la avena en un poco de agua y dejar enfriar. Cortar el plátano en trozos pequeños. Ahora agregue la avena cocida, plátano, yogur, leche y miel a la licuadora y mezcle bien. Añadir la canela en polvo y mezclar bien. Verter en un vaso y tener este delicioso batido inmediatamente.

La harina de avena básica, plátano, yogurt, leche, miel y canela BatidoPlátano y harina de avena Smoothie combinarse con tuercas saludables:

La adición de frutos secos como almendras y nueces hace que el batido más rica, sana y sabrosa.

Ingredientes:

¼ º taza de copos de avena, 1 plátano, 1/4 de taza de almendras y mezcla de nueces, de 1/2 taza de yogur, 2 cucharadas de miel, unos cubitos de hielo o agua para ajustar la consistencia

Procedimiento:

Cocinar la avena en agua y dejar enfriar. Cortar las bananas. En una licuadora agregar la avena cocida, piezas de plátano, yogur, almendras, nueces y miel .blend bien para formar una mezcla suave. Añadir un poco de agua y mezclar bien para ajustar la consistencia. Su delicioso batido de plátano y avena con frutos secos saludables está listo.

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Plátano y harina de avena Smoothie combinarse con tuercas saludablesPlátano y harina de avena Smoothie con riqueza de semillas:

En este batido hacemos uso de las semillas de lino o semillas de calabaza y aumentar el valor nutricional de este batido ya muy saludable.

Ingredientes:

¼ de taza de avena XX, uno de plátanos, de 1/2 taza de yogur, de 1/2 taza de leche, 2 cucharadas de miel, de 1/2 taza de semillas de lino o semillas de calabaza (según su preferencia)

Procedimiento:

Cocinar la avena en agua y enfriarlos. Cortar el plátano en cubos y agregar a la avena. Para este añadir el yogur, la leche, la miel y las semillas y mezclar bien en una licuadora. Verter el batido en un vaso y disfrutar de las bondades de este rico batido.

Plátano y harina de avena Smoothie con riqueza de semillasPor lo tanto, haciendo uso de diversas permutaciones y combinaciones se pueden crear algunas recetas maravillosas smoothie con harina de avena y plátano y disfrutar de ella durante el desayuno.