males desayuno temprano son algo que todos enfrentamos en nuestra vida de hoy día. El desayuno es la primera comida del día debe ser sana y sabrosa. De ninguna manera puede usted o su familia permitirse el lujo de perder el desayuno si desea tener un cuerpo sano y en forma. Es necesario trabajar nuevas recetas que pueden ser rápida, saludable y sabrosa. Una de las mejores opciones de desayuno saludable está produciendo un batido delicioso utilizando algunos ingredientes saludables. Dos de tales materiales son saludables para el desayuno plátano y avena. Se mencionan a continuación son algunas recetas delicioso batido que utilizan estos elementos alimentos saludables.
Contenido
La harina de avena básica, plátano, yogurt, leche, miel y canela Batido:
Ingredientes:
¼ taza de copos de avena º, 1 plátano, ½ taza de yogur, de 1/2 taza de leche baja en grasa, 2 cucharadas de miel y ¼ cucharadita de canela th a tierra
Procedimiento:
Cocinar la avena en un poco de agua y dejar enfriar. Cortar el plátano en trozos pequeños. Ahora agregue la avena cocida, plátano, yogur, leche y miel a la licuadora y mezcle bien. Añadir la canela en polvo y mezclar bien. Verter en un vaso y tener este delicioso batido inmediatamente.
Plátano y harina de avena Smoothie combinarse con tuercas saludables:
La adición de frutos secos como almendras y nueces hace que el batido más rica, sana y sabrosa.
Ingredientes:
¼ º taza de copos de avena, 1 plátano, 1/4 de taza de almendras y mezcla de nueces, de 1/2 taza de yogur, 2 cucharadas de miel, unos cubitos de hielo o agua para ajustar la consistencia
Procedimiento:
Cocinar la avena en agua y dejar enfriar. Cortar las bananas. En una licuadora agregar la avena cocida, piezas de plátano, yogur, almendras, nueces y miel .blend bien para formar una mezcla suave. Añadir un poco de agua y mezclar bien para ajustar la consistencia. Su delicioso batido de plátano y avena con frutos secos saludables está listo.
Plátano y harina de avena Smoothie con riqueza de semillas:
En este batido hacemos uso de las semillas de lino o semillas de calabaza y aumentar el valor nutricional de este batido ya muy saludable.
Ingredientes:
¼ de taza de avena XX, uno de plátanos, de 1/2 taza de yogur, de 1/2 taza de leche, 2 cucharadas de miel, de 1/2 taza de semillas de lino o semillas de calabaza (según su preferencia)
Procedimiento:
Cocinar la avena en agua y enfriarlos. Cortar el plátano en cubos y agregar a la avena. Para este añadir el yogur, la leche, la miel y las semillas y mezclar bien en una licuadora. Verter el batido en un vaso y disfrutar de las bondades de este rico batido.
Por lo tanto, haciendo uso de diversas permutaciones y combinaciones se pueden crear algunas recetas maravillosas smoothie con harina de avena y plátano y disfrutar de ella durante el desayuno.