15 Beneficios para la salud de la calabaza

La calabaza es una verdura sabrosa y nutritiva. La familia de los vegetales incluye la calabaza calabaza de verano, calabacín, calabaza, calabaza de invierno y muchos otros vegetales. Es un vegetal popular comido desde los tiempos antiguos por la gente de América. La gente le gusta hacer de verduras, ensalada, sopa y platos fritos con calabaza. Algunas personas les gusta comer la verdura con alimentos no vegetarianos. Todas las partes de la calabaza se utilizan para diversos fines. Semillas, aceite y brotes de este vegetal son útiles para muchas cosas. Vamos a discutir los beneficios de los diversos tipos de calabaza.

Siguientes beneficios son para la salud de la calabaza

1. rico en nutrientes

Calabaza contiene altas cantidades de nutrientes por lo que es muy saludable para nosotros. La verdura es rica en vitaminas, minerales, antioxidantes y otros nutrientes. Contiene vitamina A, B y C.

2. Propiedades antisépticas

La calabaza de invierno contiene nutrientes que tienen propiedades antisépticas. Por lo tanto, ayuda a matar las bacterias y virus en nuestro cuerpo. El vegetal nos protege de enfermedades bacterianas y virales.

3. El estreñimiento

La calabaza es un alimento fibroso que ayuda en la prevención y el control de estreñimiento. El vegetal contiene gran cantidad de fibra, que mejora la digestión y ayuda a los movimientos intestinales fáciles.

4. Problemas de los ojos

Calabaza, un tipo de calabaza contiene nutrientes que ayudan en la toma de los ojos sanos. La luteína y la zeaxantina son dos ingredientes de la calabaza que ayudan en la prevención de cataratas y ceguera. Por lo tanto, el vegetal es bueno para los ojos. Se puede prevenir la degeneración macular también.

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5. Enfermedades inflamatorias

Calabaza contiene grasas omega 3, carotenoides y polisacáridos. Todos estos nutrientes ayudan en la curación de enfermedades causadas por la inflamación. Esto es debido a las propiedades antiinflamatorias de estos nutrientes.

6. Pérdida de Peso

Nogal de squash es muy bueno para la prevención y control de la obesidad. La verdura tiene muy menos calorías. No contiene cualquier cantidad de grasa y calorías. Por lo tanto, ayuda en la pérdida de peso.

7. Hipertensión

Otro de los beneficios de la calabaza es que ayuda en la prevención de la hipertensión. Contiene gran cantidad de potasio, que ayuda en la disminución de los niveles de presión arterial. Por lo tanto, es un vegetal útil para los pacientes con hipertensión.

8. mejor inmunidad

Calabaza contiene compuestos antioxidantes, que ayudan en la mejora de la inmunidad. Protege al cuerpo de infecciones y otros problemas de salud causados ​​por microorganismos.

9. Problemas del corazón

La calabaza de invierno contiene antioxidantes que hacen que el corazón sano. Puede prevenir las enfermedades del corazón. La verdura ayuda a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos, lo que ayuda a mejorar la salud de las personas que sufren de enfermedades cardiovasculares.

10. Diabetes

Los pacientes diabéticos pueden beneficiarse por el consumo de squash. Contiene pectina, que controla los niveles de azúcar en la sangre. El vegetal contiene vitamina B que ayuda a mejorar el metabolismo.

11. daño por radicales libres

Los antioxidantes presentes en la calabaza ayuda en la prevención de daño de los radicales libres. Protege nuestro cuerpo del ataque de los radicales libres, que permitan prevenir y controlar muchas enfermedades crónicas y problemas de salud.

12. Problemas Los fumadores

La calabaza es una hortaliza muy saludable para los fumadores. Contiene vitamina A y carotenoides, que ayudan en la prevención de enfisema y cáncer de pulmón en personas que fuman cigarrillos.

13. Síndrome Premenstrual

Las mujeres que tienen problemas debido al síndrome premenstrual o PMS pueden beneficiarse por el consumo de la calabaza de verano. El vegetal contiene manganeso, que ayuda a curar los problemas del estado de ánimo y calambres abdominales que ocurren durante períodos.

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14. Piel sana

La calabaza es muy bueno para la piel. Contiene vitamina A, que ayuda en el crecimiento de células de la piel. El vegetal es rico en vitamina C, que ayuda en la producción de colágeno en la piel.

15. El cáncer

Es posible prevenir el cáncer por el consumo de squash. El vegetal impide el crecimiento y propagación de las células cancerosas en el cuerpo. El beta-caroteno y otros nutrientes presentes es la calabaza tiene propiedades anti-cancerígenas.