6 mejores y mejores fuentes de antioxidantes

anti oxidantes es un compuesto químico completamente natural que evita los daños causados ​​por los radicales libres en nuestro cuerpo. Los radicales libres se producen en nuestro cuerpo durante el proceso fisiológico diferente. Se puede generarse en el momento del metabolismo oxidativo en nuestro cuerpo. Las causas radicales libres dañan en nuestro cuerpo y también responsable del proceso de envejecimiento en nuestro cuerpo. Los signos de envejecimiento pueden aparecer en la aspereza de la piel, aparición de arrugas en la piel, envejecimiento prematuro, etc. Antioxidantes también elimina toxinas de nuestro cuerpo y lo mantiene oxidantes healthy.Anti trabaja milagrosamente en su piel y el cuerpo para prevenir los signos de envejecimiento . anti oxidantes no encuentran en nuestro cuerpo. Tenemos que la ingesta en forma de alimentos. antioxidantes se encuentran en su mayoría de origen vegetal. Hay varios tipos de alimentos que contienen una gran cantidad de antioxidantes en el mismo. Trate de incluir estos alimentos en su dieta regular para obtener el beneficio de la mayoría de los anti-oxidantes.

Los alimentos que son buenas fuentes de antioxidantes:

1. tomate

Los tomatesEl tomate es una verdura muy popular entre todos nosotros. Es un tipo de rojo jugoso vegetal de color que contiene diversos beneficios medicinales. Contiene Lycopin, antioxidantes y vitamina C. También es una muy buena fuente de antioxidante. Incluir esta verdura en su dieta para obtener los beneficios de antioxidantes ya que este vegetal es rico en antioxidantes. Hacer sopas o curry o simplemente crudo de admisión en sus ensaladas para consumir esta hortaliza.

2. Papaya

PapayaLa papaya es una fruta deliciosa de color amarillo-naranja, que es rica en beta caroteno, vitamina A y diferentes tipos de nutrientes fito. Beta caroteno es un tipo de antioxidante que es beneficioso para su cuerpo. De acuerdo con las modernas de investigación médica contra los oxidantes presentes en la papaya cura varios tipos de cáncer como el de próstata, de colon y de mama en sus primeras etapas. También previene el cáncer en el cuerpo humano.

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3. El té verde

verde y el té negroEl té verde es una rica fuente de flavonoides, que es básicamente un tipo de antioxidante. El consumo regular de té verde que ofrece los beneficios de la lucha contra los oxidantes que es beneficioso para la prevención del cáncer de forma natural. También reduce los signos de envejecimiento en su cuerpo, tales como arrugas en la piel, etc. Antioxidantes se encuentran en forma líquida en el té verde. Por lo tanto, cuando usted quiere tener una taza de té a continuación, elija el té verde a la ingesta de antioxidantes.

4. Naranja

NaranjaEl naranja es el más popular entre todos los cítricos en todo el mundo. Contiene una gran cantidad de vitamina C que es básicamente un tipo de activo anti oxidante. El consumo regular de una naranja al día puede reduce el riesgo de cáncer en su cuerpo. Los anti oxidantes presentes en la naranja es muy útil en los pulmones y el cáncer de la cavidad oral.

5. Las zanahorias

Las zanahoriasLa zanahoria es rica en beta caroteno, vitamina A y un montón de otras vitaminas y minerales también. Utilice esta verdura de color naranja amarillento en sus ensaladas o en la cocina diaria a consumir de manera regular. El betacaroteno es un antioxidante probado médicamente que reduce las probabilidades de cáncer en el cuerpo humano. También retrasa el proceso de envejecimiento en nuestro cuerpo y detiene el envejecimiento prematuro de nuestro cuerpo. Usted puede tomar jugo de zanahoria al día o puede hacer que las bebidas con jugo de zanahoria para traer más variedad en su dieta.

6. Fresas

FresasLas fresas son también una fuente vital de anti oxidantes. Es el poder lleno de fibras naturales y vitamina C también. El consumo regular de fresa como batidos o batido de leche que puede proporcionar todos los beneficios de los antioxidantes naturalmente.