Beneficios para la salud de limón

Introducción

Uno de los frutos ampliamente utilizados que vemos en nuestro almacenamiento, no como un aperitivo, sino como una opción perfecta para tomar el sabor de los alimentos a un nivel superior.

El limón es el fruto más pequeño de la familia de los cítricos, que incluye el pomelo, naranjas y pomelo. Su nombre científico es Citrus limon con forma ovalada y una sensación de color amarillo con textura. A pesar de su tamaño, limón posee una gran cantidad de nutrientes que ayudan a mejorar la salud y al mismo tiempo muy refrescantes.

En comparación con otras frutas cítricas en el mismo grupo, limón contiene sólo 29 calorías por cada 100 gramos de grasas saturadas y cero y el colesterol.

Limón es considerado como una excelente fuente de vitamina C o ácido ascórbico, el principal antioxidante natural que normalmente obtenemos de los alimentos. Proporciona 88% de la ingesta diaria recomendada cuerpo, lo que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico de una manera que es libre de los resfriados y la tos.

El ácido cítrico de los limones es la razón por la cual esta fruta produce un sabor ácido. El jugo de limón por lo general contiene 8% de ácido cítrico, que funciona como un conservante natural para ayudar en la digestión.

Esta fruta también se compone de flavonoides como la hesperidina, lo que mejora la salud vascular. La naringina fitoquímico presente en limones sirve como un antioxidante y del mismo modo anti-cancerígenos. Naringina también reduce el nivel de colesterol. Mientras tanto, otro naringenina flavonoide, también un antioxidante, funciona como un eliminador de radicales y refuerzo de metabolismo.

Otra gran cosa acerca de limón es que es una buena fuente de calcio, hierro, potasio y magnesio. El mineral más abundante en nuestro cuerpo es el calcio y el calcio de limón ayuda en la salud vascular y muscular. El hierro, por su parte, ayuda en la transferencia de oxígeno a los músculos, mientras que ayuda a uno de metabolismo. El hierro es un elemento muy importante para maximizar el crecimiento y el funcionamiento normal de las células.

Limón también es rica en sus respectivos ésteres 5′-fosfato de vitamina B-6, una vitamina soluble en agua compuesto por seis compuestos a saber, piridoxina, piridoxal, piridoxamina, y. La vitamina B ayudas complejos en el metabolismo de aminoácidos y proteínas, así como el desarrollo cognitivo.

También es una buena fuente de vitamina A para la visión, el crecimiento celular, y la estabilidad de órganos como el corazón, el riñón y los pulmones. La fibra dietética, que asciende al 11% de la ingesta diaria recomendada, es la parte no digerible de los alimentos que ayuda en la digestión. También hace que se sienta lleno, así que puedes controlar lo que come.

El nivel de pH de limón es de 2,0. Y debido a sus componentes ácidos, limón puede provocar sensación de quemazón a las personas con los labios sensibles, la lengua o la boca. Y también, el consumo excesivo puede dar lugar a la úlcera de estómago.

Los beneficios para la salud de limón

Su cocina tiene mucho más que ofrecer de lo que espera. Sus ingredientes ordinarios podrían ser un elemento más potente, pero simplemente no saben lo que estas cosas realmente pueden hacer. Los limones son ingredientes comunes que la mayoría de los hogares tienen en su cocina. Pertenecen a la familia de los cítricos y se sabe que tienen una excelente propiedad terapéutica. El uso de este cítrico como un zumo beneficioso comenzó desde los primeros años y todavía está siendo fuertemente utilizado para esta fecha.

Aparte de ser el ingrediente principal para limonadas, en realidad hay tantas ventajas que los limones pueden aportar. Ellos no sólo son buenos para usar para la cocina, pero que están jugando un papel importante como artículos de limpieza para el hogar y que incluso hacen un trabajo excelente en el tratamiento de problemas de salud comunes. Éstos son algunos de los beneficios para la salud más importantes que se pueden obtener de los limones.

1. Mejorar la Inmunidad

Como cítricos, limones son excelentes fuentes de vitamina C o el ácido ascórbico que la mayoría de personas conocen. La ingesta diaria recomendada de ácido ascórbico está comprendida entre 75 miligramos a 90 miligramos y una cantidad suficiente de los limones proporciona 88% de la necesidad del cuerpo. Eso significa que su cuerpo puede desarrollar resistencia suficiente contra las infecciones, del simple hecho de tener limones. De hecho, la cantidad de vitamina C ayuda en la limpieza de los radicales libres del cuerpo. A través de este, se puede tener una mejor resistencia a partir de un gran número de enfermedades.

2. Ayuda en la digestión

Si usted está después de un efecto y agente de pérdida de peso orgánico, puede confiar la tarea a los limones. Los limones son excelentes productos de limpieza. Una vez que sus intestinos son limpiados, los movimientos intestinales estaría totalmente regulado. A través de esto, se puede eliminar el desperdicio en las frecuencias óptimas. Estos limones son también grandes para destruir los parásitos intestinales, que le da una barriga más feliz todo el tiempo.

3. saludable cabello y piel

Puede ser que sea demasiado lejos si nos fijamos en él, pero los limones también son excelentes ingredientes para algunos de su régimen de cuidado del cabello y la piel. El jugo de limón puede hacer brillar el cabello de forma natural. También trata problemas del cuero cabelludo incluyendo la caspa. Si tiene problemas con la pérdida de cabello, también puede utilizar los limones y aplicarlo a su cuero cabelludo para mejorar el crecimiento del cabello. Además del cabello, el limón también aporta un nuevo brillo a la piel. De hecho, hay artículos cosméticos que hacen uso de limones como uno de los ingredientes para mantener la piel radiante.

4. Los dientes más limpios y saludables

El contenido de los cítricos en limones también se puede utilizar como artículo excelente para la limpieza de los dientes y mantenerlo sano. La propiedad antibacteriana de los limones ayuda a eliminar los olores de la boca. También ayuda en la eliminación del dolor, en cualquier caso, uno tiene dolor de muelas. También son conocidos los limones para ayudar a blanquear los dientes. El jugo de limón es un elemento blanqueador natural. Si desea blanquear sus dientes, sólo puede añadir una gota de jugo de limón para su pasta de dientes normal.

5. Manejo de la presión arterial

El limón es un diurético natural. Esto significa que ayuda a excretar los líquidos corporales de forma natural. Si usted está sufriendo de problemas cardíacos congestivos, artritis o reumatismo, teniendo limones en cantidades saludables puede ser beneficioso. Debido a que los limones ayudan en la regulación de la cantidad de líquido en el cuerpo, que puede ayudar en el control de la presión arterial también.

6. Alivio de los resfriados y la fiebre

Si usted o su hijo tiene fiebre, puede utilizar los limones como remedio casero simple. Los limones ayudan en la disminución de la temperatura corporal por hacerle llegar a sudar. Como se suda, el cuerpo tiende a enfriarse. En realidad, esto funciona bien como un tratamiento para el resfriado, fiebre o gripe.

7. Heridas y hemorragias internas Cura

Los limones tienen propiedades antisépticas y coagulantes que ayudan en la curación de las heridas más rápido. En algunos casos, epistaxis o hemorragias nasales pueden ser tratados por pegar una bola de algodón o una punta de algodón en la nariz para que el sangrado se detenga.

8. abrumadora antioxidantes y anti-cáncer de la propiedad

Aparte de ser una buena fuente de ácido ascórbico, el jugo en limones también contiene el limoneno aceite esencial. Este es el aceite que, naturalmente, ayuda en el retraso o detener el crecimiento de células de cáncer. Fue encontrado en estudios que el limoneno y los glucósidos de flavonoles en limones son eficaces se prohíbe la división de las células cancerosas.

Aunque los limones son un artículo diario que se encuentra comúnmente en las cocinas, estos artículos pequeños en realidad se puede utilizar para varios beneficios para la salud. Lo mejor que con el uso de los limones para el tratamiento de problemas de salud es que por lo general no tiene efectos secundarios cuando se toma. El hecho de que el limón es orgánico, usted no tiene que preocuparse de lo que causaría a su hígado o los riñones. Los beneficios terapéuticos naturales de limones hacen que sea un elemento de la cocina absoluta de que no debe perderse.