Si usted es como la mayoría de la gente, es probable que haya experimentado apretando a sí mismo en la esquina de la ducha porque has accidentalmente convertido el agua demasiado fría. ¿Pero usted sabe que usted está haciendo su salud un favor por tener una ducha de agua fría? En primer lugar, tiene que darse cuenta que no hay nada de especial en duchas de agua caliente. Sí, los baños calientes tienen sus beneficios para la salud, también, pero también lo hacen los baños fríos.
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Una ducha fría ayuda a quemar grasa
Puede parecer sorprendente, pero una ducha fría en realidad puede fomentar la pérdida de peso. Usted ve, nuestro cuerpo depende de dos tipos de grasa: la grasa blanca y grasa marrón. La mayoría de la gente está familiarizada con la grasa blanca, ya que es el tipo de grasa que todos luchamos para deshacerse de él. La grasa parda, por el contrario, no es tan popular, pero eso no significa que sea menos importante. Por el contrario, la grasa marrón es el tipo de grasa que desea mantener, porque cuando se activa debido al frío, comienza a quemar calorías para mantener su cuerpo caliente.
Una ducha fría puede mejorar su estado de ánimo
Sintiéndose un poco hacia abajo y azul? ¿Por qué no tomar una ducha de agua fría para iluminar? Como el agua fría toca su piel, su respiración se profundiza como una manera para que su cuerpo para mantener el calor. Esto da lugar a más oxígeno que se bombea en el cerebro, mejorando su estado de ánimo.
Una ducha fría puede aumentar su inmunidad
Mucha gente puede pensar lo contrario, pero una ducha fría en realidad puede mejorar su sistema inmunológico y ayudar a su cuerpo a luchar contra la gripe y los resfriados. Las investigaciones de la República Checa observado que las personas que se sumergen en agua fría tres veces a la semana tiene un aumento significativo en el recuento de glóbulos blancos. Los glóbulos blancos son responsables de consumo de los agentes patógenos, así como la eliminación de bacterias y la lucha contra las toxinas y los virus. Si usted es propenso a los resfriados, tendría sentido considerar la adopción de una ducha de agua fría al menos una vez a la semana para dar a su sistema inmune un alza.
Una ducha fría revitaliza el cabello y la piel
La explicación de esto puede ser bastante sencillo – tomar duchas de agua caliente con frecuencia puede secar la piel y el cabello. Tomar duchas frías, por el contrario, puede apretar los poros de la piel y las cutículas. Esto evita que la suciedad se acumule en la piel y la base del cabello, manteniendo fresco y joven que busca todo el tiempo.
Una ducha fría acelera la recuperación muscular
Desde los baños fríos pueden ayudar a mejorar la circulación, tiene sentido que pueden ayudar a acelerar la recuperación de los músculos doloridos después de una actividad física intensa. Un estudio realizado en 2009 por la Sociedad Médica de Massachusetts ha descubierto que una ducha de agua fría 24 minutos es eficaz para aliviar el dolor muscular después del ejercicio. Una ducha de agua fría es especialmente eficaz cuando se trata de-retraso en la aparición de dolor muscular.
Una ducha fría te mantiene alerta
Levantarse de la cama en la mañana puede ser verdadero desafío para la mayoría de la gente. Los sentimientos de aturdimiento y somnolencia más que suficiente para convencer a volver a dormir. Si permanecer alerta después de despertarse por la mañana es una lucha constante para usted, tal vez es hora de que baje el calor en la ducha. Investigador de la Universidad de Virginia Commonwealth sugiere que el agua fría puede ayudar a activar la fuente de noradrenalina en el cerebro, también conocida como la “mancha azul”. La noradrenalina es la sustancia química responsable de alerta cognitiva. Esto significa que tomar una ducha de agua fría puede aumenta significativamente su estado de alerta y concentración.
Una ducha fría puede aumentar sus niveles de testosterona
Necesita conseguir su fluir de los jugos? Los estudios demuestran que tomar una ducha de agua fría con regularidad puede aumentar sus niveles de testosterona. Al parecer, también aumenta la libido. No sólo eso – duchas frías también pueden aumentar el nivel general de la fuerza y la energía de un hombre.
No es extraño que el cubo de hielo desafío se convirtió en un éxito instantáneo! Si usted está buscando una manera barata y conveniente para bajar de peso, mejorar su sistema inmunológico, y permanecer verse y sentirse joven, intente una ducha de agua fría en la actualidad.
