Beneficios para salud del pimiento

Introducción

Distinto por su sabor rico y fuerte y picante, papel de campana es un vehículo versátil (o especias), ya que se puede comer crudo o cocido, rematado en ensalada o pizza o como ingrediente en muchos platos. Es el más popular pimienta fría cultivada en todo el mundo. Con su mínima picor, los papeles de botones son muy de la demanda y están disponibles en diferentes tipos de cultivares.

Pimientos (nombre científico: Capsicu annuum L.) está lleno de un montón de vitaminas y minerales que son buenos para el cuerpo.

Según el Departamento de Agricultura de Estados Unidos (USDA), 100 gramos de esta verdura tiene sólo 31 calorías con 0,30 g de grasa y colesterol cero. También contiene 6,03 g ó 4% cantidad recomendada diaria (DRA) y 0,22 g de hidratos de carbono o 2% de la proteína DRA. Estos macronutrientes son esenciales para mantener su cuerpo a funcionar correctamente. Los carbohidratos se convierten en glucosa para producir energía para el cerebro y el sistema nervioso. Proteínas, por el contrario, transporta oxígeno y vitaminas en la sangre manteniendo la piel, los huesos y los vasos sanguíneos saludables.

documentos de botones son muy ricos en vitamina C con 127.7mg o 213% de la DRA por cada 100 gramos del vegetal. La vitamina C funciona como un antioxidante y formas parte del colágeno, que es esencial para mantener la piel, los huesos y otros órganos sanos. Por otra parte, la vitamina C se desarrolla la resistencia del cuerpo contra las enfermedades infecciosas.

Aparte de la vitamina C, el pimiento es también una excelente fuente de vitamina A al 101% DRA. La vitamina A, junto con cantidad significativa de A y B-carotenos, zeaxantina, criptoxantina, luteína y, mejora la visión y protege la membrana mucosa.

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Además, los pimientos se cargan con buena cantidad de vitaminas E, K, y complejo B. Los componentes de la vitamina del complejo B juegan un papel vital en el metabolismo de los diversos elementos a través de diferentes sistemas enzimáticos.

Los pimientos verdes también contienen una considerable cantidad de minerales que reponer el cuerpo con beneficios necesarios. Contiene 5% DRA de hierro y manganeso. El hierro está involucrado en la producción de energía a partir de azúcar en la sangre, así como en el transporte de oxígeno desde los pulmones a través del cuerpo. El manganeso, por su parte, convierte la proteína y la grasa en energía y ayuda en la formación de hueso.

La DRA 4% de fósforo contribuye básicamente en el fortalecimiento de los huesos y los dientes. También asegura el normal y adecuado funcionamiento de los músculos, los nervios, los riñones y el corazón.

Otros minerales que se encuentran en pimientos incluyen calcio, cobre, magnesio, zinc, y una pequeña cantidad de selenio.

pimientoLos beneficios para la salud de pimientos

1. Las peleas fúngicas y bacterianas Infecciones

Los pimientos verdes o Capsicum tiene capacidad anti-hongos y anti-bacterianas que prácticamente previene y luchas ligadas a la enfermedad, tales como la intoxicación alimentaria, pie de atleta, tiña, sencillos y otros más. El consumo de pimiento elimina eficazmente los hongos y las bacterias en el cuerpo y lo mantiene limpio e higiénico para eliminar los efectos relacionados.

2. Optimiza el Sistema Digestivo

Pimiento tiene efectos gastrointestinales positivas que evitan problemas como la diarrea, dispepsia, úlcera, cólicos y otros problemas digestivos. La adición de pimiento a su comida diaria suavizar todo el proceso digestivo para el movimiento intestinal adecuado.

3. Reduce los niveles de colesterol del cuerpo

Pimiento tiene antioxidantes que contribuyen significativamente en la reducción de los niveles de colesterol malo en el cuerpo. Parte del colesterol es bueno para el cuerpo para que funcione como se espera. Este tipo de colesterol se llama el colesterol HDL. También hay malos tipos de colesterol que sólo trae la enfermedad en el cuerpo que se llama el colesterol LDL. Campana pimienta propiedades dejan de LDL o colesterol malo los de la oxidación. No sólo se detiene la oxidación de colesterol LDL, sino también aumenta la producción de colesterol HDL que es muy necesario por el cuerpo. Esto conducirá a una equilibrados los niveles de colesterol que beneficiarán su salud de muchas maneras.

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4. Alivia el dolor

Los pimientos verdes han mostrado resultados positivos en el alivio del dolor. Estudios continuamente han llevado a cabo durante años hasta ahora y no hay pruebas suficientes de que el pimiento es útil en el tratamiento del dolor. Esto es debido a su contenido de capsaicina que es capaz de aliviar el dolor en un grado relativamente bajo. También muestra efectos positivos en el tratamiento de la migraña y dolor de cabeza.

5. Promueve la pérdida de peso

Los pimientos verdes son muy bajos en calorías. Esta es una buena noticia para aquellos que son muy conscientes de su ingesta diaria de calorías. Usted no tiene que preocuparse por la adición de esta fruta a su comida, ya que es saludable, baja en calorías muy, y rica en fibra. Además de eso, tiene la capsaicina que se ha demostrado eficaz para frenar el apetito y aumentar la sensación de saciedad. Esto dará lugar a un menor número de ingestas de alimentos en un par de horas, ya que se sentirá lleno durante mucho tiempo. Pimiento no causará la pérdida de peso al instante, pero a través del tiempo, que da una ventaja significativa.

6. Evita problemas respiratorios

Cuando se trata de problemas con el sistema respiratorio, comer pimiento es muy esencial. Es rico en vitamina C, que se sabe que es un antioxidante muy fuerte que aumenta las defensas del cuerpo contra las irregularidades que eventualmente pueden conducir a problemas respiratorios como el asma, infecciones del pulmón, enfisema y otros más.

7. logra una piel de aspecto joven

Debido al alto nivel de antioxidante presente en pimientos, que es capaz de desafiar el envejecimiento y sus efectos sobre la piel. El consumo regular de esta fruta va a mantener su piel firme y flexible por lo que es joven en busca y revitalizada. Si usted quiere tener una hermosa piel a través de los años, asegúrese de asociar el pimiento en su dieta diaria.

8. Reduce las posibilidades de cancer

Como se mencionó anteriormente, los pimientos son muy ricos en antioxidantes y fitonutrientes que son tan útiles en la reducción de los riesgos de cáncer. En primer lugar, el cáncer es causado por los radicales libres. Los minerales contenidos en esta fruta prevenir y elimina los radicales libres y sus terribles efectos en el cuerpo humano. El pimiento es capaz de reparar y mantener nuestra salud a nivel celular.

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9. fortalece el sistema inmunológico

La vitamina C juega un papel muy importante en el cuerpo humano, especialmente en la estimulación del sistema inmunológico. El sistema inmune es responsable de la capacidad de recuperación de nuestro cuerpo a las irregularidades y las bacterias que causan la enfermedad. Cuanto más fuerte sea el sistema inmune es, el menor se enferma. Si usted tiene un sistema inmune fuerte, su propio cuerpo combate las enfermedades y bloquea y enfermedades. El pimiento es una gran fuente de vitamina C, así que asegúrese de comer tanto como sea posible.

10. Aumenta el metabolismo

El aumento del metabolismo regula la grasa corporal y los niveles de calorías. Los pimientos verdes tienen la capacidad de aumentar el metabolismo a través de la disminución de los triglicéridos de las grasas del cuerpo. Los triglicéridos son responsables de almacenar las grasas del cuerpo no deseadas. Si desea optimizar el almacenamiento de grasa del cuerpo, apuntando a los triglicéridos es la clave. metabolismo rápido es muy útil en la pérdida de peso y la trituración de las grasas del cuerpo exceso.

11. Aumenta la salud Ojo

Cuando se trata de el sistema óptico, pimiento contiene compuestos que ayudan en gran medida. Esta fruta tiene el beta-caroteno y vitamina C, que mantiene una visión clara y los ojos sanos. Estas propiedades son probados para evitar problemas relacionados con los ojos, tales como la DMAE, cataratas, astigmatismo, etc.

12. regula el flujo sanguíneo

El flujo sanguíneo adecuado afecta la salud general del corazón. Con el alto nivel de contenido de vitamina C presente en el pimiento, que asegura la correcta circulación del flujo sanguíneo. Se relaja las venas y refuerza la pared de los vasos sanguíneos para soportar el flujo adecuado de sangre. Si se regula el flujo de sangre, coágulos de sangre y sus efectos como derrame cerebral o ataque al corazón, incluso se evitan.