Descubrir que está esperando es algo maravilloso, un momento de alegría y anticipación. Por supuesto, aunque descubrir que estás a punto de convertirte en madre es algo que debes apreciar, es perfectamente normal comenzar a preocuparte por lo que todo el proceso va a hacer en tu cuerpo.
Si bien el aumento de peso es algo en lo que la mayoría de las mujeres piensan en primer lugar, las estrías son probablemente la segunda consideración que se nos viene a la mente.
Las estrías pueden aparecer en el cuerpo en cualquier momento, ya sea por el aumento y la pérdida de peso, los brotes de crecimiento debidos a la pubertad y simplemente porque les da la gana, pero el embarazo es un punto de acceso para la formación de estrías. ¿Por qué? Porque la clave está realmente en el nombre – estiramiento. Las estrías aparecen cuando se estira la piel, que es lo que ocurre durante el embarazo.
Para dar a las estrías su nombre médico de estrías, básicamente estas marcas rojas / de propósito / plateadas se producen porque las células de grasa debajo de la superficie de su piel se estiran a un ritmo mucho más rápido de lo que su piel realmente puede mantener y crecer. Por supuesto, su piel se pondrá al día, pero la demora causa líneas de estiramiento excesivo, que pueden aparecer rojas o púrpuras al principio, y luego eventualmente se desvanecen a un color plateado.
Las estrías en el embarazo son muy frecuentes, y entre el 40 y el 90% de todas las mujeres embarazadas desarrollarán estrías en algún grado. Estas líneas pueden aparecer en cualquier parte del cuerpo, pero obviamente durante el embarazo es más probable que esté en el estómago y los senos. Los lados del estómago son un punto caliente durante el embarazo, porque aquí es donde el peso del bebé se sentirá en la piel, así como también la placenta y el líquido amniótico. Si bien las estrías no son peligrosas o dañinas para la salud, pueden dañar la autoestima, si permites que su apariencia te moleste.
Entonces, si está dividido entre la alegría total por su nuevo paquete de alegría inminente y se preocupa por la formación de estrías, estos cinco puntos clave lo ayudarán a prevenir o al menos minimizar seriamente las posibilidades de desarrollar estrías durante su embarazo.
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Clave 1: cuide su dieta y evite el aumento de peso excesivo
Si bien una dieta equilibrada y saludable es buena para su salud en general, también lo ayudará a reducir o quizás incluso a erradicar las posibilidades de desarrollar estrías en el embarazo. Durante el embarazo, es más importante que nunca asegurarse de obtener una variedad de frutas y verduras en su dieta. Come mucha proteína y también vigila el control de tu porción.
Todo esto ayudará a empaquetar su dieta con las vitaminas que su cuerpo necesita, y también minimizará cualquier peso adicional que de otro modo podría haber ganado.
Es una buena idea conversar con su médico y averiguar cuánto peso se puede ganar durante su embarazo dentro de un soporte saludable. Sin embargo, va a ganar algo de peso, hay un bebé creciendo dentro de usted después de todo, pero comer lo que sienta durante esos nueve meses se acumulará en libras que son totalmente innecesarias, y por lo tanto aumentará su factor de riesgo de estrías.
Clave 2 – La exfoliación es tu amiga
Para aumentar la regeneración celular y aumentar los suministros de colágeno (las fibras elásticas de la piel para permitir el estiramiento sin marcas), debe hacer amigos con la exfoliación.
Por supuesto, la exfoliación es buena en cualquier momento de su vida, pero durante el embarazo tiene toda una gama de beneficios aún mayores. Este es un sistema de beneficio doble, ya que mientras aumenta el crecimiento de nuevas células de la piel, también se deshace de las células muertas de la superficie, que lo dejarán brillante, con una piel suave para arrancar.
Hay varias formas de exfoliar, pero la forma más fácil y efectiva es usar un guante exfoliante o un paño y una toalla seca. Puede comprar un exfoliante si desea agregar un poco más de lujo a los procedimientos, o simplemente puede hacer el suyo con azúcar y un poco de jugo de limón.
Simplemente aplique el exfoliante o la versión casera a su piel, y use suavemente movimientos circulares con el guante o su paño de lavado. No presione demasiado y no irrite la piel. ¡Aquí estamos hablando suave y suavemente! Una vez terminado, lavar con agua tibia y secar. Su piel estará suave y tersa, y si repite esto regularmente, por ejemplo, algunas veces por semana, reducirá drásticamente sus posibilidades de desarrollar estrías en áreas propensas.
Clave 3 – Hidratación diaria
Puedes optar por un costoso canto, todos humectantes bailando si lo deseas, pero los básicos funcionarán igual de bien. Básicamente, lo que está haciendo es agregar humedad e hidratación al área que probablemente se estire, aumentando la regeneración celular y asegurando que sea lo suficientemente flexible como para estirarse sin daños, por ejemplo, las estrías. La manteca de cacao es una buena opción, y ha existido durante años. Tiene una gama de diferentes vitaminas, incluida la vitamina E y la jojoba, que son excelentes para la piel.
Simplemente aplíquelo en el área y frote suavemente con un movimiento de circulación, permitiendo que se seque completamente solo.
Llave 4 – Beber mucha agua
Una vez más, beber agua es excelente para su cuerpo en general, pero mantenerse hidratado no solo significa que no va a tener un dolor de cabeza y tendrá una piel facial brillante, sino que también ayuda a que la piel de todo su cuerpo se mantenga hidratada. Las células de la piel necesitan agua para hacer su trabajo de regeneración, y como mencionamos anteriormente, usted está tratando de regenerar estas células de la piel para que puedan estirarse de manera efectiva, sin causar marcas.
Clave 5 – El masaje es sumamente efectivo
Habrá escuchado los efectos beneficiosos del masaje en general, pero un masaje suave en el embarazo en zonas propensas a las estrías funcionará de maravilla. El mejor momento es después de bañarse o ducharse, cuando sus poros están abiertos y después de haber aplicado su crema hidratante, esto ayudará a que sus manos se muevan mucho más libremente y también tendrá el beneficio adicional de ayudar a su crema humectante a empaparse con mayor eficacia. .
No presione con fuerza, simplemente masajee suavemente durante unos minutos y, si es posible, hágalo varias veces al día para asegurarse de aumentar la circulación en la zona. Esto enviará nuevas células sanguíneas donde deben estar, y le ayudará a desarrollar nuevos tejidos mucho más fácilmente.
Si bien nadie puede decir al 100% que no va a desarrollar estrías durante su embarazo, estos cinco puntos clave sin duda ayudarán a reducir la probabilidad.
Sobre el Autor
Hola, soy Lorna Frances, editora de AZ Healthy Families. Creé AZ Healthy Families para ayudar a que los consejos de salud sean simples y fáciles de entender.
