Obtener zapatos de entrenamiento implica mucho más que ir a la tienda y recoger los primeros que te gustan. Los zapatos son creados para ciertos tipos de pies. Desea algo que no solo sea cómodo sino que también apoye la estructura de su pie.
Además, no se trata solo de la estructura de su pie sino del tipo de entrenamiento que está haciendo. Los zapatos para correr son muy diferentes de las necesidades para el baloncesto o el voleibol. Usted querrá un tipo de apoyo diferente cuando corre en pendientes que cuando corre en la playa o una superficie plana.
Encontrar el calzado de entrenamiento perfecto no tiene por qué ser difícil. No necesita pasar por varios pares o comprar, y solo espere obtener algo que le quede bien mientras corre. Aquí está tu guía definitiva para ayudarte a encontrar mejores zapatos de entrenamiento para tus pies.
Contenido
Hable con un experto
Algunas tiendas de deportes ahora ofrecen una tecnología que lo ayudará a encontrar el zapato de entrenamiento perfecto. Algunas tiendas tienen una cinta de correr para que corras. La máquina observará la forma en que sus pies tocan el suelo, determinando el tipo de pie que tiene y dónde necesita el soporte. También puede realizar otros saltos y pasos, según el tipo de zapato de entrenamiento que esté buscando.
Después de analizar los resultados, los expertos ayudarán a determinar el tipo de zapatos de entrenamiento que ofrecerán el apoyo que necesita. Por ejemplo, si naturalmente tiene un alto empeine, los expertos encontrarán zapatos de entrenamiento que tengan un empeine que sea compatible con eso. Si tienes un empeine bajo, recibirás sugerencias de zapatos de entrenamiento que te ayudarán a colocar el pie en la posición correcta para evitar lesiones mientras entrenas.
Tu zapato te ayudará a mantener la alineación de tu tobillo. Es esencial obtener la alineación perfecta para mejorar la fuerza y evitar el daño del tendón o el ligamento.
Discuta su tipo de entrenamiento
Su experto también querrá saber más sobre su necesidad de zapatos de entrenamiento. No es bueno decir que solo vas al gimnasio. ¿Qué tipo de entrenamiento harás allí? ¿Necesitará algo que apoye su postura mientras realiza sentadillas y zancadas o necesita algo cómodo para las máquinas de bicicletas?
¿Estás buscando algo cuando corres? ¿Necesitas apoyo para llevar a cabo la carrera en pista o en pendiente?
No es posible obtener un par de zapatos de entrenamiento para cada deporte o actividad que realice. Incluso los zapatos que obtienes para caminar cómodamente serán diferentes a los zapatos que necesitas para correr. La forma en que golpee el suelo será diferente y el tipo de apoyo que necesite será diferente. Los expertos toman todo esto en cuenta para asegurarse de obtener los zapatos que están hechos para sus necesidades específicas.
Por lo general, tendrá que gastar un poco de dinero extra para este tipo de zapatos. Después de todo, están hechos para un estándar específico con un uso específico en mente.
Si usa los zapatos de entrenamiento para la necesidad incorrecta, puede encontrar que su entrenamiento no es tan efectivo. Puede experimentar alguna debilidad o algún retraso en su avance. También es posible desgastar los zapatos de manera incorrecta, lo que significa que necesita reemplazarlos mucho antes.
¿Puedes conseguir un zapato de entrenamiento cruzado? Bueno, hay algunos, pero deberá asegurarse de buscar lo siguiente. Obtener algo con un:
- Buena curación
- Soporte, para que el zapato no se doble con facilidad.
- Ligero
Tendrá un zapato que protege sus tobillos mientras le ofrece protección en su talón cuando corre. Esto puede ayudar a limitar la cantidad de fuerza que sientes cuando golpeas el suelo. El peso ligero es esencial para reducir el peso que se siente al mover los pies.
Obtener el ancho de la derecha del zapato
Usted sabe que necesita obtener la longitud correcta del zapato. Lo último que quieres es estar en tus dedos para llegar al borde. Esto no solo afecta su capacidad de entrenamiento, sino que también puede afectar la forma en que se forman y crecen sus dedos.Causará ampollas y otros problemas de salud con los pies.
Bueno, el ancho de tus zapatos de entrenamiento también afectará tu capacidad de entrenamiento y la salud de tu pie. Si un zapato es demasiado ancho, tendrá más espacio para rodearlo. No obtiene el soporte completo que se ofrece, lo que significa que sus zapatos son una pérdida de dinero. Hay un mayor riesgo de lesiones.
Si el zapato está demasiado apretado, encontrarás que se frotan. Hay más riesgo de ampollas y otros problemas. Tiene más incomodidad, lo que significa que puede poner todo el esfuerzo que desee en su entrenamiento.
Incluso si no consigue que un experto vea la forma en que corre, asegúrese de medir sus pies correctamente. No solo tenga la longitud medida, sino que pida que se mida la anchura de su pie. Pídales que encuentren zapatos diseñados para su anchura para asegurarse de que reciba todo el apoyo que necesita.
No asuma que el tamaño es universal
Uno de los mayores errores que puede cometer al comprar un par de zapatos de entrenamiento es asumir que el tamaño de los zapatos es universal. Demasiadas personas creerán que una talla 9 en una tienda será igual a una talla 9 en una tienda de la competencia. Este ciertamente no es el caso.
Los zapatos de entrenamiento son como la ropa. No es un caso de talla única para todos. Las tiendas tendrán diferentes fabricantes, que utilizan guías ligeramente diferentes para crear sus zapatos. ¿Qué es un tamaño 9 en una tienda podría ser un tamaño 9.5 en otra? Esta media diferencia de tamaño marcará una gran diferencia en la forma en que se ajusta el zapato. Puede encontrar que está demasiado suelto, por lo que no ofrece el mismo soporte estructural; Poniendo en riesgo la salud de su pie y tobillo.
Vale la pena medir sus pies en cualquier tienda que visite. El personal podrá sugerir el tamaño correcto de calzado en función de las medidas de sus fabricantes. Te ayudarán a encontrar el zapato que se ajuste a tus necesidades.
Siempre obtenga sus pies medidos
No se limite a confiar en la misma medida cuando se trata de comprar su próximo par de zapatos de entrenamiento. Solo porque su primer par le quede bien, no significa que el próximo par lo haga. Nuestros pies cambian anualmente. A veces crecen, a veces se encogen, ya veces cambian de forma. Depende de usted asegurarse de obtener el ajuste adecuado para el tipo de pie que tiene ahora.
La mejor manera de ver si hay algún cambio es medir sus pies cada vez que compre un nuevo par de zapatos de entrenamiento. No te preocupes El personal no lo recordará de la última vez si está preocupado por ello. Además, estarán encantados de hablar sobre cualquier cambio en su rutina de ejercicios para asegurarse de que todavía está recibiendo el apoyo adecuado para sus necesidades.
Es posible que tenga que comprar un nuevo par de zapatos si ha perdido mucho peso en poco tiempo. Tus pies también pueden perder peso. Se adelgazarán, y esto puede hacer que sus zapatos dejen de ajustarse efectivamente después de unos meses. Usted querrá asegurarse de que constantemente tiene apoyo.
No solo bases tus decisiones en la marca
Es tentador comprar una marca porque es la que siempre has tenido. Sin embargo, una marca no siempre será la mejor opción. Cuando se trata de comprar un zapato, es posible que la marca que prefiera no tenga nada de su tamaño u ofrezca el soporte adecuado que necesita. Las marcas se desarrollarán, dependiendo de la razón por la cual la mayoría de sus clientes requieren zapatos de entrenamiento.
No tengas miedo de probar una marca diferente. Hable con el personal de la tienda de deportes para conocer las marcas de confianza y las que ofrecen el apoyo que necesita. Mantenga la mente abierta y escuche lo que sus pies le dicen cuando se los pruebe.
Claro, hay un beneficio en la lealtad a la marca. Puede limitar su búsqueda o sentirse psicológicamente más cómodo pero escuchar sus pies. ¿Qué te están diciendo? ¿Qué te dice el resto de tu cuerpo cuando corres? Su marca favorita puede no ser la mejor para sus necesidades.
No siempre te dejes atrapar por el color
Muchas tiendas y marcas intentarán atraerlo por el color de los zapatos de entrenamiento. Esto no es algo para que te atraigan. ¡El color no afecta el soporte y el tamaño del zapato!
No tengas miedo de probar los tonos más oscuros; los que a veces parecen “zapatos de niño”. Están diseñados teniendo en cuenta el apoyo y la comodidad, en lugar del atractivo visual. A menudo, estos tipos de zapatos de entrenamiento son más superiores a tus pies. Las marcas se han esforzado en asegurarse de obtener el mejor valor por su dinero.
Los colores brillantes todavía pueden ser buenos para tus pies. Los zapatos de entrenamiento morados pueden ofrecer el soporte perfecto para la forma de tu pie. Pruébelos si le gustan y discuta sus necesidades exactas para asegurarse de que ofrecen el mejor soporte.
¡No superes tus zapatos!
Cuando encuentras un par de zapatos de entrenamiento que te quedan bien, es tentador mantenerlos por el resto de tu vida. Pueden comenzar a desmoronarse, pero lo último que desea es pasar por la experiencia de compra nuevamente.
Desafortunadamente, los zapatos deportivos pasan por el mismo proceso de desgaste. No funcionan de manera eficiente para siempre. Las suelas comienzan a desgastarse y las costuras se rompen. Al principio no verá los efectos, por lo que no puede juzgar simplemente por el aspecto de sus zapatos. El soporte es una de las primeras cosas a las que debe ir, y puede sentir ese efecto en sus caderas y rodillas mucho antes de ver los resultados en los zapatos reales.
La mayoría de los zapatos de entrenamiento durarán entre 300 y 500 millas. No todos realizarán un seguimiento de la cantidad que corren desde el día en que compran sus zapatos de entrenamiento. Después de todo, es posible que no esté usando sus zapatos para correr en la pista sino para correr alrededor de la cancha de baloncesto. ¿Cómo sabes cuando tus zapatos se han quedado sin soporte?
El mejor consejo es reemplazar sus zapatos anualmente, especialmente si está entrenando los cinco días de la semana que recomiendan los expertos en salud. Si aumentas eso al ejercicio diario, como si te estás preparando para un maratón, ¡generalmente encontrarás que la marca de los seis meses alcanza el marcador de 500 millas!
No los uses cuando no los necesites
¿Recuerdas cuando dije que necesitas un tipo diferente de zapato para caminar comparado con tu carrera? Bueno, esto no es solo por su apoyo para las diferentes actividades. También es para asegurarse de no abusar de sus zapatos de entrenamiento.
Evite usar sus zapatillas para un viaje rápido a la tienda. Usted ha agregado millas al desgaste sin querer hacerlo; y sin obtener ningún entrenamiento se benefician de ellos. Quieres un par de zapatillas que sean solo para tus viajes rápidos. Durarán mucho más que sus otros zapatos, pero le ofrecerán el apoyo que necesita para viajes únicos.
Puedes encontrarte con más pares de zapatos de entrenamiento, pero esto vale la pena. Siempre tienes algo para la actividad que estás haciendo.
No es todo sobre el costo
Los zapatos de entrenamiento más caros de la tienda no necesariamente serán los mejores para ti. Sin embargo, es posible que no pueda obtener el más barato. Asegúrese de escuchar lo que sus pies le dicen cuando se prueba un zapato. Hable con el personal y encuentre algo que se adapte a sus necesidades de capacitación exactas. Solo así obtendrás las mejores opciones para tus pies y necesidades.
