Beber ese plato de sopa caliente está demasiado pasado de moda. Intente consumir estos seis alimentos y bebidas para calentar su cuerpo esta temporada de invierno.
Con el descenso de las temperaturas, la gente está tomando una serie de medidas para asegurarse de mantenerse abrigados.
Las duchas calientes, la ropa abrigada y acurrucarse debajo de la colcha pueden parecer la opción preferible para aumentar la temperatura corporal y mantenerse abrigado, pero no son las únicas opciones.
Con la caída de las temperaturas, el metabolismo del cuerpo se ralentiza para conservar energía, lo que nos hace sentir somnolientos y letárgicos.
Desde una taza de bebida caliente hasta un plato de nueces o miel, hay una serie de comestibles que no solo ayudan a calentar el cuerpo sino que también ayudan a aumentar la energía y ayudan a sobrevivir en el clima más frío.
Aquí hay seis alimentos y bebidas para mantener el cuerpo caliente durante los inviernos:
Una de las mejores maneras de mantener el cuerpo caliente durante el invierno es tomando una taza de té de jengibre bien caliente. adrak wali chai
Según un estudio, publicado por primera vez en Manuscrito del autor del HHS, el jengibre muestra propiedades termogénicas que ayudan a elevar la temperatura corporal de los humanos y también tiene efectos que inducen la saciedad.
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Cualquier bebida caliente ayuda a poner en marcha el mecanismo de calentamiento interno. Sin embargo, la cafeína del café libera ácidos grasos que ayudan a calentar el cuerpo desde dentro.
Un estudio realizado por la Universidad de Colorado Boulder sugiere que la ingesta de cafeína está asociada con un aumento de la temperatura corporal central.
Las verduras como el rábano, el nabo y las batatas que crecen bajo tierra mantienen el cuerpo caliente. El cuerpo necesita más tiempo para digerir estos vegetales, lo que a su vez genera más calor.
La canela tiene propiedades calentadoras y es un antioxidante que ayuda a combatir los síntomas del resfriado y la gripe. Mientras que la miel reduce los síntomas de la tos en invierno y mejora el sueño.
Estos dos ingredientes mezclados con leche ayudan a mantener el cuerpo caliente. La leche en sí misma es un depósito de proteínas, vitaminas A y B12 y calcio, lo que tiene efectos beneficiosos para el organismo, revela el Servicio Nacional de Salud del Reino Unido.
Las carnes rojas como el cordero o el cordero son una buena fuente de hierro. El hierro ayuda a transportar oxígeno por todo el cuerpo.
Un estudio, publicado en PubMed, cita que una mala regulación de la temperatura tanto en modelos humanos como animales se ha asociado con la deficiencia de hierro.
Comer carne roja aporta al cuerpo vitamina B12, que contribuye a tener unos nervios sanos y un sistema inmunológico fuerte.
Se sabe que las almendras, los cacahuetes, las nueces, los pistachos o los anacardos aumentan el calor en el cuerpo en un corto período de consumo. Los frutos secos ayudan a acelerar el metabolismo, aumentando así la temperatura corporal.de nuecesdabba
Un estudio, publicado en la revista Nutrition & Metabolismo, demostró que los alimentos ricos en proteínas como las nueces aumentan el efecto térmico de los alimentos, lo que aumenta aún más la tasa metabólica del cuerpo.
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Estos ingredientes fácilmente disponibles y prácticos alimentos y bebidas seguramente harán maravillas.