Entre la amplia gama de opciones de dieta de pérdida de peso, el jugo de 60 días rápida es una opción popular para arrojar el exceso de grasa corporal y restaurar el índice de masa corporal saludable. El plan de dieta fue popularizada por Joe Cruz un australiano con obesidad mórbida que bajo supervisión médica siguió la dieta de jugo durante 60 días para deshacerse del exceso de grasa corporal. Hay un sinnúmero de otros hombres y mujeres que están listos para dar fe de la dieta de jugo de 60 días. Este plan de dieta funciona rejuveneciendo proceso de curación natural del cuerpo. Ayuda a ‘reinicio’ el cuerpo, que además de estimular el mecanismo de pérdida de peso natural del cuerpo provoca una mejora significativa en la calidad de la salud. Si usted quiere perder peso y romper sus malos hábitos alimenticios, aquí es todo lo que necesita saber sobre la dieta de jugo de 60 días.
Contenido
Siguiendo consejos para bajar de peso rápido con 60 días dieta de jugo de:
1. La duración del plan de dieta
Aunque el plan de dieta es conocida popularmente como la dieta de jugo de 60 días, no hay límite de tiempo para la dieta estricta. Dependiendo de sus preferencias y estado de salud, puede seleccionar su marco de tiempo preferido para seguir el programa de dieta. Puede seguir una dieta de jugo de sólo frutas y verduras al menos durante tres días o ir en una dieta de jugo extendió durante 5 a 60 días. Para obtener un beneficio a largo plazo intentar una dieta de jugo de 5 días una vez cada dos meses o un jugo de dieta de 15 días una vez cada tres meses.
2. Menú de dieta
Mientras que en la dieta de jugo, su plan de dieta diaria comprenderá de zumos de frutas y verduras frescas única. Beber 500 a 600 ml de jugo de vegetales y frutas de cuatro a seis veces al día. Mezclar una variedad de frutas y verduras para preparar los jugos. Cuanto más amplia sea la variedad, mejor es para su salud. Lo ideal sería que cada receta jugo debe tener 80% de vegetales y frutas 20%. Para mejorar el sabor y el valor nutritivo de los jugos, agregar hierbas, especias, miel, nueces y semillas a los jugos.
3. Frutas y hortalizas frescas jugos
Hacer el jugo fresco, con ingredientes frescos, frutas y verduras de preferencia orgánicos. Es necesario lavar las frutas enteras y verduras para eliminar los contaminantes. Asegúrese de que el exprimidor está limpio antes de añadir los ingredientes para extraer el jugo.
4. Beba suficiente agua
Aunque los jugos ayudarán en el cumplimiento de una porción significativa de la necesidad de fluido óptimo de su cuerpo, sin embargo, para mantener el proceso de metabolismo saludable, beber al menos 2,5 litros de agua al día.
5. Ejercicio
Para quemar grasas, junto con la dieta de jugo también debe ejercer. Al menos 20 minutos de ejercicio de intensidad moderada suele ser suficiente para poner en marcha el proceso de pérdida de peso.
