Además de añadir color y vida a tu ya aburrido lugar de trabajo, las plantas pequeñas también pueden reducir el estrés en gran medida.
Hoy en día, el estrés es una parte inevitable de la cultura laboral. La presión laboral constante, los plazos ajustados y las largas jornadas laborales: todos estos factores contribuyen al estrés laboral.
Si bien evitar por completo esta condición es casi imposible, la colocación de plantas pequeñas cerca del escritorio de trabajo puede reducir cierto grado de niveles de estrés.
Interesante, ¿no? El estudio realizado por la Universidad de Hyogo en Awaji explica cómo una pequeña planta situada en un lugar visible puede reducir el estrés de los trabajadores de oficina.
Los investigadores del estudio exploraron el uso práctico de las plantas de interior para mejorar la salud mental de los empleados, normalmente aquellos que están alejados de la exposición a entornos verdes saludables.
Es un hecho bien conocido que la vida vegetal a menudo trae paz mental, pero este estudio verifica científicamente el grado de impacto psicológico y fisiológico inducido por las plantas de interior.
Los investigadores lo llevaron a entornos de oficina reales y calcularon la reducción del estrés en los empleados. Para rastrear los cambios psicológicos y fisiológicos antes y después de colocar una planta en el escritorio del trabajador, el experimento se llevó a cabo con 63 trabajadores en Japón.
Utilizando el Inventario de Ansiedad Estado-Rasgo, los investigadores midieron el estrés psicológico en los participantes.
Los hallazgos del estudio se presentaron en su artículo “Potencial de una pequeña planta de interior en el escritorio para reducir el estrés de los trabajadores de oficina”, que se publicó en la revista de acceso abierto HortTechnology, de la Sociedad Estadounidense de Ciencias Hortícolas.
Uno de los investigadores del estudio, Masahiro Toyoda, dijo: “En la actualidad, no mucha gente comprende y utiliza plenamente los beneficios de la recuperación del estrés que aportan las plantas en el lugar de trabajo. Para mejorar estas situaciones, decidimos que es esencial verificar y proporcionar evidencia científica del efecto restaurador del estrés de las plantas cercanas en un entorno de oficina real”.
Los investigadores midieron el estrés psicológico en los participantes utilizando el Inventario de Ansiedad Estado-Rasgo. La proporción de participantes cuyo pulso disminuyó significativamente después de un descanso de tres minutos con la interacción con su escritorio resultó definitiva.
Se consideró la participación tanto pasiva (acceso visual) como activa (cuidado) con las plantas en el lugar de trabajo por su contribución a la mitigación del estrés y la fatiga.
Los investigadores concluyeron que colocar plantas pequeñas a la vista contribuía a la reducción del estrés psicológico en todos los ámbitos.
