Deje la carne y el pollo para sentir la diferencia, porque es hora de explorar los fenomenales beneficios para la salud de una dieta vegetariana.
Dejen de jugar con… su propia salud, señoras. Y comience por dejar el pollo y la carne para centrarse en una dieta completamente vegetariana y disfrutar de los múltiples beneficios para la salud del vegetarianismo.
Este paso no solo puede ayudarle a reducir la crueldad hacia los animales y prevenir una serie de otras infecciones y enfermedades que se transmiten al comer animales de su plato: una dieta basada en plantas tiene una serie de beneficios para la salud que pueden mejorar su vida.
Eche un vistazo a todas las cosas buenas que conlleva convertirse en vegetariano:
Una revisión de estudios realizada en 2016 concluyó que las dietas basadas en plantas eran más saludables y efectivas en términos de pérdida de peso en comparación con las dietas omnívoras, gracias a un menor consumo de grasas saturadas. de pollo y carne.
¡Eso no es todo! Un estudio realizado en 2015 encontró que las dietas vegetarianas ayudaban a perder peso al estimular el metabolismo, ya que los vegetarianos quemaban más calorías que los no vegetarianos en general.
, verduras de hoja verde y frutos secos tienen más que solo adelgazar. efecto. Básicamente, estos alimentos tienen un índice glucémico bajo, lo que significa que no provocan que los niveles de azúcar en la sangre aumenten instantánea y drásticamente tras su consumo.
Las dietas vegetarianas que se centran más en el consumo de cereales integrales
Esta es exactamente la razón por la que un estudio publicado en la revista Nutrition, Metabolism &. Enfermedades cardiovasculares afirma que los vegetarianos tienen la mitad de riesgo de desarrollar diabetes en comparación con los no vegetarianos.
Según un estudio publicado por Cambridge University Press, los vegetarianos tienen una presión arterial más baja en comparación con los no vegetarianos. Esto se debe simplemente a que los alimentos de origen vegetal tienden a tener un menor contenido de grasa, sodio y colesterol, lo que puede mantener la presión arterial bajo control.
Además, las frutas y verduras son ricas en potasio, lo que también ayuda a reducir la presión arterial y a mantener a raya la hipertensión.
Esto se debe a que los consumidores de pollo y carne tienden a tener un nivel más alto de colesterol no saludable que bloquea sus arterias y aumenta el riesgo de contraer una enfermedad cardíaca.El Revista Estadounidense de Nutrición Clínica
Tus posibilidades de sufrir una enfermedad cardíaca se reducen en un tercio si eres vegetariano, más o menos, afirma un estudio
Sin mencionar que controlar la presión arterial y los niveles de azúcar en la sangre mediante una dieta vegetariana puede mejorar aún más la salud de su corazón al mantener la obesidad, la hipertensión y diabetes bajo control.
, han elogiado el poder de aumento de la inmunidad de las frutas y verduras frescas que los vegetarianos tienden a comer en abundancia.Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevención
Varios estudios, incluido el publicado en la revista
Este poder es el que puede ayudar a reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer en vegetarianos.
reduciendo así su dependencia de los medicamentos.dieta basada en plantas ayudó a aliviar los síntomas del asma en varias personas
Un estudio sueco encontró que seguir una
Esto puede atribuirse al hecho de que muchos alimentos de origen animal pueden contener alérgenos que causan inflamación y agravan la situación de un paciente con asma.
Una encuesta realizada en el Reino Unido este año encontró que los no vegetarianos son “egoístas en la cama e infelices en su vida sexual en comparación con los vegetarianos”, y el 57% de los vegetarianos tienen relaciones sexuales. tres o cuatro veces por semana en comparación con el 49% de los consumidores de carne, que supuestamente disfrutaban del sexo una o dos veces por semana.
Además, el 95 % de los vegetarianos dijeron que estaban satisfechos con su vida sexual.
El estudio explica además que los vegetarianos suelen comer alimentos como maca, hojas de fenogreco, ginseng, anís y una gran variedad de frutas y verduras diferentes, que son conocidas por sus afrodisíacos naturales. propiedades que pueden aumentar el deseo y la satisfacción sexual.